13 mažai gudrybės padidinti motyvaciją

1. Priminkite sau priežasties

Yra varginančių reikalų, dalyvauti, kad nenoriu. Įsiminti kodėl pradėjote daryti. Taigi klausimas atrodo patrauklesnė. Jei prisimenate priežastis yra neįmanoma, o gal tai tiesiog buvo ne verta.

2. Veikti bent šiek tiek

Pradėkite penkias minutes. Dažnai tokia maža jėga yra pakankama, kad papildyti savo motyvaciją.

3. teisingai judėti

Elgtis taip, lyg esate pasiryžęs padaryti bylą energingai. Toks požiūris, nors atrodo absurdiška, bet tai veikia.

4. Nustatyti kitą žingsnį

Mes neturime veikti tik nuo viso projekto. Kai mes susiduriame su beformė masė darbą, mes prokrastiniruem. Padalinkite ją į konkrečius žingsnius siekiant supaprastinti jūsų darbą.

5. Suprasti, kad apsaugo jus nuo darbo

Gal esate pavargę, bijojo, nuobodu, neramu, piktas? Jūs neturite laiko ar esate laukia informacijos iš ko nors? Nemanykite, kad viskas vyksta savaime. Nustatyti priežastį ir ją pašalinti.

6. Analizuoti savo baimes

Labai tikėtina, kad turite fobiją, kuri neleidžia baigti bylą. Bet paslėptas baimes ir nesuteikia dėmesį į darbą. Nustatyti juos. Tada įtikinti save, kad bus susidoroti su bet kokios situacijos.

7. Komanda su žmogumi

Rasti žmogų, kuris paskatins jus, kai esate per daug tingus. Pavyzdžiui, eiti į sporto salė su draugu. Tai bus ne pasiduoti.

8. Tinkamai pradėti dieną

Planuokite savo dieną vakare. Keltis anksti ryte ir pereiti prie svarbiais klausimais. Tai suteiks motyvacijos mokestį už antrą pusmetį dieną.

9. skaityti knygas

Ne tik tobulėti ir motyvacijos, bet apskritai, bet darbai, kurie turi naujų idėjų. Išmokti naują sukelti smegenų darbą.

10. Rasti tinkamus įrankius

Aplinkos stipriai įtakoja nuotaiką. Lėtas darbo kompiuteris, nepatogiai taikymas arba visam laikui žemyn greitai atimti automobilio pertraukas motyvaciją.

11. Reframe mažai problemų į dideles

Blogiausia, kad motyvacija - mažos pirmo žvilgsnio, problemos, kurios negali būti išspręstos. Jie erzina ir visiškai atimta noro nieko daryti. Performuluoti juos taip, kad jie atrodo didesni.

12. Sugalvoti savo mantrą

Rasti keletą frazių, siekiant padėti jums koncentratas ir mokestis motyvacija. Pavyzdžiui, citata iš mėgstamos knygos ar kalboje garsiakalbis. Kombinezonas ir paprasti žodžiai, pasakyti, ką daryti. Pavyzdžiui, "veikti dabar!"

13. Pasisemkite įkvėpimo jų sėkmės

Kai jūs kažką padaryti gerai, jūs norite daryti vis daugiau ir daugiau. Įkvėpimo pakanka net mažas pergalę. Jūs gyrė kolegas ar jūs greitai susidoroti su užduotimi - visa tai suteikia energijos.

Planuokite savo dieną taip, kad iki pietų atlikti vieną ar dvi mažas pergales. Tai padidins motyvaciją už likusią dienos dalį. Planas dėl bylos ryte, kuris tiksliai laikytis. Pavyzdžiui, einu į sporto salę ar atsakyti į svarbų laišką.

---

Geriausias būdas motyvuoti save - pasirūpinti gyvenimą taip, kad jūs neturite motyvaciją reikia. Jei darbą už jus - nuolatinis mūšio su savimi, atėjo laikas galvoti apie pokyčius. Kreipimasis į išorinius motyvacijos metodai ekstremaliais atvejais, bet nepasikliaukite jų nuolat.