Paprastas būdas pradėti sveikos mitybos įpročius
Motyvacija / / December 19, 2019
Net tada, kai esame įsitikinę, naujų įpročių naudoti, mes vis dar gali neturėti pakankamai motyvacijos. Šiuo atveju, mažas triukas veikia geriau nei valios.
Būdų, kaip padaryti naujus įpročius daug: pradėti mažas, pranešti apie jo eigą ir net bausti save blogų įpročių apsvaiginti, bet ten lengviau variantas įveikti tingumą.
Tai vadinama "Ar verta?", Ir dirba su bet kokio sveiko įpročio, kuris iš pradžių neatrodė itin malonus. Pavyzdžiui, jūs norite pradėti medituoti ar vykdyti, tačiau kiekvieną kartą kyla abejonių, ar jums reikia. Pabandykite po kiekvienos sesijos, kad atsakyti į klausimą: "Ar verta?" Ir įrašyti rezultatus.
Kitą kartą jūs matote žodį "Taip". Tada bus lengviau pradėti.
Labai tikėtina, kad kažkas kažkada pasakė: "Aš atsiprašau apie paskutinę treniruotę" nebent jūs negaunate per savo traumos. Bet kažkaip, prieš treniruotę, randame priežasčių jį praleisti daug.
Kitaip tariant, padaryti naują įprotį, dabar mes turime įtikinti save, kad ateityje jums bus aišku, kaip dieną: nauda nusveria problemų.
Išlaikyti šiuos įrašus padės pamatyti, kad įprotis yra tikrai naudinga. Be to, jis duos motyvacija mokestisKai pradėsite manyti, kad pamatyti kitą seriją mėgstamiausia serija yra geriau nei eiti stumtelėti, ir eiti į socialinį tinklą yra geriau nei atsisėsti ir medituoti.