Ruošiamės Naujųjų Metų: kaip išvengti persivalgymo per atostogų šventę

Begalinis salotos su majonezu ir grietine, mėsos dideliais kiekiais ir, žinoma, kepimo daug. Į mūsų Naujųjų metų stalo diapazone standartą, net jei jūs tiesiog pabandykite visus patiekalus šiek tiek, atsistoti nuo stalo jau sunku. Todėl, jums reikia pasiruošti iš anksto. Tai nėra ruožas skrandį, o instruktavimas geležies valios ir pasiryžusi išraiška ant veido savo;)

Pasirinktinis kietos Kalėdos ir Naujieji metai šventės yra įsišaknijusi toli atgal laiku. Mūsų proseneliai pasninkavo prieš didelį pokylį, atitinkamai, jau šventės jie patys sudarė savo atsargas.

Per įprastą deficito šampano, saldainių ir kitų patiekalų vertas eilinis sovietų piliečio galėjo sau leisti tik Naujųjų Metų išvakarės. Bet mes gyvename laikais, kai bet koks produktas gali būti ant mūsų stalo mūsų prašymą. A įdaru pilvų apie Kalėdas ir liko švenčių įpročiai.

Sumažinti maitinimų skaičių

Kai esate šventę meistras, tai gana lengva padaryti. Tai daug sunkiau, kai atėjo aplankyti giminaičių. Šiuo atveju jums tiesiog reikia išlaikyti save į rankas ir apsimesti, kad jūs jau bandė. Jei rengiate už gimines atvykimo, ir jie padarė prie stalo buvo daug dalykų, griebtis paprasto triuko - vienas patiekalas yra padalintas į keletą etapų. Tada jūs galėsite sukurti, kad daug išvaizdą ir nereikia persivalgyti.

30 minučių iki šventės, išgerkite stiklinę vandens

Kai jis atėjo aplankyti, paprašyti stiklinės vandens savininkų - tai sumažins alkio jausmą. Ir atminkite, kad pilnumo pojūtis pasireiškia per 20 minučių po valgio.

Suderinti naudingą ir sveiką maistą su A

Aš norėčiau valgyti salotas be majonezo. Jei receptas reikalauja, bandau virti save. Tačiau mūsų giminaičiai tai su mumis solidarumą. Bet jie patinka, kai mes, taip pat prisideda prie Naujųjų Metų lentelėje. Todėl, nors mes suteikiame pas mus ką nors iš mūsų dietos ar man ateiti anksti ir padėti pasiruošti daugiau naudingų ir įdomių patiekalų.

Praktikos "mąstantis" maistas

Tai ne tik plaktuku pati skrandį. Bandykite valgyti lėtai, kad pajusti visas skonių. Šiuo atveju, jūs turėsite mažiau laiko ir galės jaustis sotumo.

Girkite pavalgyti per šventes

Taigi jūs esate, pirmiausia, mažiau valgyti, nes jūsų burnos užimtas kramtomoji išskyrus Kitas svarbus dalykas - skandavo odes pagirti, kad virėja. Ir, antra, bus laimėti tas, kuris yra pasirengęs naudai. Čia, standartinis taisyklė "kai aš valgyti, aš esu kurčnebylys" yra geriau ne sekti.

Po atostogų stalo, išgerti espreso puodelį

Net jei jūs nesate kavos gerbėjas, iš espresso puodelis neturėtų pasiduoti po sočių pietų. Kavoje yra chlorogeno rūgštiesKurios skatina virškinimą, slopina gliukozės išsiskyrimą į kraują ir mažina riebalų gamybą. Jei vis dėlto dėl tam tikrų priežasčių jums nereikia gerti kavos, galite pakeisti jį su žaliosios arbatos, kuris yra taip pat žinomas dėl savo savybes, pagerinti medžiagų apykaitą puodelio.

Sekite trijų įkandimų taisyklę

Nepriklausomai skanus Kalėdų gydo, pabandykite įdėti ant lėkštės tik šiek tiek. Po trijų įkandimų (šaukštai, vienetų ir tt), mūsų receptorių jautrumas pašiurkštinti maistą ir mes nejautė dievišką skonį patiekalas. Todėl taikyti sau kalną mėgstamiausia salotos yra ne verta. Nuo pirmųjų kelių šaukštų gausite malonumą, o likusieji bus absorbuojamas kaip "šieno".

Riba alkoholio vartojimas

Alkoholis dideliais kiekiais yra ne tik blogas mūsų pažintinių gebėjimų, bet ji taip pat turi neigiamų savybių, kurios trukdo svorio skaičių. Viena vertus, jis didina mūsų apetitą, o kitas - mažina organizmo gebėjimą deginti riebalus.

Klauskite desertas Takeaway

Štai jūsų šeimos pietūs arba vakarienė baigėsi ir jūs sėdite su suformavimo jausmą ir pilnumo pilvo. Jūs manote, kad įvykdė savo sūnaus pareigą ir gali saugiai atsistoti nuo stalo. Bet ten buvo! Tikimybė išsisukti "arbata su torto?!" Paprastai beveik nulis. Ir jei jūs neturite pabandyti grįžti ", bet aš esu tas pats vakar ir tris naktis pyragai Napoleonas buvo sukti ir kepimo!". Natūralu, kad argumentai prieš jį yra sunku rasti.

Puiki galimybė - prašyti saldus su ja. Ir jei jūs taip pat pridėti kažką panašaus: "Tegul daugiau, aš gyrėsi (LAS) draugams, kad mano mama rengia labiausiai skanus "Napoleonas" pasaulyje, ir pažadėjo juos gydyti "nusipelno ašaras emocijų ir papildomą gabalas pyragas įkelti. Atsisakymas tikrai nepatogu, ir klausia desertui su meiluže ir pagirti, jums nebus įžeisti. Galų gale, ji iš tikrųjų galėtų stovėti virtuvėje iki trijų ryto, ir jums išmes tas pačias draugų arbatos.

Nustatyti lentelę Italijos stiliaus

Italai nedėkite ant stalo visus patiekalus vieną kartą. Jie juos paeiliui. Pirma, užkandžiai ir salotos, tada kažkas tankesnis (pastą), tada mėsa, tada desertas.

Šiuo atveju svečiai turi galimybę visada prašyti daugiau, jei jūs tikrai patiko patiekalas, kitaip stotelė vyksta. Paprastai ji atskleisti ant stalo visus patiekalus vienu metu, nes jis buvo sakoma, kad tikiuosi, kad viskas bus valgyti. Kai kurie svečiai tiesiog nepatogu atsisakyti, net jei jie nepatiko. Jie ir toliau turės, kad nebūtų įžeisti šeimininko.

Išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą

Nėra pakabinti priešais begalinis televizijos Kalėdų šou. Naujųjų Metų išvakarės parodyti kaip filmų ir pramogų rodo, kad jūs galite praleisti visas atostogas be atsistojus priešais televizorių. Ir, kai jūs derinti tai su palyginamosiomis švenčių ir valgyti priešais tą patį TV (TV žiūrėjimas žmogus valgo 40% daugiau), tada yra garantuojama papildomų kilogramų.

Atostogos - tai ne priežastis atidėti treniruotę (daug sporto klubų tik savaitgaliais sausio 1). Eiti į aplankyti draugus, vaikščioti kartu Naujųjų Metų miestą, čiuožimas ir Sėkmė, esant geram orui. O jei ne, bet miesto yra uždaras Čiuožykla, veikianti 11 mėnesių per metus, arba riedučiais ir kartingai dideliais prekybos centrais.

Naujametiniai šventės - puikus pretekstas peržiūrėti sąrašą iš mano draugų, aplankyti giminaičius, skaniai pavalgyti ir gerai praleisti laiką apskritai. Laikyti save į savo rankas ir, tik tuo atveju, atminkite, kad vienas gabalas torto kainuoja apie keturis km paleisti vidutinio tempo 5,5 minučių vienam km;)