5 paprasčiausių būdų kovoti su nuoboduliu
Motyvacija / / December 19, 2019
Autorinės teisės Shutterstock
Už lango blogas oras atidėtas pavasario atvykimo, pavargę darbo rutina, nieko užpildytas savaitgalį? Tokiais atvejais, mes paprastai pasakyti, kad mes esame "nuobodu". Nors mes kalbėtis "po ranka" yra ne mažiau kaip 5 paprasti būdai, kaip kovoti su nuoboduliu ir savo ruožtu yra kitaip tuščias laiko naudinga mums gyvenimo trukmę.
sportas: veikia, bėgiojimas, net paprastas treniruotės, kaip "plaukų garbanojimo rankas ir kojas" padės jums ne tik sustiprinti organizmą, bet taip pat "išvalyti" galvą nuo nereikalingų minčių ir užima sau. Be to, Jūsų organizmas (ypač jei turite sėdimas darbas) bus dėkingas už šį spontanišką fizinį aktyvumą tik. Kaip dažnai mes užpildyti nuobodulio žiūri šou kompiuteryje ar perduoti keista "apie gamtos" per televiziją, nors jie gali skirti šio protokolo 20-40-60 judėjimą ir sustiprinti savo raumenis ir širdį. Bent jau eiti pasivaikščioti: deguonį ir vidutinio sunkumo fizinį aktyvumą kartais naudingų, nei žiūrėti Next "mados" serijos.
Interesai: Hobis taikymo klases, kur jūs turite naudoti ne tik vaizduotę, bet ir sunkiai dirbti fiziškai - puikus receptas nuobodulio. Sužinokite, kaip virėjas, meistriškumo amatus, piešti, daryti kai išgalvotas tinkas, apdaila, aplikacijos: ji vystosi ne tik smulkiosios motorikos įgūdžius, bet taip pat moko koncentratas, būti orientuota ir tuo pačiu metu - atsijungti nuo palyginamosiomis minčių apie darbą arba bijo, kad jūs "tiesiog sėdėti", nors galėtų padaryti "Kažkas svarbu". Be to, hobis - ne tik emocinis lizdas, bet ir galimybė atrasti naują veidą, kuris ilgainiui gali tapti Jūsų pagrindinė veikla.
literatūra: nėra geriau "Medicina" iš nuobodulio, nei įdomią knygą. Gręžimo knygos, beje, tas pats neatsitinka: jums tereikia rasti žanrą ir formatą knygų, kad jums patinka - ir tada skaitymas bus pats geriausias ir įdomus būdas kovoti su nuoboduliu.
Pakaitomis reikalus: Įsiminti taisyklę, kad "darbo jėgos kaita pailsėti." Darbas rutinos ir dirbti ilgas "nuobodi" užduotis gali būti skiedžiamas kintamosios mažas ir dideles užduotis "pomidorų planavimas "ir įvairių veiklos formų pakeitimo (iš rengiant dokumentų - į susitikimus su partneriais iš verslo korespondencijos - parengti pristatymai iš dienoraščio - į telefono skambučius ir tt) Ar ne sutelkti dėmesį į vieną užduotį, ir pakaitomis juos, kad jūsų darbas neatrodo jums "Nuobodulys mirtis." O jei neveikia, gal mes tiesiog reikia keisti darbą?
miego: Jūs nežinote, ką daryti, - tada miegoti. Miego trukmė 20-30 minučių, atstato kūnas yra ne blogiau nei ilgai betikslis "pasinerti" į lovą (ir tikrai daug labiau naudingas nei aklai "žvilgsnis" į TV).
Jei turite savo paprastus, bet veiksmingus receptus kovoti nuobodulys - pasidalinti su mumis komentarus.