3 būdai padaryti sau išeiti iš komforto zonos

Kaip pergudrauti savo smegenis, jei turite kalbėti viešai ar prašyti padidinti, bet bijo.

1. Dėmesys procese ir pabandyti smagiai

Kai įsikibę rezultatus, pirmasis žingsnis yra labai baisu, ypač jei pats aktas atrodo rizikinga. Tai geriau pasinerti į šį procesą ir bandyti patiks jį. Pavyzdžiui, jei norite paleisti maratonas baisu. Bet čia yra tris mėnesius reikia paleisti 3-4 kartus per savaitę nėra baisu tiek daug.

Toks požiūris yra naudinga profesinėje srityje. Jis padėjo Singer Irit (Irit Singer), kuris dabar veikia rinkodaros skyrių adresu ČIA mobilumo, karjeros kaita.

"Mes pamirštame mėgautis tikslams pasiekti procesą - jis kalba Dainininkė. - Taip, jūs turite būti labai motyvuoti ir ambicingi karjeros sėkmę. Bet dar svarbiau ne gauti per pakabinti ant galutinio tikslo. Priešingu atveju jums nukrypti nuo šio momento ir negali tinkamai įvertinti situaciją. "

2. Praktikos tokioje situacijoje su mažiau rizikos

Pavyzdžiui, daugelis kompleksas kalbėti viešai. Jei reikia greitai pristatyti pateiktį arba kalbos praktika iš anksto. Dauguma kalbėti susitikimuose, arba priversti save eiti į renginį, kur jūs nepažįstate. Tokiose situacijose lengviau pagaląsti veiklos įgūdžius, nes jų beveik nėra rizikos. Tada pradedi galvoti, kad kalbėti su nepažįstamais žmonėmis nėra taip baisu, nes jūs tai padarysite daug daug kartų.

Hal Gregersen (hal Gregersen), vykdantysis direktorius MIT Leadership Centre, taip pat pataria dalyvauti projektuose, kurie jums šiek tiek padėti esamus įgūdžius ir patirtį. Jūs turėsite realaus laiko išmokti naujų dalykų. Po to nepažįstamas situacija nebebus toks bauginanti.

3. Nepalikite sau neturi kito pasirinkimo

Jei norite išplėsti savo profesinius ryšius, gauti įdomų įvykį ir patvirtinti dalyvavimą. Jei norite pagerinti fizinę formą, užsiregistruokite maratonas, kuris vyks tris mėnesius. Jei norite diskutuoti sudėtingą problemą, planuoti susitikimą, kad ji negali būti perkeltas.

Kai bauginantis dalykas virsta pareiga, tai yra daug lengviau atlikti. Ir jei traukinys dažnai, jūs pastebėsite, kad tai nėra taip baisu, kaip atrodė anksčiau.

taip pat žr

• 2 minutes, kad bus pakeisti savo gyvenimą →
• Kaip priversti save dirbti su 4 paprastus klausimus →
• Crawling į viršų: įrodyta, pagrįstomis ir ne seksualinį kelią tapti sėkminga →