Kaip įveikti baimę nežinią ir greitai pasiekti savo tikslus
Produktyvumas Motyvacija / / December 19, 2019
Pasak tyrimųRavikiran Dwivedulaa Christophe N. Bredillet.Profiliavimo Darbas motyvacija Projekto darbuotojų. Siekiant užtikrinti, kad mes turime pakankamai motyvacijos siekti tam tikrų tikslų, šie tikslai turi būti tikslūs. Be to, mes turime tiksliai žinoti, kaip juos pasiekti.
Būtent dėl šios priežasties mes dažnai atbaidyti iki paskutinės minutės, o paprastas uždavinys. Užtenka tik nežinote, kad mes žinome, kaip juos atlikti. Todėl daugelis nori abstraktų pyragas danguje gana konkretų paukštį rankoje ir atsisakyti tolimų tikslų siekiant aiškus ir lengvas.
tyrimai rodoR. Nikolajus Carleton.Nežinomybės baimė: Vienas baimė taisyklės juos visus?Tai yra dėl to, gana plačiai nežinomybės baimė, kuri sukelia daug kitų procesų šeimininką, neigiamai įtakos mūsų produktyvumą. Kaip įveikti šią baimę, o ne pasiduoti savo svajones?
Išmokite matyti teigiamas nežinią
Reuel Tolkienas, "Žiedų valdovas"Pavojingas šis verslas, Frodo, einate ribos: būtina nustatyti snukio kelyje, ir jei jūs suteikiate iš kojos bus, nėra žinoma, kur palaidotas.
Ką manote, kai susiduria su tam tikru netikrumu situacijoje? Daugelis jie patenka į streso būseną. Tačiau kai kurie žmonės yra atviresni nauja ir nežinoma.
Įdomu yra tai, kad vaikai dažnai yra daug geriau nei suaugusieji susidoroti su sukelia abejonių situacijas, kuriose sunku įvertinti laimėti ar prarasti galimybes. Su amžiumi, tikrumo ir saugumo laimi noras, nes jis leidžia jums likti Comfort zone.
tyrimasChristos Nicolaidis Kleanthis K. Katsaros.Tolerancija dviprasmiškumas ir emocinis požiūris į besikeičiančią verslo aplinką: atvejis Graikų IT vadovų. Taip pat parodė, kad netikrumo situacijų tolerancija priklauso nuo jūsų pasitenkinimą laipsnį toje verslo, kad darai. Išradingas futbolo treneris Billas Walsh sakė: "Jei darote gera, kodėl ką nors padaryti, tada jūs suprasite, kaip tai padaryti."
Susipažinkite su detales kaip įmanoma greičiau
Logiška manyti, kad siekiant susidoroti su netikrumo baimė, tai yra būtina norint pasiekti bent šiek tiek aiškumo. Bet tai nereiškia, kad jums reikia tapyti visus veiksmus iki tikslo. Pakanka nuspręsti, ką jums reikia padaryti, į kitą etapą.
Tai reiškia, kad jei dabar pirmoje pastraipoje, ir jūsų svajonė - 50 punkte, jums reikia žinoti, ką daryti, kai jūs pasieksite antroje ir trečioje taškų. Tai pakankamai. Kai jūs gaunate į šiuos elementus, jums bus daugiau nei mes padarėme pirmoje pastraipoje žinoti. Galėsite užduoti tinkamus klausimus ir įvertinti, ką ir kas gali padėti jums gauti į 5, 6 arba 7 straipsnius.
Įsivaizduokite, kad tai ieškojimas, ir jūs surinkti clues išsiaiškinti, kur eiti toliau. Štai kaip mes turime veikti, kad būtų pasiektas norimas.
Kaip rezultatas, siekiant imtis veiksmų dabar, jums reikia aiškiai apibrėžti šią kontrolę vieta, laikas, kad jums reikia patekti į ją, ir išteklių, kad jūs galite naudoti norėdami tai. Taigi jūs gaunate pakankamai motyvacijos judėti pirmyn link tikslo. O kiti bus pažvelgti miške, turėsite Wade per krūme.
Nuspręskite, ką norite sužinoti
TS EliotasKur yra išmintis mes praradome žinių? Kur yra žinių mes prarasti informaciją?
Kai jūs ieškote informacijos jums reikia žinoti, kodėl tai yra jūs. Tik tada, kai jums nustatyti, ką jūs norite žinoti, galite nustatyti, kur jūs gaunate reikalingus duomenis ir kas paklausti patarimo.
Niekas negali imtis savo svarbius sprendimus. Pasirinkite kelyje jūs turite sau kryptį. Tačiau konkretūs klausimai, galite klausti kas nors kitas.
Be to, pasak mokslininkųNam-Sook SEO, Sang-Birželio Woo, Yun-Ju ha.Savarankiškai nukreipti efektai mokymosi galimybes ir motyvaciją Mokymosi pasitenkinimo Slaugos Studentai konvergencijos mišraus mokymosi aplinkos. , Informacija, kurią jūs gaunate, turi būti tiesiogiai susiję su jūsų interesus ir tikslus. Albertas Einšteinas sakė, kad geriausias būdas įgyti daugiau žinių - padaryti kažką, kad atneša jums malonumą. Taigi jūs nepastebėsite, kaip greitai laikas praeis.
Sužinokite, atlikdami
Rengdama pamokslininkų mormonai atnešė labai efektyvus būdas mokytis užsienio kalbų. Vos per kelias savaites savo mokiniams įvaldyti į tyrimą, kurio įprastas studentas trunka trejus ar ketverius metus medžiagą. Šis metodas įgijo didelį populiarumą ir yra naudojamas ne tik universitetuose, bet net tarp kareivių.
Paprastai šis metodas yra nurodytas kalbų mokymosi kontekste. Pirma, studentai, kurie mokosi frazes ir dirba tarimas. Tada jie skirstomi į poras ir prarasti realiame gyvenime situacijų, naudojant įgytas žinias. Tai padeda mokiniams mokytojas. Toks vaidmenų užima 70% mormonai mokymo laiko.
Naudojimo sąlygos metodo yra gana paprastas: išmokti koncepciją, praleido jį praktikoje, gauti grįžtamąjį ryšį iš mokytojo, o tada kartokite du paskutinius žingsnius.
tyrimai rodoJ. J. Jupp M. D. Griffiths.Savivoka Pokyčiai bailus, socialiai izoliuotų paauglių Po socialinių įgūdžių mokymo pabrėždamos vaidmenimis. , Šis metodas taip pat padeda įveikti izoliaciją ir savęs abejonių. Mes vengia, kurie dalyvavo eksperimente vaidmenų žaidimų studentai buvo pažymėtas pastebimų teigiamų pokyčių savigarbos ir elgesį. Be to, mokslininkai patvirtino nuolatinės atsiliepimus svarbą.
Kaip kreiptis nuorodų metodą kalbų mokymosi kitose gyvenimo srityse
Anthony Robbins, parduodamų autorius gyvenimo instruktavimasJei tikrai norite ką nors pakeisti, pamiršti apie dalelės "iki". Jūs turite kreiptis į pakeitimus su visa atsakomybe. Daugelis žmonių neturi jas rimtai. Jie sako: "Aš norėčiau gauti formos", "Norėčiau dirbti santykius." Judintis, jiems trūksta specifiką.
Mastering kažką iš esmės naujus reikalavimus pastovų darbą mąstymo ir elgesio. Paprastas informacijos rinkimas nesuteikia jums norimų rezultatų.
Jei norite greitai sužinoti, ką jums reikia pasinerti į studijų dalyko ir nedelsiant pradėti taikyti šias žinias.
Pavyzdžiui, greičiausias būdas išmokti ispanų - pasinerti į Ispanijos kultūra. Jei jums kasdien praleidžia 15 minučių kalba klasę, o galiausiai jums bus išmokti ją. Bet jei turite kelias dienas galimybę pereiti į Ispaniją, tai bus daug efektyviau.
Kad nebūtų, kad kenčia nuo jausmų netikrumo, jums reikia nuspręsti, ką jums reikia padaryti, per artimiausius etapus darbą. Kokie konkretūs žingsniai imtis mokytis kažko naujo ant studijuoti kontekstą metodą?
1. Ieškoti mokytoją
Jūsų mokytojas gali tapti knyga ar internetinis kursas. Ar realus asmuo. Mokykitės iš realus asmuo yra naudinga, kad jūs gaunate laiku atsiliepimus ir patarimus, kad yra tik jums tinka.
2. Pakartokite tuos pačius veiksmus, kol jie yra įpročio
Kai pirmą kartą taikyti šias žinias, jūs turite daryti daug pastangų ir praleisti daug laiko, norint pasiekti norimą rezultatą. Jūs turite pabandyti vėl, ir vėl, ir vėl. Tik tokiu būdu įgysite pasitikėjimą savo sugebėjimais.
Į ankstyvosiose stadijose mokytis ko nors naujo yra aktyvus prefrontalinės žievės, kuris yra atsakingas už darbo (trumpalaikę) atmintį. Laikui bėgant, jums įgyti naujų įgūdžių, o tai savo smegenų dalis gali "poilsio". Dabar tai, ką išmoko, jūs nesąmoningai, automatiškai. Tai leis jums sutelkti dėmesį ir sutelkti dėmesį į ką nors kita.
Iš koreguojant įgūdžių automatizmo procesas turi keturis veiksmus:
- Studijavimas ką nors paprasto ir pasikartojimo. Pavyzdžiui, jei tu žaidi krepšinį, jums reikia nuolat kurti tos pačios rūšies dauguma.
- Didėjantis sudėtingumo problemos. Įsibėgėja kaip jos įgyvendinimo neatrodo kaip per sunkus. Tada šiek tiek sumažinti sudėtingumo lygį, bet palikti jį arti maksimumo.
- Apriboti save laiko. Taigi jūs išmoksite dirbti pačiu produktyviausiu režimu ir atlikti tą patį veiksmą greičiau.
- Visiškai įsitraukti savo darbinę atmintį. Sąmoningai įtraukti į mokymosi procesą jokių trukdžių. Jis taip pat suteiks jums galimybę taikyti savo įgūdžius skirtingų ir kartais netikėtų srityse, kuris tik padės patobulinti ją.
3. Nustatyti konkretų tikslą ir nustatyti griežti terminai
Vienintelis būdas priversti save taikyti žinias praktikoje.
4. Būtinai stebėti savo pažangą
Daugelis žmonių nesupranta, kodėl jie taip greitai pritrūksta pinigų. Dalykas yra tai, kad jie neturi Stebėkite savo išlaidas.
Pasak mokslininkųJeffrey B. Vankuveris David V. Diena.Pramonės ir organizavimas tyrimų savireguliacija: Nuo konstruoja paraiškoms. , Savireguliacija - tai psichologinis procesas, kuris padeda aptikti neatitikimą tarp savo tikslus ir elgesį. Tai padidina jūsų vidinė motyvacija ir padeda ne paversti iš pasiekti tikslą keliu.
Savireguliacija veikia trimis kryptimis:
- Vykdomi kontroliuojant nustato jūsų dabartinę produktyvumą.
- Įsivertinimas savo veiksmus nustatyti, kaip faktinis našumas padeda pasiekti tikslus.
- Jūsų reakcija į darbo su savimi rezultatus padeda jums judėti pirmyn. Jei jūs nesate patenkintas savo produktyvumo, jūsų neigiamos emocijos skatina jus dirbti sau.
Be to, tyrimai parodė,Yousueng Han.Poveikio atskaitomybės Apie Našumas: vaidmuo ir matavimas iš veltinio atskaitomybės. Kai jūs nuolat pranešti apie savo darbo rezultatus priešais kažkas, ypač jei gydyti tą asmenį atžvilgiu, ji taip pat skatina savo produktyvumą. Tarp kitų dalykų, ataskaitų padeda jums gauti laiku atsiliepimus.
išvada
Kartais tai yra labai sunku išlaikyti tinkamą požiūrį į pasiekti savo tikslus. Bet jei konkrečiau apibrėžti veiksmus siekiant šių tikslų, pasinerti į darbą, naudojant kontekstinė metodas, ir nepamirškite, kad jums reikia sekti savo pažangą, jūs galėsite pasiekti savo tikslus. Ir daug greičiau, nei galite įsivaizduoti.