Kaip keli pagrindiniai įpročiai gali pakeisti jūsų gyvenimą
Motyvacija / / December 19, 2019
Pagrindiniai įpročiai sudarys sėkmingą rutinos pagrindas. Atsižvelgdama sukūrė juos, tai bus lengviau tobulinti ir pasiekti savo tikslų.
Amerikos plaukikas Michaelas Phelpsas turi daugiau nei dvidešimt kartų olimpinis čempionas. Žinoma, didelį vaidmenį suvaidino savo įgimtą talentą. Tačiau norint pasiekti tokį didelį pasisekimą jis taip pat padėjo įpročius ir aiškiai įprastą tvarkaraštį.
"Jei paprašė Michael ką jis galvoja į priekį nuo konkurencijos, jis sako, kad nieko, - sakė Phelpsas treneris Bobas Bowman (Bobas Bowman). - Jis tiesiog po rutina. Jo gyvenimas buvo kontroliuojama įpročius. Tempimo ėjo tiksliai taip, kaip planuota. Plaukti sušilti - kaip įprasta. Ausinės grojo būtent tai, ko jis tikėjosi. "
Tas faktas, kad dauguma atrodo nuobodu, jis gyvybiškai svarbus.
Pati už jį lenktynės - tai tik dar vienas taškas grafiką, kurį sudarė kai kurių pergalių. Ir aukso medalis - tai tik natūralus tęsinys dieną.
Kas yra iš pagrindinių įpročių stiprumo
Įpročiai, kad mūsų veiksmai ir jų rezultatai yra nuspėjamas. Kai kūnas valdo autopilotas, dirbate gerai, nepriklausomai nuo aplinkybių, kuriomis jums rasti sau.
Be Phelps turėjo įpročius daug. Jis mintyse įsivaizduoti tobulą rasę - kiekvieną rankos mostu ir tekinimo - ryte po pabudimas ir naktį prieš miegą. Jis visada prasidėjo tempimas rankas ir galų gale kulkšnių, visada tiksliai žinojo, kiek laiko tai užtruks, kol apšilimo plaukti.
Atrodo, kad jis užima per daug pastangų. Tačiau kai kurie įpročiai, akumuliavimo, palengvinti kitų gerų įpročių gamybą. Jų Dahigg Charlesas (Čarlzas Duhigg) savo knygoje "Iš įpročio galia"Skambinimo klavišą. Skirtingai nuo įprastų įpročių jie duoda teigiamų rezultatų, kurie išplito į kitas gyvenimo sritis. Jie pradėti grandininę reakciją, kuri keičia visą savo zavedonny tvarkaraštį.
Kaip ugdyti savo
Kaip paaiškėjo, tai nėra konkrečių veiksmų ir ketinimo. Pasak Dahigga, rakto įpročių slypi jos gebėjimu pakeisti mūsų suvokimą save stiprumą.
Bet kokie veiksmai gali būti pagrindinis įprotis, jei jis padės jums pamatyti save nauju būdu.
Paprasta ir, atrodytų, nereikšmingų įpročių gali sukelti netikėtų rezultatų. Pavyzdžiui, tai gali būti tokie veiksmai:
- keltis anksti. Jūs turėsite papildomą valandą ar dvi laisvo laiko, kai niekas netrukdys. Jūs galite skirti šį laiką jo pomėgius ar projektų, kad jūs visada norėjau padaryti. Be produktyviai praleido visą dieną rytą padėti jaustis labiau pasitikintys.
- Norėdami užpildyti lova. Skamba kvailas, bet ką nors ir šis paprastas veiksmas turi mažą pergalę, kuri suteikia disciplinos ir kontrolės jausmą.
- medituokime. meditacija padeda sumažinti stresą ir nerimas, kurti emocinį stabilumą. Ir ramūs, kad atsiranda šiame procese, tai yra naudinga, kai priimant sprendimus.
Negalima skirti būtent šių pavyzdžių. Pradėti su kažkuo, kad atneš jums malonumą ir judėti lėtai.