6 ultramarafontsev būdai išspręsti sudėtingas problemas

Jei jūs nežinote, kokios atstumo įveikti ultramarathon sportininkų, jums bus sužavėtas. Trumpiausias - 50 kilometrų. Yra dieninis lenktynės (non stop), multi dieną rasių ir garsus ultraman konkurencija, skirtas tris dienas: pirmoji dieną plaukti 10 km į vandenyną ir važinėti dviračiu 145 km, antrasis - važiuoti kitą 276 km, trečioji - paleisti 84 km.

Kodėl jūs visi žinote?

Perduoti šiuos bandymus, o ne tik auginti raumenis ir plėtoti "dyhalku". Need požiūris, kad rems asmenį kelyje į tikslą, o ne tegul eiti atstumas. Tai Psichologija perkrovosArba ultramyshlenie. Ir svarbiausia, ji padeda ne tik sporto, bet ir gyvenime, darbe ir namie, santykiai, tikslus ir svajones. Ultramyshlenie išmokyti jus laimėti, taip pat prarasti - bet oriai ir naudingai.

Ultramarafontsy Travisas "Macy ir turtingas Sporto salė (Antrasis, beje, buvo gydomi alkoholizmo, vos atskirtas nuo viršsvorio ir pradedamas skaičiuoti tik 40 metų, ir dabar tapo viena iš galingiausių pasaulio žmonių) yra padalintas į metodus, kuriuos galite naudoti jau šiandien.

1. Būkite pasirengę už "emocinis sūpuoklės"

Sportas - tai gyvenimas miniatiūroje. Palyginkite patys: per rasių atsitinka tas pačias pakilimų ir nuosmukių, kaip kasdieniame gyvenime. Pavyzdžiui, jūs patirsite atsiranda, jei valdžios institucijos patvirtinti savo geniali mintis, ir recesija - jeigu kritikuoti. Ir sportininkai yra laimingi, kai įveikti naują sieną, ir nusiminusi, jei jie aplenkti kitus.

Sekmadienio rytą, galite patirti kyla, bet arčiau nakties ateina nuspėjamą nuosmukį. Ir Travisas "Macy ir jo" komandos draugas "Švedijoje išvyko baidarės jūroje pagal putojančio žvaigždėtas dangus nardymas tarp banginių ir patyrė neįtikėtiną emocinę liftas. Bet iki kitos dienos viduryje jie susilygino su recesija, nes jie jau buvo išnaudotos ir tiesiog užmigo kelyje.

Visi žino, kad sėkmės ir nesėkmės yra neišvengiamas. Toks yra gyvenimas. Bet kodėl vėl ir vėl mes nesame pasirengę šiems sūpuoklės ir arba ūglių Aukštyn euforija, arba skuba žemyn bedugnę depresija? Kodėl mes leidžiame potvynių atlikti ne mūsų "jūros gyvenimo", nes jei mes nežinome, kaip plaukti? Tas faktas, kad mes neturime žino, kaip mes manome.

Sėkmės sporte ir gyvenime paslaptis - galvoti apie tai, kaip jums reaguoti į situacijas kilimo ir kritimo. Ir dar geriau - apsvarstyti, ką jūs darote.

Užduoti sau į klausimą "Ką daryti, jei ..." ir padaryti planą kiekvienoje situacijoje, nesvarbu, ką jūs darote gyvenime: kurti verslo planus ir užkariavo kalno. Tik pagalvokite apie teisingus dalykus iš anksto.

2. Padaryti jūsų protas lankstus

Dažnai žmonės yra linkę fiksuotą omenyje: tai nėra lanksti, nereikia įdiegti augimą, ir atvirkščiai. Žmonės su fiksuota proto amžinai save, lyginant su kitais, ir atsižvelgiant gyvenimas kaip save ir savo įgimtų sugebėjimų (intelektas, talentas, stiprus) testo. Jie nemanau, kad jie gali padaryti skirtumą. Bet tie, kurie sąmonė lankstus, Įsitikinę, kad bet kokybės pareikšti mokymus. Štai kodėl bet užduotis ar testas - ar tai lenktynės 5 km arba Triatlonas ultraman, egzaminų ar universitetinį išsilavinimą vaikams - ne Būtent dėl ​​jų iš proto arba žmogaus talentus (įgimtų ir nekintančių savybių įrodymas, kaip atrodo žmonės su fiksuota sąmonės).

tik lankstus požiūris reiškia, kad tai, ką valstybė esate šiuo metu. Kaip gerai jums susidoroti su šia problema šiandien. Ir rytoj nauja diena ir naujas šansas. Jei jūs prarasite savo pirmąsias lenktynes, nepavyko egzaminą ar pokalbį dėl darbo, tačiau tai nereiškia, kad kitą kartą neveiks. Ir, žinoma, tai nereiškia, kad jūs negalite gauti geriau dirbti sau.

Plėtoti montavimas ant lankstaus proto ir nereikia vertinti save per daug rimtai. Prisiminti: viskas gali pasikeisti.

3. Lėtas aplenkti kitą

Jūs galite rasti tai paradoksalu, bet maratonininkai žinoti: į traukinį ištvermės (kuri yra taip reikalinga kasdienybėje), pirmiausia turite paleisti lėtai, ir tik tada didinti tempą. Ir dar neskubėkite.

Prizas atitenka ne taip greitai. Ir tam, kuris sugeba lėtai judėti iki šiol. Auksinė taisyklė į ištvermės ir gyvenimo sporte.

Po jo, jums nebus jaustis kaip sulysęs, suspaudus kaip citrina. Jūs lėtai, bet užtikrintai juda link vartu. Ši taktika leidžia sportininkams treniruotis kiekvieną dieną, siekiant išvengti "persitreniravimo duobę", kad gali ji nebūtų naudojama savaites ar net mėnesius. Ir tiesiog sugadinti sezoną. Tad kodėl tegul sąmyšį ir problemas, sugadinti jums net ne sezonas, ir gyvenime? Skubu lėtai. Štai visa paslaptis.

4. Naudokite savo ego

Būna akimirkų, kai visos lėšos buvo išbandytas ir atrodo, kad ten yra ne daugiau jėgų eiti į priekį. Tada ateiti į savigarbos pagalbos. Kai Travisas "Macy lenktyniavo" Naršyti Švediją. " Tačiau, sakė jis, jis nebuvo tyrinėti šalį, tačiau nežinoma jo kančios naują lygį ribos. Jis nemiegojo, buvo išnaudotos ir nugalėjo.

Tuo metu jis netyčia pamatė savo atspindį: akių paraudimas, matinį plaukus, patinę raudoni veido. Sveikatos būklė buvo blogesnė nei išvaizdos. Tada Travisas pagalvojau: "Kas trukdo man išeiti į pensiją dabar? Užtenka pranešti savo sprendimą, ir tą valandą aš būsiu šiltoje patalpoje viešbutyje. " Bet tada žaidimas pateko ego. Taip, tai labiausiai. Ir "aš" Travis "pareiškė, kad jis gali ir turi daryti. Ir jis tai padarė.

Štai kodėl kartais galima kreiptis į savo ego. Norėdami savanaudiškumo, savigarba, Savigarba, savigarba - tai vadinu tai, ko norite. Bet savigarba padeda atlikti sudėtingomis sąlygomis. Jis nebus jums išjungti skirtą kelią, o tada kenčia nuo sumišimą ir gėda atveju trauktis.

5. Ieškoti herojai

Pavyzdžiai sekti tarp draugų, šeimos, komandos ar kolegoms, kad padėtų mums augti. Turiu pasakyti, kad tai gali atsitikti, kad susižavėjimas tampa pavydas. Neleiskite sau tai! Treniruokite savo protą ir padaryti jį lanksti. Jūsų užduotis - ne Bzdyczyć ant gyvenimo ir skųstis, kad kažkas gauna viską lengvai (kuris, beje, yra ne tiesa 99% atvejų), ir nuoširdžiai stengiasi būti panašūs į žmones, kurie jums tinka herojai. Kiekvieną dieną, paklauskite savęs, kokių veiksmų galite imtis, kad pasiekti tuos pačius rezultatus.

Pasirinkite tris didvyrius: svetimas jums žmonių (įžymybių, pavyzdžiui), pažįstamas ir asmens, kuriam jūs esate pavydus (rasti drąsos pripažinti, kad tokie žmonės yra taip pat yra). Ir mokytis juos, jei esate mokslininkas. Pamatyti, ką jie daro, kad būtų pasiekti tikslai, kurie yra šalia jūsų. Gerti arbatą su jais arba eiti stumtelėti. Klausyti viską, ką jie pasakys. Tai yra vienas iš efektyviausių būdų, siekiant geriau.

6. prioritetus teisingai

Kai turtingas salė išlaisvinti iš priklausomybės nuo alkoholio ir rimtai užsiima mokymu, jis atrado, kad 24 valandų per dieną pakankamai ne jam. Nėra pakankamai laiko šeimai, darbą visu pajėgumu ir kitų problemų. Kiekvienas iš jūsų susipažinę su situacija, kai ministras tiek daug, kad jūs nežinote, už ką gaudyti. Ir negali būti jokių kitos išeities nei nustatant prioritetus.

Ką turtingas? Jis nusprendė, kad atėjo laikas pažvelgti su kritiškai, kaip jis naudoja kiekvieną dieną, kiekvieną minutę. Jis padėjo savo gyvenimą ant lentynos, redrew tvarkaraštį patikslintą principai laiko valdymas ir, svarbiausia, jis atskirtas svarbus nuo antrinės. Pavyzdžiui, turtingas smarkiai sumažino veiklą socialiniuose tinkluose, nustojo eiti į renginį, kuris atnešė ne tiek daug naudoti (tai gali būti tiek darbuotojai ir socialiniai reiškiniai). Jei tik ji buvo ne apie tai, kas supervazhnye, jis nepanoro susitikti su žmonėmis asmeniškai ir kalbėti telefonu. Kur įmanoma, ir visa perduodama elektroniniu paštu I.

Pagalvokite, ką, kad pavogti jūsų gyvenimą, galite palikti. Energetika ir jėgos valios - ištekliai yra išnaudotos, todėl įsitikinkite, kad jūs išleisti jį svarbiausias dalykas.

Ir dar vienas dalykas. Pradėkite veikti dabar. Judėti, atkakliai ir nuolat, kad didesnių tikslų, kad jums patinka, kad padarys jūsų gyvenimą pilnas. Su įrankiais ultramarafontsev, jums bus pasiekti neįtikėtinas aukštumas.