Infografikos: Pagrindai virimo Plaktuvai

© Nuotrauka

Ready Pochlebca receptai - tai, žinoma, nuostabus. Jei jums patinka eksperimentuoti, tada Jums bus tikrai domina pagrindinių principų rinkti receptus maistingų gėrimų. Ir tada jums bus sugebėti parengti skanus kokteilius iš to, ką turite po ranka tuo metu.

1 žingsnis. Pridėti vaisių

Prašome pasirinkti bent dviejų rūšių vaisių ar uogų (šviežių arba šaldytų) .Ir siekiant padaryti jas dar labiau naudingas, pridėti žalumynų ar daržovių, pavyzdžiui, salotos, špinatai ar arugula tiek.

Vaisiai ir uogos: bananai, uogų, obuolių, kriaušių, ananasų, persikų, kivi, arbūzas, mango, vyšnios.
Daržovės ir prieskoniniai augalai: špinatai, avokadas, runkelių žalumynai, salotos, kiaulpienės lapai, arugula.

2 žingsnis. Pasirinkite bazė

Pridėti 1 arba 2 puodelius skysčiu. Sultingas vaisių ir uogų pasirinkote, tuo mažiau skysčio jums reikia pridėti.

pagrindas: pieno (karvės, ožkos, ryžiai, sojos, migdolų), vaisių sultys, šalta kava, šalta žalia arbata, kokoso pieno arba vandens, vanduo.

3 žingsnis. Kad jis taptų geraširdžiai

Pridėti ingredientų, kurie bus padaryti jį labiau kreminė konsistencijos ir labiau maistingas.

Maisto papildai: žemės riešutų sviestas, ledai, šaldyti jogurtas, ledai, kokoso mėsos, avižinių /

4 žingsnis. pridėti skonio

Papildomi skonio kokteilius gali būti skiriamas ne tik su prieskoniais, bet taip pat su džiovintų vaisių pagalba.

Aromatiniai priedai: rudojo cukraus, vanilės ar migdolų ekstraktas, cinamono, klevų sirupas, muskato, figos, žolės (mėtos, baziliko), datos.

5 žingsnis. Pridėti galios kokteilius

Jei norite, kad jūsų Pochlebca yra ne tik maistingi, bet taip pat labai naudingas gėrimas, naudoti naudingų priedų (vitaminų, aliejai ir pan).

Naudingos priedai: baltymų milteliai, žuvų taukai, žemės linų sėklos, daigai, Spirulina, probiotikų, Goji uogos (wolfberries), Kakavos, žiedadulkes, vitamino milteliai.

Nebijokite eksperimentuoti. Tiesiog pabandykite skirtingus ingredientus į mažais kiekiais mišinio, todėl, kad tuo atveju jokios klaidos buvo gaila išmesti iš blogos patirties rezultatus. Vasarą mes bandėme iš įvairių vaisių ir uogų mišinys, ir visada pasirodė labai skanus (braškių + melionas, apelsinų + obuolių ir pan).