Eksperimentuokite ir įsisenėjusių procrastinators
Motyvacija Įkvėpimas / / December 19, 2019
Pradėti projekto, įdomų Przedsmak, iš dienų produktyvaus darbo bei palaipsniui blukimas interesų pora. Pažįstamas? Rašytojas ir Bloggers Liūtas Babauta (Liūtas Babauta) siūlo atlikti tyrimą ir savo motyvaciją įveikti atidėliojimas.
Eksperimento idėja
Kiekvienas žmogus turi savo motyvaciją. Rasti asmeninį kelią ne prarasti jį pasiekti galutinis tikslas yra gyvybiškai svarbus.
eksperimento eigą
Naudokite vieną iš toliau išvardytų per vieną savaitę metodus. tada parašykite rezultatai. Įvertinti, kaip kiekvienas metodas padeda jums išlaikyti motyvaciją.
Po aštuonių savaičių, galėsite nustatyti, kas motyvuoja jus asmeniškai.
1. Žinoti apie pasekmes
Nustatykite laiką ir nurodyti, kokioms užduotims bus neigiamos, jei jūs neturite daryti laiku. Pasidalinkite savo tikslą su savo vaikinu, ir tai yra geriau visuomenei, manau, tam tikru sugedus bausmės.
Pavyzdžiui, norite Parašyti 1000 žodžių per dieną, o iki savaitės pabaigos baigti skyrių savo disertacijos. Paskelbti pranešimą apie socialinį tinklą, kuris bus pateikiama informacija apie tai, kad jei jūs neturite baigti laiku, padaryti kažką nemalonaus ir net žeminanti. Svarbu, kad bausmė buvo sudėtinga jums.
2. įkvepiantis apdaila
Pastebėjau, kaip patraukli galutiniai serijos sezono ar paskutinio lapo ant plokštelės? Naudokite šį poveikį šiems tikslams pasiekti: kai apdaila yra šalia, stumti šiek tiek daugiau nėra sunku.
Padaryti 10 trumpo veikimo sąrašą (10 minučių arba mažiau), kad jūs norite pasiekti šią savaitę kaip vieną projektą, arba penkių daiktų už kiekvieną dieną, sąrašą. Išbraukti daiktus vienas po kito, pastaroji bus lengviau atlikti.
3. Galingasis klausimas "Kodėl?"
Pagalvokite apie tai, kodėl norite baigti projektą. Gal po jos užbaigimo jums bus didžiuotis savimi, ar kažkieno gyvenimą geresnį. Pabandykite suprasti, kas yra tikroji priežastis, kad jūs darote.
Užsirašykite atsakymą į klausimą "Kodėl jums reikia tai?" Ir išlaikyti priminimas Prieš akis, kol projektas bus baigtas.
4. Freshen sensacija
Paleidus bet kokį verslą, jis priima jį entuziastingai. Tačiau ji greitai blunka. Neleiskite tai įvyktų. Kiekvieną rytą, įdėti problema visai dienai. Ieškoti įkvėpimo, vizualizuoti pasiekiant, klausytis muzikos, skaityti knygas, žiūrėti vaizdo įrašus, kad motyvuoti jums. Ar tai, ką norite, svarbiausia - pasiekti tikslą iki dienos pabaigos.
5. Būkite ištikimi savo žodį
Kai jūs pasitikite, galite jaustis saugiai. Žmonės pasitikėti tais, kurie vykdo savo pažadus. Norėdami tai padaryti, jums reikia tapti vyras savo žodį. Pradėti mažas: pasakyti, kad jūs ką nors padaryti, kad nuves jus 10-30 minučių. Ir tada tai padaryti. Su kiekviena pažadas žmonės bus pasitikėjimas jums daugiau ir daugiau.
6. Sukurti savo klubą
Žmonės - socialiniai gyvūnai. Naudoti savo asmeninei naudai. Sukurti žmonėms, kurie nori pasiekti tikslą ar užbaigti projektą grupę. Išdėstyti iš dienos ir savaitės tikslų diegimą ir reguliariai tikrinti pažangą. Nustatyti mokesčius ir baudas. Remti tuos, kurie negali susidoroti.
7. Patirti pergalės skonį
Užbaigti projektą arba pasiekus tikslą, sustabdyti pajusti pergalės skonį. Jis yra saldus!
Pasidalinkite savo džiaugsmą su kitais. Švęskite sėkmės, net jei labai mažas. Paragaukite pasitikėjimo savimi jausmas. Paleidus kitą užduotį, prisiminti, kaip didelis jis yra - pasiekti pabaigos.
8. "Quick Start - Greita apdovanojimai
Sukurti sistemą, kurioje kiekvienai užduočiai (10 minučių) gausite atlygį. Pavyzdžiui, analizuoti pašto 10 minučių, tada žiūrėti savo mėgstamą svetainę per 5 minutes. Tegul apdovanojimas bus galima tik po darbo. Paprasčiau užduotis, tuo geriau. Tokiu atveju jums nereikės Delay Start.
Eksperimento rezultatai
Nepamirškite įrašyti kiekvieno savaitinio eksperimento rezultatus:
- rašyti parodymų;
- įvertinti skalėje 10 balų veiksmingumą;
- pereiti prie toliau nurodytu būdu.
Pasibaigus tyrimo pabaigoje jūs galėsite nustatyti, ką motyvuoja Jums asmeniškai.
Tada galite pabandyti derinti metodus ir juos taikyti įvairių tipų užduočių. Gal po tokio tyrimo įgysite pasitikėjimo savimi, o dėl šių metodų naudojimo poreikis bus dingo.