5 patarimai tiems, kurie jaučiasi išsekę
Motyvacija / / December 19, 2019
Laura Deschênes
Įkūrėjas mažytė Budos svetainėje ir įkūrėjų podcast Kitas Kūrėjas Up.
Aš esu labai pavargęs. Po šešių savaičių, aš turėsiu vaiką, ir mano nėštumas eina su komplikacijomis. Tuo pačiu metu, aš ir toliau dirbti ir dalyvauti naujų projektų.
Sunku: kiekviena maža pergalė šį sunkų laikotarpį yra akimirką, kai aš jaučiausi sunaikinta. Neseniai supratau, kad man padeda įveikti nuovargį. Jei per sunku, mano patarimas gali praversti.
1. Negalima lyginti savo nuovargį su kuo nors
prieš daugiau nei metus mano draugas buvo diagnozuotas krūties vėžys. Ji mesti savo darbą, nepaisant to, kad rizika likti be pinigų. Netinka nutraukė savo santykius, nors užduoties. Ir vėžys, ji susitiko su savo įprastą drąsos. Feat ji yra ne tai, kad ji buvo ne bijo, o nugalėjo sunkus laikotarpis, nepaisant visų baimių.
Mano sąlygos yra daug gražiau, o kartais atrodo, kad aš tikrai neturiu pagrindo nerimauti, kad. Mano patirtis - nieko, palyginti su tais, kurie turėjo eiti per mano draugė. Manau, tiesiog reikia priimti savo
stresas ne iš sunkios darbo dienos pabaigoje, tyliai kentėti jokio nuovargio ar diskomfortą. Tiesiog todėl, kad aš esu laimingas.Bet aš buvau per sunku. Aš vis dar išgyvena sunkų nėštumo, pabandyti sugauti visi, susiduria su nemaloniais fiziniais simptomais, ir daug baimių. Visada yra kažkas, kas turėjo sunku, bet kodėl kaltinti save už tai?
Žmonės patenka į įvairias situacijas ir tuo pačiu metu gali būti vienodai reikia pagalbos ir supratimo.
2. Sustabdyti sutelkiant dėmesį į tai, kad tai nesvarbu
Sunkiais laikais, turime geriau suprasti, kas tikrai svarbu ir kas ne. Jei mes praleidžiame visą energiją nesvarbios dalykų, mes neturime jėgų, kad tikrai pakeitė mūsų gyvenimus.
Prieš septynerius metus, turėjau operaciją pašalinti gimdos fibroma. Žinojau greitai pasveikti neįmanoma man padermė, tačiau į kambarį netvarka liko. Aš ventiliatorius užsakymas.
Tai įvyko kitą dieną po operacijos. Siūlė po pilvo supjaustyti tik pradėjo sugriežtinti. Ir tada matau nerūpestingai išmesti porą batų iki durų. Ir aš žinojau, kad ten jie neturi meluoti. Tai buvo skausminga, bet aš bandžiau įdėti batus į spintą. Mano mama pasakė, kad aš buvo pamišęs, ir ji buvo teisi.
Dabar aš prisimenu batų atveju kas kartą jaučiuosi išsekusi ir nori kažką daryti. Aš klausiu savęs: tai gali laukti iki ryto? Gal aš neturėtų padaryti? Ką daryti, jei kas nors man padėti? Ir, svarbiausia, ji bus tikrai padaryti savo gyvenimą geresnį?
Ši byla yra išbraukti iš dienoraštis nėra lengva, ypač jei jūs panašus į mane, naudojama imtis viską apie save. Bet kartais mes tiesiog reikia kažką duoti taupyti energiją ir apsisaugoti nuo nervinio išsekimo.
3. Nemanau, kad stiprumo praradimas sugebi, ką mes galime padaryti prieš
Gal prieš jums buvo aktyvesni ir produktyvesni (Aš tikrai buvo). Ar jums buvo asmuo, kuris galėtų prašyti pagalbos bet kuriuo paros metu. arba puikus pašnekovasKas galėjo klausytis vienas kito, net jei užtruktų visą naktį.
Mes patiriame ne tik dėl to, kad jie nebegali bus tas pats, bet taip pat dėl to, kad šie pokyčiai yra ne taip, kaip kiti. Bet mes privalo priimti naujus iššūkius ir poreikius, kad neišnyks, jei jūs tiesiog juos ignoruoti.
I do not romantizuoja kaita. Nesugebėjimas susidoroti su faktu, kad, kaip anksčiau - sucks.
Aš neturiu eiti daugiau jogos, nes aš neturiu laiko ir energijos. Ir aš ne daryti daug dalykų daugiau, kurie anksčiau sudarė mano kiekvieną dieną daug. Bet man pasisekė, kada nors aš galiu padaryti jį dar kartą, net jei ne greičiau.
Nerimauti apie tai, ką jūs negalite padaryti normaliai. Bet, galų gale, mes vis dar turime priimti realybę ir savęs paklausti, kaip dirbti su tuo, ką turime. Priešingu atveju, mes primygtinai jausti ir patirti tai nebus nieko keisti.
4. Neklauskite savęs, ką galite padaryti,
Daugelis iš mūsų padaryti šią klaidą. Mes manome, kad mes galime padaryti daugiau: kiti daro! Jei manote, kad blogai, nereikia įtikinti save, kad viskas yra tvarkoje. Taigi jūs neturite tapti našesnė. Ir niekinti save skubios atokvėpis yra bereikšmė.
Jei esate pavargę, jums reikia atostogų. O jei skauda - užuojauta. Ir niekas nepasikeis į gerąją pusę, kaip ilgai, kaip jūs negaunate tai, ką reikia.
Mes negalime mesti viską ir daryti tai, ką norite, ypač jei turite imtis atsakomybę kitiems. Tačiau mes galime tikrai radote laiko prašome sau.
Aš neseniai pradėjau pristatyti tokį minučių poilsio jūsų grafiko. Jei aš negaliu sau leisti valandą dienos miego, aš miegu 15 minučių. Jei aš neturiu laiko vaikščioti 10 000 žingsnių, tada bent jau aš pasivaikščioti aplink bloką. Jei aš neturiu valandų kurie parašyti visų savo patirtimi dienoraštyje, aš rasti laiko paminėti, yra trys svarbūs klausimai ir trys būdai juos išspręsti.
5. Nustoti galvoti, kad esate už
Mes nuolat lyginti save su kitais, ir manau, kad mes turime eiti su jais į koją, kitaip mes praleisti savo gyvenimą veltui. Tai nėra tiesa.
Jums nereikia būti tobula, kad būtų laimingas. Mums nereikia bijoti kažkas atsilieka, nes kiekvienas iš mūsų eina savo keliu. Ir dabar būtų neįvyks mūsų gyvenime, tai yra vertinga patirtis.
Daugelis sutiktų, kad sėkmė yra neatskiriamai susijęs su problemų įveikimo. Aš niekada maniau, kad mano dešimties metų kova su depresija ir bulimija Tai sukels į gerąją pusę pakeisti. Aš negalėjau įsivaizduoti, kaip mano skausmas nulems tolesnį trajektoriją mano gyvenime ir kaip tai tamsiai etapas bus mane naujo - šviesos užpildytas ir jaudinantis.
Paimkite jį ten, kur esate ir kas jie yra dabar, net jei visa tai netenkina. Vienintelis būdas galite pasiekti didesnių tikslų ateityje.
taip pat žr📖❤👁
- 12 būdų, kaip pakeisti gyvenimo tiems, kurie neturi jokios galios
- Depresija padarė man vieversys, ir naujas požiūris į sapne virto supermenas
- Kuris yra geresnis: teigiamas ar neigiamas motyvacijos