10 priemonės pasiekti tikslus
Produktyvumas Motyvacija / / December 19, 2019
Gruodžio pabaigoje, 45%Naujųjų metų rezoliucija statistika. žmonės įdėti optimistines tikslus ateinantiems metams. Bet 25%Tai per savaitę į sausio ir mums ketvirtį jau atsisakė mūsų Naujametiniai rezoliucijas. bombarduojami su tikslo nustatymas idėja per pirmąją savaitę atostogų atostogų. Ir tik 8%Tik 8% žmonių pasiekti savo Naujametiniai pasižadėjimai. Štai kaip jie tai daro. pasiekti norimą. Ši instrukcija surinkti iš šių dostigatorov patirties kvintesencija.
1. Pasirinkite teisingus tikslus
Pirmiausia įsitikinkite, kad tikslas - jūsų. Ir ne jūsų tėvai, partnerio ar turi prieš dešimtmetį. Tada patikrinkite, ar asocijuotoms kelyje į tikslą su Radujący savo veiksmus. Jei jums patinka, kad uždirbti pinigus, jums nebus inkštimas kas rytą! "O, mano Dieve, eiti vėl Roll prakeikė milijonai kaip įmanoma"
Tiems, kurie mėgsta sportuoti, nereikia spyriai vairuoti sau į sporto salę. jie pasiekia norimą formą daug kartų greičiau nei su nuoširdžia neapykanta fizinio lavinimo mokymo tos pačios programos.
Įdėti tik vieną tikslą kiekvienam gyvenimo srityje. Priešingu atveju, jie gali konkuruoti tarpusavyje. Pavyzdžiui, pradedant verslą ir skatinimo geriau per tam tikrą laikotarpį. Optimalus turėti du svarbiausius tikslus tuo pačiu metu. Taigi, jūs ne įstrigti tik vieną tikslą ar kvailai purškiamas tik keletas.
2. Dėmesys procesą, o ne rezultatus
Ar žinote, kodėl dauguma sapnų ir neįsijungia į užbaigtų projektų? Problema yra grynai orientacijos rezultatas. Tai vienas dalykas - nori būti roko žvaigžde ir imtis centras etape dėmesio. Tai visai kas kita - nori nusiplauti pirštus į stygas kraujo, repetuoja kiekvieną dieną tą patį solo.
studijaNustatant tikslus aplink užduotis, o ne rezultatai, yra geriausias būdas pagerinti našumą, tyrimas rodo,. rodo, kad žmonės labiau linkę siekti savo tikslų, kai jie sutelkti dėmesį į procesą, o ne rezultatus.
Suformuluoti tikslą kaip procesas.
Ne "skelbia bestseleriu" ir "parašyti 1000 žodžių per dieną." Ne "postroynet 15 kilogramų", ir "mokyti tris kartus per savaitę ir skaičiuoti kalorijas." Tai suteiks poveikį, kaip ir kasdieniame darbe, pakeliui į tikslą reikia išsamų veiksmų planą. Be to, šie veiksmai bus priversti jus dėmesio ir lėtai judėti į priekį - vietoj pagarbiai žiūri į didingą tikslą iš tolo ir įdomu, kaip eiti apie tai.
3. Prijunkite pasąmonės resursus
Jūs galite įdėti bet kokį skaičių nuo įvarčio uždirbti 500 tūkstančių rublių per mėnesį. Bet jei jūs turite savo galvą sėdi tikėjimo "Dideli pinigai - didelė problema", arba "Aš nesu vertas didelių pinigų", kad pastangos bus iššvaistytos.
Prieš pradėdami lipti į kalną, patikrinkite, ar jūs laikote save teisę stovėti ant jo.
Nerangiai su sąlyga, jei į kėlimo sustoti ir mesti pavarą ir nusprendė viduryje, kad šis kalnas alpinistams iš labiau pasiturinčių šeimų.
Kad būtų pasiekti tikslą bus padidinti smarkiai, jei mes pakeisti, prieštarauja savo įsitikinimus padeda tikimybė. Rašyti visų savo baimes ir emocijas sąrašą faktinio tikslo sąskaita ir tada kiekviena iš jų iš pareiškimo prasme priešingybė.
Pavyzdžiui: "Aš turiu mažą atlyginimą", - "Aš nuolat auga mano pajamas." Formulė turėtų remtis tik jums, o ne savo viršininkui. Jis negali žinoti, kad jūs turėtumėte kelti. Nadiktuyte teigiamas teiginius juosta energingas ir energingą balsu ir klausytis 20 minučių per dieną.
4. Planuokite kiekvieną dieną
Vakare kūrimo langą Norėdami tai padaryti, sąrašą rytoj. Taigi ryte galėsite nedelsiant įsitraukti į procesą, išvengti skausmingų atspindys, kur pradėti, už ieškos Instagram juosta.
Pabandykite Subsumować pagal savo tikslą net maži kasdieniai poelgiai vardiklį. Pavyzdžiui, jūs laukia derybose. Išsinuomoti kostiumą į sausų valikliai, galvoti apie tai, kaip jis gali padėti jums padaryti teisingą įspūdį ir pridėkite pasitikėjimą.
Organizuoti to-do sąrašą taip, kad tingumas ir vilkinimas dirbti jūsų naudai. Įdėti į pirmųjų dalių iš labiausiai varginantis užduotis. Ir galų gale, pridėti paprasta, bet taip pat naudinga verslo tikslais. Taigi, stumia prioritetinių bylų vykdymą, jums bus nereikšmingi. Ir taip pat perkelti link vartu.
5. Prioritetą laikantis bioritmus
Jei jūsų piko našumas - rytą, kuris yra tipiškas vieversys, padaryti iš svarbiausių uždavinių urmu šiuo metu. Atostogos vakaras mažiau energijos naudojanti įmonė: atsakymai į laiškus, prekybos, bendravimo. Jei jums pelėda ir piko produktyvumas turite uždaryti už naktį, tai svarbiausia darbo šiuo metu. Ir ryte, o nuo tavęs mažai naudoti, galite išvalyti laišką ir padaryti paprastą tekuchkoj.
Balandžiai laikas aukščiausias efektyvumas gali skirtis priklausomai nuo gyvenimo būdo. Jie turės įsiklausyti į save ir sekti, kiek laiko dieną energijos, koncentracijos ir motyvacijos maksimaliai. Kur jūs greitai tapti tuo, ką darai ne iš piko gamybos metu ekspertas. Ir nereikia praleisti laiką "YouTube", jei nenorite tapti ekspertu auditorija motyvacinį vaizdo.
6. Naudokite priėmimas kuokšteliniams
istorijaKaip klijuoti su gerų įpročių kiekvieną dieną Naudojant "sąvaržėlę strategiją". jauna brokeris pavadintas Dirsmid Trent (Trent Dyrsmid) padarė visą pasaulį naudoti šią techniką.
23-metų Dirsmid gavo ne provincijos banko patirtimi ir netrukus pasiekė 75 tūkstančių dolerių per metus pajamų. Ryte jis įdėti ant darbastalio dvi skardines, vieną tuščią, o kitą su 120 kabės rinkinys. Kiekvieną kartą, todėl į skambutį, jis perėjo įrašą iš galo, kad tuščių skardinių. Štai visa technika. 120 skambučių per dieną, vienas klipas metu. Išryškinkite savo pažangą!
Jamesas Išvalyti (Jok LPS), in asmeninio efektyvumo ir savęs tobulinimo ekspertasNori padaryti 100 push-up per dieną? Paimkite 100 įrašus ir dalintis juos ant 10 rinkinių. Ar 10 push-up 10 kartų per dieną ir kiekvieną kartą perkelti įrašus iš vieno banko į kitą. Būtina siųsti 25 pranešimus kiekvieną dieną? Sukite į tikslinę banko įrało kiekvieną kartą, kai paspaudžiate mygtuką "Pateikti".
7. Apibendrinti
planavimas - laiko švaistymas, jei jūs neturite susivynioti savo darbą. Williamas Arruda (Viljamas Arruda), geriausiai parduodamas autorius Forbes straipsnyje, o dėl asmens prekės ženklo konsultantas, patariaVienas dalykas Sėkmingas žmonės kiekvieną dieną. : Apibendrinkite dienos įvykius. Taigi, tai daug sėkmingų žmonių.
Nesistenkite padaryti jūsų protas, tai neturės jokios įtakos. tik raštu. Tai yra labai naudinga įrašyti 5 pasiekimus ir džiaugsmus 5 dienas. Tegul tai bus keletas žingsnių sąrašą, net mažyliai, jūs turite šiandien link tikslų. Ir 5 dalykai, kuriuos įkvėpė arba priversti šypsena.
Teigiamos emocijos link tikslų - rimti motyvatoriai. Skaityti šiuos įrašus per mėnesį, jūs surasite, kad po žingsnio link pristatymo smagi tikslo žingsnio. Tai padės rasti antrą vėjas į entuziazmo nuosmukio atveju. Be to, šis būdas padeda greitai Apibendrinant savaitę ir mėnesį.
8. Sukurti ritualą
Laukia įkvėpimo yra lengva išleisti geriausi metų, ypač jei jūsų tikslas nėra susijęs su išgyvenimo. Taupykite laiką: pratinti kūnas sudaryti Naudingo valstybei ritualas. Gauti motyvuojant veiksmų, kad bus atliktas kiekvieną kartą prieš pradedant darbą seriją.
Ar jums kapitonas skėčiai arba rašyti kodą. Prieš atsisėsti prie stalo, kiekvieną kartą klausyti tam tikrą dainą ar Varėna kavos specialų receptą. Kūnas bus prisiminti ritualą ir padaryti savo komandą įtraukti koncentracijos.
Šis metodas buvo naudojamas daug puikių asmenybė. Viktoras Hugo, pavyzdžiui, prieš pradedant darbą, liepė savo tarnui atimti visus jo drabužius. Tai pašalinta pagundai palikti namus, kol puslapis taisyklė nebuvo parašyta. Tolstojus prieš darbo pjovimo medienos tempia ir vandens iš šulinio. Friedrich Schiller negalėjo rašyti, kol nabot stalas stalčius supuvę obuoliai. Šios gudrybės netilps visi, todėl sugalvoti su unikaliu ritualas.
9. Laikas sustoti pailsėti
Daugelis žmonių mano, kad tik Titaniko pastangos gali pasiekti ambicingus tikslus. Ačiū varginantis darbuotojais miego, maisto ir nervų sistemos sąskaita. Tai ne taip. Super tinka, tik tada, kai jums reikia greitų rezultatų. Tačiau norint pasiekti puikius rezultatus greitai neįmanoma, ir viršįtampių, pratęstas laiku, visada veda į perdegimo ir depresija.
Pasiekti super LEL nereikia superusiliya. Mes turime vienodas kasdieninę veiklą.
1911, tyrinėtojai Robertas Scott Roaldas Amundsenas tapo lenktynes Pietų ašigalį. Tuo Amundsenas turėjo taisyklė: kiekvieną dieną saulė, o jo komanda audra praėjo 20 mylių. Giedrą dieną, kai jūs galite eiti 30 ir net 50 mylių, Amundsenas sustojo žmones po vyksta 20 mylių ir išdėstyti sustabdyti. Kaip rezultatas, jo komanda kiekvieną rytą nariai buvo pasirengę judėti pirmyn.
Skoto komanda paslėpė palapinėse, kai pūga. Be saulėtu oru, bando praeiti kuo daugiau - 30-40 mylių. Po tokių maratonus žmonės buvo pasiruošę kristi, o miegas nebuvo pakankamai atsigauti. Natūralu, kad žmonės Amundsenas pirmą kartą pasiekė Pietų ašigalį. Roberto Skoto grupė buvo nužudytas Kelyje atgal.
Priversti save ką nors daryti, jei nenorite - tai ne sunkiausia. Sunkiausia - sustoti, kai viskas vyksta, kai jūs upelio. Visa jėga bus išsiųsti sustoti laiku. Eiti tik 20 mylių, kai jūs galite gauti dvigubai daugiau. Už kiekvienas priimtas perteklius mylios mokėsite du unclimbed, kai organizmas serga nuo išsekimo.
10. Sukurti naudingą aplinką
Rasti žmonių, kurie tiki VAC, ne skeptiškai pasakyti, kad jūs kenčia nuo šiukšlių. Gyvenimas yra per trumpas, kad išleisti jį Haters ir kritikų pagalvėlė. Na, jei jūsų artimuosius ir patys eiti į jų tikslus. Pavyzdys aplinka yra užkrečiama.
Jei ten buvo stuporas, ieškoti asmens, kuris eina į panašiam tikslui. Padėti jam tai pasiekti. Keičiant Atsižvelgiant į didžiulį poveikį jūsų produktyvumą problemos tašką.
naujo įvertinti tavo draugų ratas. Pažvelgti virš jūsų 5-10 metų žmonių. Ypač tiems, su kuriais Pagalvokite savaitę: su puikus tikimybė yra jūsų ateitis. Ar jus tenkina tokios padėties? Kelyje į naujus taikinius senas, nors dažnai mėgstamas aplinka yra eliminuojami. Tai yra normalu. Tiesiog eiti į priekį, jūsų šalininkai jau ten.
taip pat žr
20 priežasčių negali pasiduoti pakeliui į jo tikslą, net sunkiausių momentų →
Kaip planuoti savo tikslus už metus ir pasiekti juos →
Kaip nesibaigia sau pasiekti tikslus →