Friksheyki: ką jums reikia žinoti apie desertas su šoko dozę cukraus
Sveikatos Maistas / / December 19, 2019
Kas yra friksheyk
Friksheyk - tai Milkshake su didžiule dangteliu saldainių. Jį puošia kremas, sausainiai, spurgos ir ledais - desertas primena šviesią saldus kalno. Jis pirmą kartą pasirodėFreakshakes: iš siaubingą Mashup gėrimo ir desertui kilimas 2015 Australijos restorano meniu Patissez, bet dabar parduodami JAV, Europoje ir didžiųjų Rusijos miestų.
Peržiūrėti šį leidinį Instagram
Skelbiamas Candy & kakavos • Desertas | Kelionės (@candyandcocoa)
Tačiau mitybos specialistai skambina pavojaus varpais: desertas gali būti žalingas, ypač vaikams.
Kokteiliai yra pavojingi
Friksheyki labai daug kalorijų: savaime kokteilis pridėti cukraus ir saldumynų daug ant dangtelio tik blogina situaciją. Didžiausias gimdos kaklelio yraBan freakshakes, kurių sudėtyje yra "groteskas" lygius cukraus, sako aktyvistai 1300 kcal (dienos normaOficialios rekomendacijos dėl suvartojamų kalorijų pagal Sveikatos apsaugos ministerijos sunaudojimas - 2100 kcal vyrams, 1800 moterų ir 1200 kcal vaikui su fizinio aktyvumo minimumo).
Beveik visi kalorijų patenka friksheyka cukraus, sotumo jausmas, iš kurios labai greitai. Keletą valandų po šio užkandžio žmogus jaučiasi alkanas. Dėl to, ką tą dieną gali suvartoti dvigubai kalorijų norma, o ne net nepastebi. Toks saldus susižavėjimas - tiesioginis kelias į nutukimą.
Pavojingi ne tik kalorijas, bet pati cukraus. Kokteilis tai tiek daug, kad jis sukelia galingą insulino išsiskyrimą į kraują. Net periodiškai naudojimas friksheykov gali sukelti sveikatos blogėjimui ir tvirtą priklausomybės cukrui ir reguliariai - sukelti diabetą.
Dažnai žmonės nežino apie kalorijų gėrimas. Jie galvoja, kad jie užsisakyti reguliariai milkshake, nors praktikoje yra apie 1000 kcal. Iš nežinojimo, kai gali gerti friksheyki reguliariai ir galiausiai pakenkti jų sveikatai.
Kodėl JK tapo problema friksheyki
pagal statistiką,Vaikų nutukimas: planas veiksmųBeveik britų vaikų tarp 12 ir 15 metų trečdalis antsvorio, o priežastis tai - maisto cukrus. Žmonės rimtai lankyti tai: 2014, visuomeninė organizacija veiksmai Sugar metais net buvo sukurta iš aktyvistų grupės susirūpinęs dėl cukraus įtaka sveikata.
pagalBan freakshakes, kurių sudėtyje yra "groteskas" lygius cukraus, sako aktyvistai Grahamas MacGregor pirmininkas pagrindinės bylos Cukraus, kovojant su friksheykami nepakanka sumažinti leistiną kiekį cukraus produktų. Geriausia išeitis - uždrausti pardavimus pieno kokteiliai su energijos vertė yra didesnė kaip 300 kcal.
Didžiosios Britanijos vyriausybė dar neatsakė į šią iniciatyvą. Vis dėlto, prieš saldus, kaip visuma, pradėjo kovoti. Visi gamintojai privalo iki 2020 sumažinti cukraus kiekį 20% produkto ir etiketės yra per saldus ir maistingas ryškiai raudonos ženkleliai. Tačiau visiškai apsaugoti vaikus iki friksheykov tai vargu ar padėtų.
Ką apie friksheykah pasakyti Rusijoje
Rusijoje friksheyki dar nėra toks populiarus, kaip ir Europoje, ir pasiūlyti juos kiekvienoje institucijoje. Tyrimai skirta šio deserto sveikatai įtakos, dar. Todėl, šie kokteiliai darai nieko: įdėti juos į vaikų meniu, vadinamas tiesiog kaip gėrimą, ir, svarbiausia, nerodo kalorijų kiekį. Šiuo atveju, sudėtis ir kalorijų skaičius rusų friksheyki pats kaip Jungtinė Karalystė, JAV ar Australijos.
Kaip sumažinti žalą sveikatai friksheykov
Marija Zhdanova
Endokrinologas, dietologu.
Dėl kalorijų friksheyki panašus į bet kurią kitą greito maisto. Būtina gydyti juos ne kaip gėrimas, bet kaip visą desertas, ir laikytis tam tikrų taisyklių:
- Žinoti, kada sustoti - nenaudoti friksheyki pernelyg dažnai.
- Po naudojimo kaklo kiek įmanoma išleisti gautą energiją, pvz eiti į sporto salę.
- Friksheyk nėra užsisakyti desertas: kokteilių yra toks didelis kalorijų, kad gerai gali būti jūsų tik miltai.
- Valgykite kaklo ryte.
Tačiau šios taisyklės taikomos tik sveikiems žmonėms. Friksheyki visiškai draudžiama žmonėms:
- Su angliavandenių apykaitos sutrikimų - diabetas diabetas, Gliukozės tolerancijos sutrikimas.
- Ligos virškinimo trakto.
- Linkę į maisto alergiją.
- Mes stengiamės numesti svorio. Friksheyki netinka net chitmila - planuojama pažeidžiant dietos atleisti psichologinį stresą.
Jei tikrai norite friksheyk - neneigiu sau, tačiau reikia žinoti, jos pavojus, o ne padaryti reguliarų elementą savo desertas meniu.
taip pat žr😋🍧🧐
- Kas atsitinka su jumis po atsisakančių cukraus
- Ar todėl, kad cukrus yra kenksmingas, kaip paprastai manoma
- 15 būdų, kaip susidoroti su priklausomybe nuo cukraus