Liūtas Babauta - kaip atgauti motyvaciją, o ne mesti gerus įpročius

Autorius populiarus dienoraščio Zen įpročiai papasakojo skaitytojams apie naujausius įvykius savo gyvenime. Dirbdami svarbų projektą, ji patyrė keletą nesėkmių ir buvo pasiruošę pasiduoti. Jos koncentracija yra beveik išgarinamas. Be to, jis pakeitė savo įpročius sveikai maitintis.

Štai kodėl Liūtas nusprendė, kad atėjo laikas grįžti prie buvusios koncentracijos ir motyvacijos. Jis rado būdą, kad buvo labai veiksminga jam.

Pagrindinis principas

Svarbiausia idėja metodas yra taip.

Priklausomai nuo jūsų nuotaikos, ar nusileisti nuo rasės, ar grįš į teisingą kelią.

Liūtas, kad mes mesti, nes emocijas, patirtis.

Mes nutraukti bet kokias klases dėl kelionių, ligos, šeimyninių aplinkybių ir pan. Tačiau kliūtimi tai ne pertrauka ir nusivylimas, kad mes esame, nes jo patirtis.

Dėl tos pačios ligos ar kelionių, mes pavargsta protiškai ir fiziškai. ir tai nuovargis Tai atima mums motyvacijos daryti tai, ką mes planuojame. Mes turime blogą nuotaiką, pasiduoti, ir mes turime imtis laiko nuo svarbiausių dalykų.

Be to, kai mes priblokšti kitų rūpesčių, mes ignoruoti sveikos mitybos įpročius. Mes pateisinama tuo, kad nėra laiko. Bet, galų gale patys ji prisiekia.

Kas yra metodas

Pripažinti problemą ir paprašykite rakto klausimą

Ignoruojant problemą skatina tik mūsų noras gauti iš kelio. Tiesiog sakau, "Aš jaučiuosi blogai. Esu nusivylęs ir nori pasiduoti. " Ir tada paklauskite savęs: "Aš tikrai noriu mesti ar yra gera priežastis, kodėl aš galiu būti vėl veikia?"

Paimkite vieną paprastą veiksmą

Jei tokios priežasties, jūs turite, pagalvokite apie ką nors paprasto, kad jūs galite padaryti tai. Pavyzdžiui, prieš jums buvo užsiima meditacija, bet ne ilgiau daryti. Ar galite dabar medituoti 30 sekundžių? 10 sekundžių? Jei atsisakė įpročio sportasNedelsiant imtis per minutę ar dvi kai naudotis. Šis paprastas žingsnis bus puiki pradžia.

Dėmesys savo pergales

Jei jums nepavyko pirmą žingsnį, jūs jau pasiekė sėkmę. Jums buvo suteikta galimybė įveikti save. Tai yra pergalė, bet pergalė visada pagerinti nuotaiką. Kiekvieną dieną kažką daryti, kad atneš jums arčiau savo tikslo. Pavyzdžiui, palaipsniui didinti krūvį, jei norite vėl sportuoti. Laikykite savo gerą nuotaiką, vis daugiau ir daugiau pergalių.

Vėlgi, grįžti į eksploataciją

Jei jums atlikti ankstesnius patarimus, jūs galės rasti ilgalaikį motyvaciją ir atnaujinti susidomėjimą senųjų profesijų. Laikui bėgant, jūs tapsite stipresnis. Tada nepakankamumas ir nuotaikos svyravimai nebus jūsų nesuklaidintų.