Kaip atsikratyti baimės: 12 patarimų iš jaunų verslininkų

1. Nustatyti savo baimės šaltinį

"Tai padės analizuoti realią problemą. Aš neseniai gavo sertifikatą nardymui, todėl įveikti savo baimę įstrigti po vandeniu - sako Orhuela Diegas (Diegas Orjuela), steigėjas bendrovės Kabeliai ir jutiklius. - Nustatykite savo, radau, kad jos šaltinis visiškai neracionalus.

Susidūrus su baime, ar sunkumų versle, aš taip pat ieško šios problemos šaltinis. Paprastai baimė yra nepagrįsta. Po to aš galiu ją įveikti ir pasiekti planuota. "

2. Netraukite

Paprastai laukia nerimą nei pati problema. Pavyzdžiui, jums reikia padaryti įspūdį klientas su sudėtinga charakterį. Ir tai baigtis priklauso. Tvarkaraštis kuo anksčiau laiko susitikimą. Žinoma, per pagrįstų ribų. Taigi turėsite mažiau laiko baimė ir nerimas.

Aš taikyti "Nelaukite" taisyklę beveik visais atvejais, kad panika mane.

ZEV Hermanas (ZEV Hermanas), generalinis direktorius Superior Apšvietimas

3. Pakeiskite savo lūkesčius

Dauguma labai nervų, nes iš kalbant viešai. Atsipalaiduokite ir suvokti, kad įtempta padėtis ir vyks galų gale viskas bus gerai.

"Nepamirškite, kad esate pasirengę ir kad publika tikrai norime, kad jūs būti sėkmingai, - pataria Chris van Dusen (Chris van Dusen), vadovas Skaitmeninė Parcon Media agentūra. - Niekas svajoja savo nesėkmės. Studentai ateiti į sužinoti, ką jūs jau žinote. "

4. Įsivaizduokite, blogiausiu atveju

Verslininkams tai paprastai nepatogu, sugaišto laiko, praradimas statuso ar pinigų. Visi šie variantai nėra mirtinas. Kiekvienas sėkmingas verslininkas susiduria su jais pakeliui.

Daugeliui žmonių, blogiausiu atveju iš tikrųjų reiškia kažką labai blogai. Bet tiems, kurie turi savo verslą, rezultatai neturėtų būti katastrofiški. Klausyti patarimų, rinkti informaciją, manau, tinkamai, ar darai teisingus dalykus. Ir jei vis dar abejojate, įsivaizduoti blogiausią scenarijų.

Vic Patel (Vik Patel), vadovas debesis platformos Future Hosting

5. Paverskite savo baimę į įspūdžių

"Manau, kad nežinoma ir jausmas, kad jūs stovite ant bedugnės krašto baimė - ji pažymi, kad didžiausią įtaką mano, kaip vystymosi asmenybė. Atidžiai pasirinkti, kuris rizikuoja esate pasiruošęs eiti, - pataria Braisas Welker (Bryce Welker), steigėjas Crush PM egzamino. - Nes nėra jokios priežasties, kad rizika dėl to, kad neduos daug naudos.

Jei esate tikri, kad rizika yra pateisinama, pabandykite paversti savo baimę į įspūdžių. Tai lengva, nes abu yra labai panašūs jausmai. Toks požiūris į bijojo situacija energetinis. Galbūt net pradėti trokšta šiuos dalykus. Šiuo atveju mane. "

6. Surinkite nepakankamumas

"Anksčiau aš ne baigti projektus, nes bijojo Fail. Dabar aš bandau išsaugoti nesėkmes, - sako Colby Pfand (Colbey Pfund) įkūrėjų LFNT pasiskirstymas. - aš negaunu nesėkmės įdomus. Bet daugiau aš stengiuosi, tuo labiau tikėtina, kad aš pavyks. Neįmanoma visada pataikė į taikinį, bet kada ten, jums reikia išbandyti daug kartų. "

7. Sprendžia, kokių veiksmų imtis iš karto

"Paprastai aš išsigandęs ar nervų, nes aš nesu tikras, kas už to nerimauti - sako Kalin Kassab (Kalin Kassabov), steigėjas ProTexting. - Tokiu atveju, aš stengiuosi pažvelgti į situaciją objektyviai ir suprasti, kad jūs galite padaryti dabar. Taigi aš jaučiuosi savimi.

Jūs galite ne visada iš karto išspręsti problemą. Tačiau paprastai yra kažkas, kad gali būti padaryta judėti link vartu. Pavyzdžiui, informacijos paieška, paskambinti kam nors pirkti naują įrankį arba nuspręsti atsisakyti spręsti. Svarbiausia - daryti tai, ką jūs galite, bet ne sėdėti žodžiais ".

8. Kontroliuoti savo kūno kalbą

Kai manierų ir veido išraiškos lengvai apdalinti savo įspūdžių. Norėdami to išvengti, iš anksto skaityti savo kūno kalbą. Įrašykite sau ant vaizdo ir pamatyti, kas gestai pakartoti dažniau.

Kai jums kontroliuoti veido išraiškas ir manierų, jums atrodo labiau pasitikintys ir mažiau nerimauja. Jūs žinosite, kad asmuo negali duoti savo mintis. Ir kiti bus sunkiau suprasti, kas dėl savo proto.

Etchison Jared (Jared Atchison), įkūrėjų WPForms

9. Klausytis muzikos

Kartais geriausias būdas nuraminti ir leisti teigiamą mąstymą. "Man patinka klausytis linksmas prieš pristatymą muzika- sako Chrisas Christoff (Chrisas Christoff), vienas iš MonsterInsights įskiepiai kūrėjai. - Lengva surinkti dainų, kurios apmokamos su entuziazmu ir suteikti pasitikėjimo grojaraštį. Arba galite konfigūruoti radijo Pandora konkrečiam daina. "

10. Vizualizuoti geri prisiminimai

"Mokytoja man pasakė, kad meditacijos apgauti, kad turiu, nes dažnai naudoja, ypač prieš spektaklius visuomenei. Iš pradžių, aš prisimenu laiką, kai aš buvau laimingiausia, - sako Marcela De Vivo (Marcela De Vivo), verslininkas ir rinkodaros konsultantas. - Aš galiu įsivaizduoti kvepia, garsų ir pojūčių. Tada aš prisimenu, kad jausmas labai pasitiki savimi. Vėlgi aš įsivaizduoti, kiek galimų informacijos. Tada aš įsivaizduoti skaičių, kuris suteikia man džiaugsmo ir saugumo, ir jos spalvos pojūtį. Aš mintyse gauti iki šio skaičiaus, ir aš esu apsuptas laimės ir pasitikėjimo. Tai padeda greitai kovoti su baime. "

11. Skaičiuojami nuo penkių iki vieno

"Duok sau penkias sekundes Prieš pradėdami vartoti ant sunki užduotis - pataria Adrianas Schmidtas (Adrien Schmidtas), kūrėjas Aristotelio programinės įrangos. - Ir jūs skaičiuoti nuo penkių iki vieno, ir iš anksto. Nemanau, tiesiog tai padaryti. Jūs jausitės daug geriau. Aš visada naudoti šį triuką prieš susitinkant su potencialiu klientu ar visuomenės išvaizdą. Jis veikia kiekvieną kartą. "

12. Pereikite situacija proto

Baimė ir nerimas dažnai sukelia netikrumo. Nesvarbu, ką jums reikia padaryti: padaryti pristatymą ar įgyti naują verslą - vis dar bijo, kad jūs pamiršite pagrindinis arba nesėkmę.

Esant tokiai situacijai, aš sąmoningai pereiti į galvą kiekvieną veiksmą. Jei man reikia pasikalbėti su investuotojais, sakau sau, kad pirmas įvesti kambarį ir pamatyti, kas atėjo į akis ir šypsotis. Tada pasisveikinti su kiekvienu investuotoju, bus paskirstyti visus tekstinius medžiagas. Tyliai eiti į kambario centre ir padėkojo visiems už tai, ką jie ateis. Ir taip toliau.

Žingsninių Brandonas (Brandon Stapper), įkūrėjas bendrovės plakatų gamyba ir ženklinimas NonStop ženklai

Įsivaizduokite, kiekvieną mažą veiksmą į nuoseklių veiksmų forma. Tada nebereikės bijoti nežinoma.

taip pat žr

• Iš baimės mechanizmas: kaip atpratinti smegenys bijo →
• 4 žingsniai atsikratyti baimės ir gėdos →
• 3 baiminasi, kad neleisti jums tapti sėkminga →