Kaip sustabdyti susinaikinimą ir susidraugauti su jais
Motyvacija / / December 19, 2019
Įsivaizduokite, draugas, kuris atkreipia dėmesį į savo klaidą kas nuolat pasikartoja, kad jums nesvarbu, ką ir nieko gero gali sustabdyti pokyčius į gerąją pusę.
Jūs sakote jam: "Aš nusprendžiau mesti rūkyti." Į kurią jis reaguoja į jus: "Nagi, jūs turite visa šeima rūko, draugai yra rūkaliai, nereikia, kad viskas, jūs neturite galimybę susieti". Labai tikėtina, jums bus labai vertinama, jei tokiu draugui ...
Tačiau dažnai mes su jais daryti, kad taip. Mes žinome, kad kai kurie įpročiai yra žalingi mūsų, bet vis dar jų laikytis. Mes manome, kad turėtume padaryti kažką už savo sveikatą ir gerovę, bet paprastai mes pamiršti ją.
Pasirodo, kad blogiausias priešas, kuris trukdo normaliam gyvenimui, mes esame.
Kaip jūs žinote, kad esate užkirsti kelią sau gyventi
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti - tai sekti blogų įpročių, suprasti, kad jie sugadinti gyvenimą.
Problema yra ta, kad bet kokie įpročiai tapo gyvenimo dalis, kaip ir valyti dantis prieš miegą arba žiūri naujienų kanalą vakarais. Jūs neturite tikrai pastebėsite, ką darai. Kovoti su bloga įtaką, jums reikia nustatyti savo blogus įpročius.
Apsvarstykite savo dieną nuo pat pradžių. Tarkime, naudojamas praleisti pusryčius ar valgyti greitą sumuštinį ir jį gerti su stipria kava. Jūs neturite net nepastebi, bet girdėjau apie sotūs pusryčiai svarbą. Arba, pavyzdžiui, esate pripratę prie sėslaus gyvenimo būdo ir yra ne galvoti apie per dieną keltis ir atrodyti šiek tiek panašus arba fizinius pratimus.
Analizuoti kiekvieną savo gyvenimo aspektą ir nustatyti blogus įpročius ir veiksmus - tai pirmas žingsnis siekiant užtikrinti, kad pradžia su jais susidoroti.
Išsiaiškinti priežastis
Kai parengė dalykų, kurie užkerta kelią Live sąrašą, manau, apie už savo elgesį priežasčių. Gal jums nereikia medituoti, nes jūs neturite laiko ar jums nuobodu tai daryti? Ar jums persivalgyti, nes norite nutildyti diskomforto jausmas iš darbo ar šeimos problemų? gal jus prokrastinirueteKadangi bijo atsakomybės ar jūs nesidomi darbu, kad jūs darote?
Būkite sąžiningi su savimi - iterate per įvairiausių priežasčių, kol rasite realias sąlygas jų destruktyvaus elgesio.
7 būdai, kaip atsikratyti susinaikinimo
1. Apsauga nuo kenksmingų minčių
Kartais mes pridėjome kietų klaidingus įsitikinimus, kurie yra labai sunku įveikti. Galima būtų galvoti, kad jie yra dalis tavęs, bet taip nėra. Žmogus iš prigimties yra lanksti ir gali prisitaikyti prie bet kokių nustatymą, jei pakankamai ilgai ir sunkiai jį formuoti. Šis gebėjimas gali būti naudinga. Sekti įsitikinimus, kad užkirstų kelią jūs gyvenate: žemos savigarbos, trūksta galimybių pokyčius ir pan.
Užduoti sau klausimus, tapo jo paties analitikas. Pavyzdžiui, jei jūs jaučiatės nepatogiai įmonėje, paklauskite savęs: "Kodėl aš nusprendžiau, kad drovumas - tai mano natūrali kokybė? "," Kas trukdo man kalbėti laisvai? "," Aš visada jaučia kiti žmonės suspaudus į visuomenę? "," Kada tai Ji prasidėjo? ".
Nė vienas iš jūsų neigiamų savybių savaime suprantamu dalyku, negali būti paliktas be atlygio. Venkite Atsakymai: "Aš esu iš prigimties", "Tai mano likimas", "Yra nesiruošia nieko daryti." Atminkite, kad viskas gali pasikeisti.
2. Sukurti gyvenimą, kad nereikės kovoti su savimi
Kai jūsų gyvenime yra kažkas jums nepatinka tai, jūs pradėsite kažkaip kovoti tai. Pavyzdžiui, jei jums nepatinka jūsų darbas, esate vėlai, prastai atlieka savo pareigas, kivirčų su kolegomis ir viršininkais. Šiuo atveju jums nereikia šaudyti, o visa kova vyksta pasąmonės lygmenyje ir gadina savo gyvenimą.
Padaryti taip, kad jūsų gyvenime nėra vietos karui su savaime. Ar priimti dalykus tokius, kokie jie yra, arba bandyti jas pakeisti.
3. Padaryti sąmoningą pasirinkimą
Jei pasirinksite verslą, draugas, kompanionas gyvenimo, sporto ar dar ką nors, tai padaryti sąmoningai, būti pasirengę viskam. Pavyzdžiui, jei norite sukurti savo verslą, tada jums yra pasirengę ne tik tai, kad jūs turite pinigų ir nepriklausomybę, bet ir rizika nesėkmės galimybę ir laisvo laiko stoka. Jei nusprendėte susituokti, be meilės ir gyvenimo su šeimos žmogus, galite tikėtis dalinio praradimo laisvės, vidaus problemų ir kartais kivirčų.
4. Sustabdyti atidedanti
Mes neturime perimti bylą, kai tikimasi, kad jie bus nuobodus, baisu ar nepakeliamas. Tiesą sakant, mes įdėti ką gąsdina mus. Užkariauti baimės, pradėti mažas, ir nemanau, kad apie tai, kas laukia priekyje. Atlikti užduotis, kurios užtrukti ne ilgiau kaip penkias minutes. Taigi jūs atsikratyti baimės ir pradeda atlikti sudėtingesnes užduotis.
5. Sunaikinti kenksmingų įsitikinimų imantis veiksmų
Siekiant įveikti neigiamus įsitikinimus ir įpročius, kai mintis nepakanka, mums reikia veiksmų. Pavyzdžiui, jei jūs manote, kad jūsų nuomonė nėra vertinami, dažnai bando kalbėti viešuose susitikimuose, siūlyti naujas idėjas ir išreikšti savo nuomonę. Palaipsniui jūsų neigiamas požiūris pasikeis į teigiamą.
6. Negalima siekti idealo sveikiname laipsnišką pažangą
Jei jums kenčia nuo perfekcionizmas, Bet koks gedimas gali trankyti jums ne kelio ir gauti galvoti apie tai, ar ji yra verta pradėti savo verslą. Idealaus galuose vykdymo ašaros ir skaldytų viltis. Vietoj to, sveikiname laipsnišką pažangą, pasveikinti save už bet pasiekti, o nepriekaištaus dėl neveikimo. Atminkite, kad nesėkmė yra sėkmės ir yra bet kokio verslo.
7. Atminkite, kad gyvenimas yra baigtinis
Mes pamirštame, kad gyvenimas gali baigtis bet kuriuo metu, ir niekas nežino, kas bus toliau. Jei nesate sukurti kažką vertinga, jei tai padaryti? O kas Jus stabdo daryti ką norite, bet jūs patys? Kas gali uždrausti, kad būtum laimingas, jei ne tu? Jei manote, kad bus atsikratyti blogų įpročių vėliau, atminkite, kad tai negali būti.
Tie su susinaikinimo dabar. Jūs galite tapti sau draugas, kuris nesuteikia blogas patarimų, o ne kritikos dėl netikslumų, kad visada komfortas, parama ir ateiti į pagalbą.