6 būdai, kaip pagerinti savo savigarbą
Motyvacija / / December 19, 2019
1. Prisiminkite, kaip jūs išmokote kažką naujo praeityje
Kai jūs išmoksite kažką naujo, esate nuolat nervų, jūs neturite daug savimi jausmą. Atrodė, kad jūs tiesiog negali meistras kažką naujo. Ar turite stresą. Bet žingsnis po žingsnio, viskas paaiškėjo, ir dabar jūs žinote, su šypsena, kaip viskas prasidėjo.
Dabar, kai jūs pradedate mokytis kažką ar bandote kažką daryti pirmą kartą, manau, kad apie praeitį. Atminkite, kad nerimas ir stresas yra normalu, kai mokymosi naujas.
2. Padaryti, kad ilgai uždelstas
Pavyzdžiui, Paskambinkite arba parašykite draugais, įdėti į namų ar sode (jei turite), eikite auto remonto, tvarkingas dokumentus, parengti skanus ir sveikas maistas. Ar viską, kad jūs galite įtraukti į sprendimų priėmimo procesą. Atliekant užduotis, kad jūs atidėti ilgą laiką, padeda didžiuotis savimi, ir, žinoma, didina savigarbą.
3. Įsitraukti į tai, ką jūs geras
Tai gali būti bet kas. Plaukimas, bėgimas, šokiai, maisto gaminimas, piešimo, rašymo ir pan. Jei įmanoma, ką nors tai, kad galėtų laikyti savo dėmesį ir leidžia patekti į "tekėti", kai pamiršti visa kita. Jūs pajusite daugiau kompetencijos, jūs manote, kad jums gali nuversti kalnus. Šios klasės - puikus priešnuodis žema savivertė.
Užsiimti mėgstamus dalykus bent kartą per savaitę. Žmonės, kurie reguliariai į "tekėti" ieškoti laimingesni ir sveikesni.
4. Kaip atsipalaiduoti
Jei turite suskirstymas, jūs manote, grūsti, jūs neturite pakankamai pasitikėjimo, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti - atsipalaiduoti. Kiekvienas turi savo būdą atsipalaiduoti. Kažkas gana veiklos pakeitimas, kažkas turi puodelį kavos, ir kažkas - 10 minučių tylos ir ramybės. Jei dar nesate rado savo kelią bandyti meditacija.
5. Pagalvokite apie tai, ką jūs turite pasiekti
Bandant tai padaryti pirmą kartą, tai bus sunku. Bet vėl ir vėl jūsų protas bus sukurti savo pasiekimus sąrašą. Tai psichologiškai patogiau sąrašas, nes jis bus padidinti savo savigarbą su savo prisiminimais pagalba. Jūs išmoko vairuoti automobilį (ir kiek kartų jūs glohli mokymo metu?), Žaisti Futbolas / Tinklinis / Krepšinis, pereisite daug egzaminus lėmė formos, esame sukaupę reikiamą pinigų sumą... Pavyzdžiai gali būti daug.
6. Nepamirškite, kad jums gali būti klaidinga
Atminkite, kad jūsų mintys ir prisiminimai įtakos jūsų elgesiui ir sveikatos būklę. Taigi, kai jūs manote, blogai, jums bus prisiminti tik blogus dalykus, ir taip vairuoti save dar labiau depresija. Tai atvejis, kai norite pritaikyti mūsų patarimus ir atsipalaiduoti tinkamai.
išvada
Kai bandžiau įsivaizduoti kai kurių arba visų šių patarimų, apsvarstyti, siekiant, kad jiems yra neatskiriama jų gyvenimo dalis. Geras savigarba - tai ne atsitiktinumas bet teisinga mąstymo ir elgesio kasdien rezultatas.
Sėkmės!