Grybai ir Loquat sumažinti cukraus kiekį kraujyje cukriniu diabetu, vyšnių ir porai palengvinti išsiskyrimą atliekų, o kviečių grūdų - idealus balansas maistinių medžiagų, reikalingų energijos gamybai. Apie produktus, skatinti tinkamą medžiagų apykaitą, mes kalbame apie šiandien.
Apskritai visus produktus, dalyvauja medžiagų apykaitoje, nes valgyti, jie dalyvauja cheminių procesų organizme. Tačiau prekės, apibūdintos šio straipsnio produktai, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose daugiau nei kiti.
nusilpęs
Apie numesti svorio daug straipsnių: Yra apie mityba ir apie pratimai. Mes jau suteikta išsamias instrukcijas svorio padidėjimasIr šiandien dėmesys mitybai.
Jei asmuo praranda svorį, būtina atlikti išsamų medicininį patikrinimą, siekiant nustatyti priežastį ir pašalinti bet kokius piktybinius procesus.
Dažniausiai sukelia svorio - virškinimo sistemos ligų, karščiavimo, žarnyno parazitus, padidinus fizinį aktyvumą (Neproporcingą su maisto suvartoto), hormoninių sutrikimų (pvz hipertiroidizmas).
dieta
Padėti asmeniui įgyti svorio, mityba turi atitikti tris reikalavimus:
- Jis turėtų suteikti pakankamai kalorijų angliavandenių forma. Tai leis organizmui virškinti maisto baltymus sintetinti naujus. Jei mityba nėra pakankamai kalorijų, baltymų organizmas naudoja energijos, o ne statyti audinių.
- Jis turėtų suteikti pakankamą B grupės vitaminų, kurie būtini angliavandenių apykaitos ir juos konvertuoti į energiją.
- Jis privalo užtikrinti tinkamą santykį trijų maistingųjų medžiagų šaltinių, suteikia kūnui energijos: angliavandeniai (60%), riebalų (30%) ir baltymų (10%).
Siekiant padidinti kalorijų skaičių rekomenduojamą už koncentruotų produktų, taip pat gausu vitaminų grupės B
Išplėsk |
liucerna |
wholegrains |
Avižų ir kviečių |
impulso |
kaštonas |
bulvės |
saulėgrąžų sėklos |
vaistinė ožragė |
figos |
breadfruit |
»
fizinis nuovargis
Būklė fizinis silpnumas sukelia normalaus fizinio aktyvumo, kuris neturėtų sukelti nuovargį. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių medicininių skundus. Jis taip pat paragino nuovargis, išsekimas, energijos ar astenija stoka.
Hormoniniai, širdies ar kvėpavimo sutrikimai gali sukelti fizinį nuovargį. Silpnumas gali būti sukeltas infekcijas: ūmus (gripo) arba lėtinio (TB).
dieta
Netinkama mityba taip pat gali sukelti fizinį nuovargį. Kai dietos susideda daugiausia iš rafinuotų ir perdirbtų maisto produktų ( "tuščias kalorijas"), akcijų yra išeikvoti tam tikrų maistinių medžiagų, kurios gali būti gaminami tik iš šviežių vaisių ir daržovių (pvz, vitamino C). Priešingai, dietos, iš esmės susidedanti iš augalinės kilmės produktuose ir maisto produktas, kuris suteikia kūno jėgą ir atsparumą.
Tai būtina ne tik panaikinti nuovargio priežastis, bet ir atkurti galios. Dietos, kuri apima šiuos produktus augs stipresnis žymėjimo kūną.
Išplėsk | Sumažinti arba pašalinti |
kviečio grūdo gemalas | kordialai |
sezamas | šokoladas |
pienelis | Guarana |
žiedadulkės | |
vynuogės | |
pipirnė | |
abrikosai | |
raugerškio | |
medus |
»
Padidėjęs trigliceridų lygis
Trigliceridų - tai riebalų rūšis, kuri cirkuliuoja kraujyje ir formos dalis lipoproteinų kartu su cholesterolio ir fosfolipidų. Padidėjusi trigliceridų koncentracija veda aterosklerozės ir kaip pasekmė širdies priepuolio ir insulto.
Trigliceridų yra suformuotas cheminės sąveikos glicerolio ir riebalų rūgščių, jie visi riebalai. Augalinis aliejus pirmiausia susideda iš trigliceridų.
Diabetas, hipotirozė ir kepenų sutrikimai, gali padidėti trigliceridų koncentracija, nors daugeliu atvejų, kaip priežastis, pažymėjo paveldimas faktorius.
dieta
Ji įrodyta, kad tam tikri produktai gali sumažinti trigliceridų lygio ir tokiu būdu leidžia sumažinti ateroskleroze ir širdies ligų riziką.
Išplėsk | Sumažinti arba pašalinti |
soja | riebalai |
normalus pupelių | fruktozė |
avokadas | Sachara |
svogūnai | |
gvajavos | |
kviečio grūdo gemalas | |
žuvų taukai |
»
podagra
Podagra - liga, pasižyminti nusėdimo audiniuose šlapimo rūgšties kristalai, pasireiškia ūminio uždegimo ir skausmo sąnariuose. Jautriausios podagra metatarsophalangeal sąnario (Tuo didįjį pirštą bazę). Vyrai ir įstojo į menopauzės, moterys yra labiau linkę į podagra poilsio hormonų veiksmus.
Šlapimo rūgšties organizme yra suformuotas iš dviejų būdų:
- Produktų kaip išmetamųjų medžiagų apykaitą tam tikrų baltymų, vadinamų RV nukleoproteino.
- Nuosavų organizmo ląsteles. Kai šlapimo rūgšties gaminama per greitai ir inkstai neturite laiko ją, jos turinys kraujyje padidėja atšaukti, ir ji nusėda įvairiuose audiniuose aplink sąnarius. Ten sukelia uždegimą ir skausmą. Šis reiškinys yra žinomas kaip podagra.
dieta
rekomenduojamos pacientams, sergantiems podagra gaminiai, turi atitikti dvi sąlygas:
- Jie turėtų būti mažai purino, kuri veda prie šlapimo rūgšties susidarymą.
- Jie turėtų padėti pašalinti šlapimo rūgštį. alkalify produktai pagerinti išsiskyrimą šlapimo rūgšties šlapime, o oksiduojančios produktai turi priešingą poveikį.
Vaisiai ir dauguma daržovių atitikti šiuos dvi sąlygas.
Išplėsk | Sumažinti arba pašalinti |
šarminimo maisto produktai | kiaukutiniai |
citrina | riebi žuvis |
vaisiai | Alkoholiniai gėrimai |
riešutai | kordialai |
daržovės | alaus mielės |
pieno produktai | impulso |
Vyšnių ir braškių | špinatai |
vynuogės | fruktozė |
obuoliai | grybai |
salierai | šparagai |
pomidorai | mėsa |
»
diabetas
Vadinamieji diabetas - liga, susijusi su sutrikusia gliukozės metabolizmą. Iš tikrųjų, šis terminas reiškia, kad dviejų ligų, kurių bendras bruožas - aukšto kraujo cukraus.
- Aš Diabetas tipas, Taip pat vadinamas nuo insulino priklausomu diabetu arba nepilnamečių. Dėl virusinės infekcijos, toksinų, arba autoimuninių reakcijų, nukreiptų prieš paveldimas polinkis insulino-gaminti kasos ląstelių fone yra paveikta. Tokie diabetikams skiriasi plonumas ir turi gauti insuliną nuo kūdikystės.
- Diabeto II tipo, Kuris taip pat vadinamas brandus audra diabetą ar nuo insulino priklausomu cukriniu diabetu. Jos priežastys yra nežinomos, tačiau tai apsunkina dietos turtingas saldumynų ir rafinuotų maisto produktų ir prastos Rupių produktus.
dieta
Rekomenduojama stalo maistas padeda kontroliuoti diabetą gerai ir išvengti komplikacijų. Todėl jie turėtų būti įtraukti į bet mitybos planą, nustatyta eksperto.
Produktai, kurių vartojimo turėtų būti ribojamos arba atmesti, inicijuoja arba pasunkinti cukrinio diabeto. Diabetikams, kurie atsižvelgti į šiuos paprastus rekomendacijas, gebėti kontroliuoti ligą.
Išplėsk | Sumažinti arba pašalinti |
impulso | Sachara |
daržovės | Kepiniai iš rafinuotojo miltų |
wholegrains | medus |
vaisiai | šokoladas |
riešutai | sočiųjų riebalų |
artišokas | kiaukutiniai |
salierai | mėsa |
avokadas | pienas |
svogūnai | alkoholis |
grybai | druska |
meksikietišku kaktusu | |
bulvės | |
kviečio grūdo gemalas |
»
Hipoglikemija
Metabolinis sutrikimas pasižymi į gliukozės kiekis kraujyje kritimo yra žemiau minimalaus lygio reikalingas normaliam smegenų (maždaug 80 mg / 100 ml). Pagrindiniai simptomai - nuovargis, alkis ir nervingumas.
Kritimas gliukozės kiekį kraujyje iki kritinė riba gali sukelti šaltas prakaitas, galvos svaigimas, smarkaus širdies plakimo, ir trūkinėjimas ir net koma. Dažniausia priežastis hipoglikemijos - insulino perteklius, nes:
- perdozavimą diabeto gydymui;
- padidėjo insulino gamybą pati (atsakas į staigus gliukozės lygio, kurį sukelia cukraus suvartojimą) kasos.
Subalansuota mityba mažas cukraus su reguliariai įleidimo maisto tuo pačiu metu padės išvengti hipoglikemijos. Tačiau, ūmių situacijų, gali prireikti imtis tam tikrą saldainių ar cukraus pakelti gliukozės kiekį kraujyje.
Išplėsk | Sumažinti arba pašalinti |
wholegrains | Cukrus ir pyragaičiai |
impulso | alkoholis |
riešutai | kordialai |
»
Linkiu Jums geros apykaitą. Valgykite gerai, valgyti įdomus ir išlikti sveikiems.
Remiantis knygos "sveiko maisto».