Kaip pakeisti mąstymą ir padaryti savo gyvenimą geresnį
Motyvacija / / December 19, 2019
Dažnai kliūtys, kurios trukdo mums pasiekti tikslą ar geriau, yra tik mūsų galvoje. Sąmonė nulemia, kaip mes povedom save sudėtingose situacijose, susidoroti su, ar pavyks ar nepavyks baimės. Todėl jis turi būti pakeistas.
Kaip manote teigiamai
neigiamas mąstymas Ji apsaugo mus eiti į tikslą. Kiekvienas galimybė yra vertinama kaip grėsmė, nes nesėkmės pirmtakas. Praeities nesėkmių vaidentis, dėmesys jiems neleidžia judėti į priekį. Viskas buvo blogai, ir tai bus blogai.
Pozityvus mąstymas veikia atvirkščiai. Viskas, kas patenka į kelią į tikslą, tai yra dar viena galimybė jį pasiekti. Jei neigiamo požiūrio žmogaus nepakankamumas - tai barjeras, kuris negali būti įveikti, už pozityvaus mąstymo yra patirtis, iš kurios mes galime ir turime naudos.
Paprastas, bet pavyzdys iliustruoja. Skylė jūsų mėgstamus džinsus už vieną - į priežastis siuntimo džinsinio į šiukšlinę. Kitiems - galimybė išbandyti save kaip dizaineris ir pasukite metai kelnės manekenė su įbrėžimai.
Taigi, pirmiausia reikia galvoti teigiamai.
1. Sužinokite, kaip atlikti vidinį dialogą
Pasakyti sau: "aš galiu padaryti geriau", arba "Kitą kartą bus geriau", arba kažkas panašaus. Pagal neseniai atliktą tyrimąTrumpa Mokymai tinkle pagerina konkurencingo veikimo: išvadų BBC Lab "UK Psichologiniai įgūdžiai intervencijos studijaJis yra veiksmingas būdas padidinti darbo našumą ir pradėti dėti didesnes pastangas siekiant išspręsti problemą.
Svarbiausia - tikėti tuo, ką jūs sakote. Tai ne magija, bet sunkus darbas ant save.
2. Pasukite neigiamas mintis į neutralią
Negalima kankinti save bando daryti gera prastos sekundės. Eiti į ją palaipsniui.
3. Suprasti, kad jūsų neigiamas mintis tik mintis
Dažnai mūsų jausmai yra nepagrįsti. Pagalvokite apie tai, ir ar jūsų tikroji priežastis, ar ne.
Kaip nustoti bijoti nesėkmės
Kiek kietas projektai tuo idėjos etape mirė dėl kažkieno baimės patirti nesėkmė įgyvendinant? Jei kas išradėjas bijo padaryti klaidų ir išmetė įmonė vargu ar jums dabar skaitote šį straipsnis su savo išmaniojo telefono ekrane ar nešiojamojo kompiuterio, išvyko į darbą automobiliu ir patiko kitas išmokas civilizacija.
1. Atminkite, nepakankamumas reiškia, kad jums nereikia stovėti vietoje
Klaida nereiškia, kad tas, kuris nieko nedaro. Jei nepavyks, tai tikras ženklas, judėjimo link vartu.
2. Pagalvokite apie gedimo kaip mokymosi patirtį, kuri padeda geriau
Labiausiai tikėtina, kad jums bus ne kartoti klaidą. Rasite savo silpnybes ir kitą kartą daryti kitaip. Ir jei vėl nebus veikia? Taigi, dar kartą, jums bus įgyti patirties. Ir taip iki tol, kol pasieksite, kad tai, kas vyksta.
Kiekvienas nepakankamumas - tai vertinga pamoka.
Užduoti sau šiuos klausimus:
- Ką aš sužinojau iš šios situacijos?
- Kokia nauda man gauti iš jo?
- Kokie teigiami aspektai jį turėti?
Jūs pamatysite, kad viskas galėtų būti naudinga.
3. Negalima nustatyti su nesėkmės
Nemanau, kad esate nevykėlis, nes aš padaryti klaidų arba turite kažką neveikia. Galima būtų ją, jei ji nebuvo pašalinta iš šios pamokos ir sustojo iš baimės, kad situacija kartojasi.
4. Pasiruošti iššūkius ir nuspręsti, kaip jūs su jais susidoroti
Mokslininkai išsiaiškino,Teigiamas fantazijos apie idealizuotą ateities SAP energijosKad vien tik teigiami požiūriai nėra pakankamai susidoroti su neigiama.
Dalykai buvo prašoma pateikti kitą savaitę. Pirmoji grupė turėjo galvoti labai teigiamas, o antrasis - kaip jam atrodo tinkama. Paaiškėjo, kad žmonės, kurie matė šviesią ateitį, ten buvo mažiau energingi ir padarė mažesnis nei kitų.
Tarp teigiamų minčių ir pasirengimą balansas kovoti su sunkumais, geriau nei viena optimistiškai.
5. Dėmesys ne problemos, o jos sprendimas
Mintys apie reikalaujantis energijos ir laiko problema, kad geriausiai išleisti savo sprendimą. Negalima galvoti apie nesėkmę, bandykite išvengti. Tai bus ne tik išgelbėti jus nuo nereikalingo streso, bet ir padeda nustatyti silpnąsias puses.
Kaip sukurti augimo mąstyseną
Žmonės su fiksuota mąstyseną vairuojate patys į sistemą. Jie tiki, kad pokyčiai ir plėtoti talentą negali būti, o kai susiduria su sunkumais patyrė iš bejėgiškumo jausmas o beviltiškumas.
Laikikliai augimo mąstymo tiki, kad jie gali gauti geriau, siekia plėtoti ir išmokti naujų dalykų. Ir visa tai jie turi - tik pradžia, ir jie gali padaryti geriau. Jie kažkaip tik žinoti, kaip pažvelgti į galimybę nesėkmės ir pamatyti jį kaip patirtį, kuri yra naudinga pasiekti tikslą.
1. Pakeisti požiūrį į gedimo
Kai jūs išmoksite priimti nesėkmę kaip savo kelio į sėkmę, tai kelias bus lengviau ir jūsų šansai padidės pasiekti pabaigos.
2. Pasiruoškite iššūkius
Jei jūs vaikščiojo tiesią kelią palei srityje, bet dabar jūs turite lipti į kalno viršūnę. Ir tai nėra lengva.
3. Dėmesys asmens augimo ir vystymosi
Domina tai, kas nežino. Ar labiau nei bet kada anksčiau. Pakelti kartelę, tai dar ne viskas. Sustabdyti imtis savo žinias ir įgūdžius, kaip kažkas nesikeičiančio, pas jus į komplektą. Vietoj to, įsivaizduokite, kad jūs - laivas užpildyti tik trečdalis, ir daug daugiau gali sužinoti.
4. Patvari ir tikslas
Jei pasiduoti, jis grįš į viršų ir vėl tapti fiksuoto mąstymo įkaitė. Pagalvokite apie kokį darbą jau buvo padaryta.
Kaip dera prie gausa mąstyseną
Žmonės, turintys ribotus mentaliteto manau, kad ne visi ištekliai bus nepakaks. Stephenas Covey savo knygoje "Būkite o ne atrodyti"Atkreipia įdomų analogiją.
Stephenas Covey, Amerikos verslo ekspertasŽmonės, turintys ribotus mentaliteto įsitikinęs, kad pasaulyje yra tik vienas pyragas, ir kad jei kas nors imsis gabalas, jie gaus mažiau. Toks požiūris veda į mąstymo dvasia "laimėti / prarasti": jei jūs laimėti, aš prarasti, bet aš negaliu leisti, kad taip atsitiktų.
Žmonės gausiai mąstyseną mano, kad pyragaičių daug ir nėra pralaimėjusiųjų: visi laimi ir gauna jo gabalas (o kartais ir daugiau nei vieną).
1. Pagalvokite apie tai, ką turite
Pagalvokite apie tai. Materialus arba nematerialus dalykas - nesvarbu. Jums reikia išmokti galvoti gausiai ir būti dėkingi už tai, ką turite.
2. dalis
Žinios, pvz. Arba prisijungti prie labdaros renginio. Jei praleisite kažką, tada jūs turite jį gausa.
Kaip aktyviai mąstymas
Tie, kurie galvoja reaktywnie priklauso nuo išorinių veiksnių. Jie neturi vaidinti aktyvų vaidmenį gyvenime, ir tiesiog eiti su srauto.
Žmonės su iniciatyviu mąstymo ne kaltinti situaciją ar kitiems, jei kažkas negerai, ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Jie žino, kad jie gali pakeisti, o kad - ne, ir sutelkti dėmesį į pirmas.
1. Gaukite aktą
Odakyu nuo keleivio sėdynės už vairo ir pradėti valdyti savo gyvenimą. Vietoj to, frazė "oras yra labai blogai išeiti palakstyti", sako "lietus gatvėje, bet namas - sausas. Taigi aš galiu padaryti kitą pratimai».
Idėja yra nustoti būti įkaitų situacijas ir veikti nepriklausomai nuo to, kas vyksta aplink.
2. Atsikratyti reaktyviosios proto frazės
Pamirškite:
- Aš negaliu, nes ...
- Jei galėčiau, būčiau padaryta.
- Turėjau ...
- Taigi ten buvo aplinkybės.
Taip pat galite pabandyti:
- Aš rasti alternatyvą.
- Aš galiu tai padaryti.
- Tai yra mano sprendimas.
- Aš noriu ją.
3. Prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą
Ar ne eikvoti savo laiką smulkmenų, o ne pykti, kai viskas vyks pagal planą. Laikas nėra autobusų ateiti? Išlipęs anksčiau, pasiimti su savimi knygaNorėdami sutaupyti laiko, pasukite į dešinę ir sutaupyti iki automobilio, bet ne tapti aplinkybių auka. Tegul dirba už jus.
Niekas pažadėjo, kad būtų lengva ir greita. Bet kas, jei ne jus, padės jums tapti geriau ir pavyks? \
taip pat žr
- 12 būdų, kaip pakeisti gyvenimo tiems, kurie neturi jokios galios →
- Kaip padaryti, kad smegenys galvoti teigiamai →
- 2 žodžiai, kurie neleidžia jums pakeisti gyvenimą į gerąją →