Kaip skatinti save sėkmės, būtų pageidautina pasiekti dar daugiau
Motyvacija / / December 19, 2019
1. Pasirinkite apdovanojimą, kuris yra ne prieštarauja tikslui
Jei jūsų tikslas - numesti svorio, nereikia švęsti pora nukrito kilogramų kaloringų ledų. Ir jei jūs siekia tapti milijonieriumi, jums nereikia skatinti save 100 tūkstančių uždirbo didelį atliekų kiekį.
Tankus vakarienė gali paneigti sėkmingo mokymo, ir brangus išmaniojo telefono pirkimo naudą - žymiai sumažinti sukauptą pinigų sumą.
Bet tai ne tik, kad. Išduodanti save, kad prieštarauti savo tikslą, jums sėjama save blogas įprotis. Kai jūs gaunate pavargę sunkaus darbo, noras valgyti ar pirkti kažką nugalės. Tokia motyvacija tiesiog neveikia ilgainiui.
2. Negalima pakeisti vartus apdovanojimą
Psichologas ir rašytojas Alfie ŽIRGAI savo knygoje "Bausmė apdovanojimas. Kas negerai su mokyklos klasėse, motyvacijos sistemas, pagirti ir kitų kyšių ", teigia,Skyrius iš knygos "The baudos skyrimo. Kas negerai su mokyklos klasėse, motyvacijos sistemas, pagirti ir kitų kyšių "Kad skatina mus idėja išsiblaškęs. Mes manome, kad šią problemą kaip kliūtis, kuri neleidžia atlygį, o ne siekti išskirtinius rezultatus.
Atminkite, kad atlygiai reikia švęsti sėkmę ir priminti sau, kad jūs visi esate ant peties. Bet tikrasis tikslas - tai yra kilogramų dešimtys ir nukrito milijonų rublių uždirbo.
3. Cheer save kiekviename žingsnyje
Jūs tikriausiai žinote, kas jūsų laukia, kai jūs pasieksite didelį tikslą. Tačiau taip pat svarbu pagalvoti apie mažiau reikšmingus atlygiai, kad bus malonumas jums kiekvieną dieną. Štai keletas pavyzdžių, malonių dalykų:
- Pasiekite kas pusvalandį operacija penkių minučių pailsėti.
- Skaityti knygą ar žiūrėti filmą vakare atsipalaiduoti truputį.
- Pirkti Dekoratyviniai augalai ir padėkite jį ant stalo. Tai bus jums priminti, kad jūs neseniai baigė rimta verslo dalis.
- Padovanokite sau naudingų dalykų. Pavyzdžiui, jums bus vėl malonu sėdėti prie kompiuterio, jei turite kokių nors naujų ausines, arba eiti į sporto salę, dėvėti naujus batus.
- Paimkite dieną išjungti savaitgalį ir prisijungti prie visų, kad aukos už darbą vardan per savaitę.
Tik nepamirškite, kad apdovanojimas turi būti proporcingas užduoties vykdymą. Būti sunkus skatinant daugiau tikslų. Pusę darbo valandą jūs vargu uždirbti dviejų valandų peržiūrą filmo, bet kavos pertraukėlės - lengvai.
4. Negalima atidėlioti vėlesniam skatinimo
Įsivaizduokite, kad jūs išmokė savo šunį sunku komandą, tačiau, atsižvelgiant į kaulų tik po kelių dienų. Taigi, jūs vargu ar ištaisyti rezultatą.
Net simbolinis atlygis gautas laiku padės jums išlaikyti motyvaciją.
5. Atminkite, kad sąmoningumo apdovanojimus pat svarbus, kaip vartų
Klinikinis psichologas Gillian Nidlman skambučiaiKaip apdovanoti save ir praktikuoti savarankiškai gerumą suvokia savo pergalę - net labai mažas - tuo metu apdovanojimus. Tokiais momentais, jūs sakote sau, kokios darbą, kurį atlikote, kokių įgūdžių jums naudoti tai padaryti ir kaip jis atneš jums arčiau į didįjį tikslą. Tai geras pratimas pakelti savigarbos.
Kartais mums reikia balso, kuris bus pasakyti, kad mes yra gerai, ir mes turime jėgų susidoroti su naujais iššūkiais. Ir dėl paramos galime pasirūpinti savimi.
Norite tapti geresniu versija sau - prisijungti didelis iššūkis, atlikti užduotis ir gauti dovanų. Kiekvieną mėnesį mes suteikiame iPhone XR, ir net išvilioti kelionę į Tailandą dviems.
Dalyvauti!
taip pat žr🧐
- 30 gerų įpročių, kurie bus mokyti visose gyvenimo srityse
- Kaip pasiekti bet kokį tikslą: universalus gidas
- 7 pratimai, kurie padės pagerinti savigarbą