Kas yra CrossFit ir CrossFit Žaidimai: interviu su Dave Castro
Motyvacija / / December 19, 2019
Kas yra CrossFit
CrossFit - sistema fizinio lavinimo, kurį sudaro nuolat kintamo funkcinių judesių atliekamų su aukšto intensyvumo. atliekami CrossFit pratimų yra daug lengvosios atletikos, sunkiosios atletikos ir gimnastikos derinys.
Pagrindinis bruožas CrossFit - iš kurių bet kokia specializacijos atmetimas. Universalus programa suteikia diversifikuotą apkrova, kuriamos kelios fizinės savybės: stiprumas, lankstumas, galia, greitis, koordinacija, vikrumas, pusiausvyra, tikslumas ir ištvermę, taip pat stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
CrossFit treniruotės gali būti lengvai pritaikytas žmonėms įvairaus lygio ir amžiaus. CrossFit taip pat dažnai naudojamas funkcinių savybių plaukikų, bėgikai, kovotojų mišrių kovos menų, policijos plėtros, gaisrasIr karinis. CrossFit Aš pasirinkau sustiprinti raumenis ir sausgysles dalyvauja ilgo nuotolio bėgimas.
Įdėjo Alisher Yakupov (@alisherrr)
fran
CrossFit samprata 1974 atėjo su buvusio JAV gimnastės Gregas Glassman. Jis eksperimentavo su įvairių apkrovų ir intensyvumo svyravimus ir sukurti gatvės treniruotės metodika siekiama, kad būtų efektyviausia ir funkcionalus. Pirmoji gatvė treniruotės, su kuriuo, kaip manoma, yra kilęs CrossFit - šį 21-15-9 pakartojimų varytuvai kopėčiomis (pritūpimus su išstūmimo lazdele + pull freestyle). Čempionų dabar tai daro per kelias minutes. Šiuo metu visame pasaulyje yra daugiau nei 10.000 CrossFit klubai, o jų skaičius auga kasdien.
žaidimas
2007 Glassman ir Kastro organizavo pirmąjį CrossFit Games Los Andžele. Tada jie buvo panašūs į vakaronė sportininkų garaže, bet dabar žaidimas rinkti stadioną ir CrossFit laikomas sparčiausiai augančių sportas JAV.
2010, "Reebok" ir CrossFit susitarė dėl bendradarbiavimo, kuris manau, buvo gera abiems pusėms. Sportininkų ir gerbėjų gavo gražią ir funkcionalią įrangą ir "Reebok" turėjo galimybę dirbti su daugeliu tūkstančių bendruomenei ir tobulinti savo produktus.
2011, Kalifornija pradėjo lauko žaidimų Reebok CrossFit Games, kuriame dalyvavo daugiau nei 26000 sportininkų iš viso pasaulio serijos. Ir 2015 m žaidimus jau registruotas daugiau nei 200 000 žmonių. Šiemet, svarbus bruožas interneto varžybose tapo supaprastintos gatvės treniruotės pradedantiesiems. Jų dėka, per atidaro galėjo dalyvauti, net tie, kurie pradėjo CrossFit tik prieš porą mėnesių.
Per pastaruosius metus, tokie "NEMOKAMI" Argi ir man teko dirbti su RX (rekomenduojamas svoris), tas pats visiems sportininkams, tiek pradedantiesiems, tiek privalumus. Kaip bėgikas, turėjau labai sunku, bet aš buvau dejuoja ir Popping, tačiau susitvarkyti su Štanga ir hanteliai, atsižvelgiant "garbės" tridtsadpyattyschkakoe kažką iš 60000 jų lytį ir amžiaus grupę.
Įdėjo Alisher Yakupov (@alisherrr)
Neseniai aš kreipėsi atstovai Reebok su išskirtiniu pasiūlymu interviu Dave Castro d penktą osioms jų bendradarbiavimo su CrossFit. Man tai kaip moksleivis apklausti prezidentą. Aš kalbėjau su draugais susirinko sportininkai ir problemas, kad susidomėjimas jais.
- Kas yra bendradarbiavimo Reebok ir CrossFit reikšmė, išskyrus drabužius ir batus gaminti? Kokie pokyčiai įvyko nuo partnerystės pradžios?
- Partnerystė reiškia, įskaitant glaudų bendradarbiavimą veiklą, pavyzdžiui, CrossFit Games "ir" Team Invitational organizacijos. Mes taip pat aptarti, kaip dirbti su mūsų dukterinių partneriais ir kaip efektyviausiai bendrauti su CrossFit bendruomenei. Mes ženklo "Reebok" įsteigta didelį ryšį, kuris yra daug giliau nei tik kuriant ir parduodant drabužius. "Reebok" ir CrossFit šiandien neturi atrodyti Reebok ir CrossFit mėginyje prieš penkerius metus, kai mes pradėjome bendradarbiavimą. Mūsų pusėje, vienas iš didžiausių pokyčių, kurie įvyko per šį laikotarpį buvo mūsų įspūdingas augimas visame pasaulyje. Ypač Rusijoje ir Pietų Amerikoje. Ir aš esu visiškai įsitikinęs, kad mūsų partnerystė su "Reebok" padėjo mums tai.
- Ar jūs planuojate įtraukti į žaidimą, ir gatvė treniruotės keletą kitų funkcinių sporto, pavyzdžiui, šaudymo iš lanko ar ginklą?
Manau, kad ne. Aš visada pasisakė griežtai prieš ginklų naudojimo į CrossFit Games. Sakau jums, kaip Avid šaulys. Ginklas netarnauja fizinei parengčiai patikrinti fitneso kad mes advokatas forma. Tą patį galima pasakyti ir apie šaudymo iš lanko, bet aš nuoširdžiai tikiu, kad šiame sporte yra labai svarbu būti geros formos, tai reikalauja įgūdžių, vikrumo ir stiprumo. Bet vėl, nė vienas iš šių sporto neįmanoma testuoti lygis Fizinis lavinimas sportininkai turi mus daug.
- Supaprastinta gatvė treniruotės - tai didelis žingsnis link pradedantiesiems sportininkams. Jūs galite įvertinti, kaip tai įtakojo gatvė treniruotės CrossFit vystymąsi?
- Įvadas lengvo WOD ne CrossFit Games programa buvo puiki idėja. Aš labai džiaugiuosi, kad šios iniciatyvos sėkmė. Taškų sportininkų praktikuojančių lengvas WOD lauke padidėja nuo treniruotės treniruotės.
- CrossFit - universalus įrankis fitneso. Aš myliu paleisti, todėl didelis gerbėjas gatvė treniruotės CrossFit ištvermės. Ar turite kokių nors planus plėtoti konkrečią programą kitų sporto šakų?
- Tai, kas atsitinka savaime. Sportininkai susirasti sau geriausius sprendimus daugiau individualiu lygiu, nei pasauliniu lygiu. Aš turiu galvoje, kad gali imtis CrossFit kaip pagrindu ir pritaikyti ją, kad tilptų savo individualius poreikius, kad būtų pasiekti naujų aukštumų tinkamumo. Ir tai daug geriau, nei imtis tam tikrų specialių mokymo programą ir pabandykite atstatyti ją tiems, kurie užsiima tam tikru konkrečiu sportu.
- Pasakyk man, kaip jums padaryti gatvės treniruotės: tapyti tiesiai ant lentos ar kavinėje ant servetėlės?
- Cha cha, tai priklauso. Jis buvo toks, kad aš apgalvota WOD o bėgiojimas arba belaukiant iškrovimo oro uoste. Aš išspręsti idėjas ant planšetinio kompiuterio ar popieriaus, kompiuterio ar stalo kambaryje. Tai atsitinka kiekvienam. Ir įkvėpimas ateina ne tik iš CrossFit, bet taip pat iš teatro, kitų sporto šakų, meno ir pan.
- paleodiety populiarumas - tai dalis CrossFit populiarumą. Ką manote apie paleoprintsipah dietos? Ar jis bandė?
- Taip, aš bandžiau Paleo. Mūsų rekomendacijos yra labai arti paleodiete. Mėsa ir daržovės, riešutai ir grūdai, kai vaisiai, šiek tiek krakmolo ir be cukraus. Visa tai labai panašu į Paleo. Bet kai kurios mokyklos su Paleo taisyklių mes negalime priimti. Kaip, pavyzdžiui, visiškas pašalinimas druskos ir pieno produktų. Aš pats gali sekti mūsų patarimus dėl mitybos ir nebijo greitai angliavandenių, tiesiog valgyti juos mažais kiekiais.
- Girdėjote apie savo tarnybą jūrų korpuso. Kas buvo sunkiausia dalis paslaugų ir kad jums prisiminti su šypsena?
- Taip, buvau vienetas "jūros liūtas" už 12 metų. Sunkiausia man buvo draugais ir kolegomis kovose ar krūvio metu praradimas. Aš laikau save labai pasisekė, kad aš vis dar gyvas, nes jis davė tiek daug laiko tokį pavojingą paslaugą. Aš visada prisimenu su šypsena, draugais ir kolegomis. Tai speciali kasta.
- Ką Jūs girdėjote apie CrossFit plėtros Latvijoje ir Rusijoje?
- Žinau, kad turite CrossFit tampa vis labiau ir labiau populiarėja ir vis didėjantį susidomėjimą pati metodika, ir tai daro mane labai laimingas. Kas gali būti geriau nei atšiaurių rusų, kurie taip pat remti CrossFit ir tt yra jo gerbėjai ir užsidegęs rėmėjai. Vieną dieną aš tikiuosi, kad ateis pas jus jau tikrai žinome, kad anksčiau nei vėliau, CrossFit Games bus čempionas iš Rusijos.
Tuo tarpu, mes laukiame "gimimo Rusijos į herojus", jūs galite pamatyti trumpą filmo parengtą penktųjų bendradarbiavimo Reebok ir CrossFit. Į vaizdo galite įtraukti Rusijos subtitrus, jei reikia.