15 trumpų patarimų, kurie padės jums išgyventi krizę gyvenimo ketvirtį

Layfhaker skelbia nuo knygos Christine HASSLER "manifestas dvidešimties ištrauką. Kas mes esame, ką mes norime ir kaip ją pasiekti. " Skaityti, jei tarp 20 ir 30 ir esate tikri, kad viskas yra blogai ir tai ne šiuo gyvenimo.

christine Hassler

Autorius, treneris. Ji užsiima psichologinio konsultavimo klausimais santykiai, karjera, savirealizacija.

Tik 20% žmonių per dvidešimt ir trisdešimt metų jaunesnės nei pasiekti tai, ką tikimasi šio amžiaus. Likę 80% mano, kad jie kenčia nuo pagirių iš lūkesčius. Tokia sąlyga įvyksta, kai kas nors negerai, nes mes buvome, kai mes negalime susieti savo lūkesčius su realybe, arba kai yra kažkas netikėto (ir nepageidautina).

Norėdami pašalinti pagirių iš tarp dvidešimt ir trisdešimt metų lūkesčius, naudokite patarimų, kad padarys jūsų gyvenimą šio amžiaus, daugiau ryškus.

1. Suprasti savo lūkesčius. Pagalvokite apie tai, ką jūs tikitės iš savęs ir iš gyvenimo; nustatyti, kas lūkesčiai turite pasiskolinti iš kitų.

2. Apibrėžti savo tikslus. Sukurti ir išlaikyti artimiausiuose pasiekiamas, trumpalaikių tikslų sąrašą, dėmesys jiems, o ne laukiamų rezultatų ar norus.

3. Tęskite mažais žingsneliais, o ne didžiųjų nepaprastai. Kiekvieną dieną, kad mažas žingsnis į priekį - ne bandyti gauti viską pasaulyje, ar daryti viską iš karto.

4. Sustabdyti lyginti save su kitais. Pamirškite apie požiūrį "Greičiau, aukščiau, stipresnis." Atkreipti dėmesį į jų pačių pažangaUžuot, kaip viskas vyksta iš kito.

5. Nesitikėkite, kad kas nors iš kitų. Formuluoti savo mintis garsiai, nereikia tikėtis, kad kiti gali atspėti. Būkite sąžiningi apie tai, ką tikėtis iš kitų, bet taip pat būti pasirengę atsisveikinti su savo lūkesčius.

6. Šlovė ir vertę sau. Kiekvieną dieną, išreikšti padėką už gyvenimą ir viską, ką turi. Nelaukite, kol kas nors jums pasakys, koks nuostabus esi žmogus.

7. Viešnagės metu, tai gyvai. Jūs išvengti pagirių iš lūkesčius, jei jūs gyvenate čia ir dabar. Dėmesys šiandien, stotelė galvoti apie dvasios ", jeigu -., Kai"

8. Priimk save kaip esate dabar!. Jei manote, kad pagirios nuo lūkesčius ir jį priimti. Negalima atsispirti ir nesigailiu - iš to bus tik blogiau.

9. Ieškokite su "Eureka" efekto. Įdėkite emocijas nuošalyje ir mokytis iš jokių klaidų. Kas yra gyvenimas moko jus? Bet kuriuo atveju yra priežastis.

10. Įvertinti planus galimybes. Padaryti nemalonių įvykių ir lūkesčius, kad nesilaikoma sąrašą, ir atspindi, kaip gerai viskas pagaliau atėjo kartu.

11. apsaugoti sveikatą. Kova depresiją su naudojimosi pagalbos ir sveiką mitybą, vengti alkoholio, persivalgymasNegalima piktnaudžiauti kofeino ir cukraus, pasiduoti per ilgas miegas ir betikslis gulėti priešais televizorių.

12. Baigti inkštimas ir savigailos. Paimkite pagirių nuo lūkesčių, tačiau nėra pakabinti ten. Planas kažkas malonus išeiti iš šios būsenos.

13. Būkite iniciatyvūs. Prisiimti atsakomybę už savo jausmus ir veikti juos pakeisti. Pradžia įteigti sveikos mitybos įpročius sau. Dėmesys, ką galite daryti kitaip dabar ir sustabdyti galo galvoti apie praeitį.

14. Būkite dėkingi. Padaryti viską, ką esame dėkingi už gyvenimą, sąrašą. Jis gali atnešti trumpąją lengvata.

15. Būkite nesavanaudis. Tai paprasta. Ar kažką kita, ir nustoja galvoti apie savo gyvenimą.

Užsakyti Christine Hassler "Manifestas dvidešimties. Kas mes esame, ką mes norime ir kaip jį pasiekti"- nepakeičiamas įrankis tiems, kurie išgyvena gyvenamosiose patalpose krizę. Jei negalite rasti jam pašaukimą, suvokti, ko norite, ir neįsivaizduoju, kaip pasiekti tikslus, būtinai perskaitykite visą šį knyga.

Papasakojo savo realaus gyvenimo istorijų ir šalavijų patarimų iš autoriaus padėti suprasti, kuria kryptimi eiti, greičiau išgyventi neramus laikotarpis ir pagaliau pradėkite tikrą malonumą iš gyvenimo trečioje dešimt.