Kaip kaltė žudo motyvaciją
Motyvacija / / December 19, 2019
Kaltė trunka psichikos sveikatą
Jei jūs ieškote motyvacijos baigti seniai pradėjo dirbti projekte, tada gal tai jums bus rūstybę viršininkas, jei projektas nebus pristatytas laiku. Jūs pradedate kaltinti save ir sunkiai dirbti. Tačiau tai motyvacija yra mažai tikėtina, kad jums labiau produktyvus.
Kadangi kaltė tenka savivokaKadangi jūs sutelkiant dėmesį į jų trūkumus ir silpnąsias puses. Jūs esate labai produktyvus, kai pasitikintys ir laimingi. Eikvoti energiją neigiamų emocijų, jūs negalite sutelkti dėmesį į užduotį. Todėl, kaltės jausmas - didelė apkrova smegenis.
Tai daug efektyviau sutelkti dėmesį į tai teisingus dalykus nei neteisinga vengimu. Stenkitės būti geras žmogus, o ne bandyti paslėpti blogą vieną.
Taigi nereikia kaltinti save dar nėra užbaigtų projektų. Motyvuoti save, kad jis bus naudingas ir kad galva bus dėkingi savo darbą. Štai motyvacija jums laimingesni ir labiau produktyvus.
Jūs bausti save
Ką manote, kai, pavyzdžiui, sugedo ir vis dar valgo didžiulį gabalą torto metu dieta
? Ar kaltės jums grįžti į operacijos? Priešingai. Jūs manote, baisi, ir tada nuspręsti, kad dar vienas gabalas torto situacija nepasikeis.Jei esate tikri, kad padariau kažką blogo, pradėdami manote nusipelno bausmės. Flagellation - bandymas nuraminti savo sąžinės. Jūs esate bausti save su tuo pačiu, kad jums jaustis kaltas. Tik didesnių matmenų. Valgote daugiau torto gabaliuką ir manote, dar labiau kalti apie tai. Kaip rezultatas, jūs gaunate į užburtą ratą savigraužos.
Kai jums padaryti klaidą ir vėl, nereikia kaltinti ar save nubausti. Girkite save už tai, ką jau pasiekėme. Galų gale, prieš nelaimingos gabalas torto galite kurį laiką pasilikti ant dietos. Šlovė ir tikėjimas savo sėkme grįš jums sukurti greičiau nei kaltės.
Kaltė motyvuoja išorę ir turi trumpalaikis efektas
Labai tikėtina, kad darai kažką tiesiog nesijaučia kaltas. Jūs visą naktį Bison vadovėliai yra ne tai, o ne nuliūdinti tėvus. Galbūt, sunkiai dirbti ir užbaigti užduotį prieš terminą daro bijai kritimo į valdžios akyse. Kitaip tariant, jūs ieškote motyvacijos iš išorės, o ne viduje.
Noras išvengti kaltės - tai išorinis skatintojas. Įsivaizduokite, kad dirbate patys ir jūs neturite bosas. Šiuo atveju, jūs prarasite skatintojas, kuris ištrauktas jus į priekį.
Pabandykite rasti ir plėtoti vidinę motyvaciją. Būkite pasiruošę naujiems iššūkiams sau, o ne valdžios institucijoms, šeimos ar kam nors kitam. Išmokite mėgautis tuo, ką darai.
Kitą kartą jums jaustis kaltas, nepamirškite, kad jūs taip tiesiog sugadinti jūsų sveikatą, nuotaiką ir savigarbą.