5 įpročių, kurie vilkite jus žemyn

Šis straipsnis gali ne tik skaityti, bet ir klausyti. Jei pageidaujate - įjungti podcast.

1. Nelaikykite pažadus

Daugelis iš mūsų strigo žodį kitiems asmenims, tačiau dėl kažkokių priežasčių pamiršti apie save. Pažadame save pradeda veikti, valgyti teisę, monitoriaus sveikatą, keisti darbą, ir daug daugiau tada. Šiuo metu mes emociškai jau pasiekė tikslą, ir todėl išmeta ją iš pradžių. Mes palaipsniui priprasti prie jo ir prarasti kontroliuoti savo paties proto.

Norėdami atsikratyti šio įpročio, apdovanoti save už kiekvieną tikslą, kad jūs turite pasiekti, kiekvienam pažadu.

2. versti paslauga

žadintuvą išjungti ir leisti sau miegoti kitam minučių 10, jūs prarasite pirmąjį mūšį dieną. Taigi, jūs nustatote sau iki galimų nesėkmių serijos.

Žinoma, jūs pastebėjote, kad miegas iki pietų Netiksli dinamišką, bet, priešingai, tai neigia. Rytas - tai yra labai produktyvus laikas dieną. Pabandykite praleisti su nauda.

3. Naudokite savo telefoną prieš miegą

Šis įprotis neigiamai veikia sveikatą. Mėlyna švyti sklindančius iš išmaniojo telefono ekrano, užkertamas kelias melatonino gamybą - miego hormoną. Tai gali sukelti nemiga, regėjimo problemų, nutukimas.

Pašalinti smartfon 1-2 valandas prieš miegą. Tai geriau skaityti knygą: ši pramoga bus naudinga tiek sveikatai ir jūsų vystymuisi.

Pagalvokite - sunkiausias darbas; tai tikriausiai, kodėl tiek mažai užsiima.

Henris Fordas, verslininkas ir išradėjas

4. Kaltina save už praeities

Visi mes kartais apgailestauju praeitį. Bet, kaip mes galvojame ir analizuoti savo veiksmus, turi įtakos mūsų ateitį.

Sakydamas "turėčiau tai padaryti ...", jums kaltinti save už tai, kad kažkas negerai. Sakydamas: "Aš galėčiau padaryti, kad ..." Jūs kaltinti save praleistų galimybių. Sakydamas: "Aš turėjau tai padaryti ..." Jūs kaltinti save žinių ir patirties, kad galėtų pagerinti situaciją stoka.

Tokia mintis išryškėja šviesos, bet nerealus ateityje. Vietoj to, koncentratas, kas gera turite savo dabartinio gyvenimo. Pagalvokite apie tai, ką esame dėkingi už ją dabar. Vietoj "Bet jei ..." pasakyk man: "Kitą kartą aš ..."

5. Sutinku su viskuo

Mes visada bijo kažko trūksta, kažkur neturite laiko. Todėl mes dažnai sakome "Taip", bet šia galimybe, net jei ne visai tikras dėl savo sprendimo teisingumą.

Žinoma, kad būtų galima nutraukti ir eiti į nuotykius - geras bruožas. Jums tiesiog reikia teikti pirmenybę, o ne pamiršti, kas yra svarbu jums, o ne kažkam kitam.

Gyvenimas yra ilgas, jeigu jis sumaniai išnaudojami.

Seneka, stoikų filosofas

Yra ne įtraukta į sąrašą? Dalytis komentarus.