5 dalykai, kurie bus atsitikti su jumis po atsisakančių cukraus
Sveikatos Maistas / / December 19, 2019
Pirmiausia jums reikia pareikšti šiek tiek aiškumo, ką aš turiu galvoje žodžiais "išskyrus cukraus iš maisto." Žinoma, pasiduoti visą kelią nuo tik neįmanoma saldus cukrus yra tokio didelio skaičiaus produktų dalis, kad ji buvo sugalvoti su specialiu dietos, kuri, įtariu, nebūtų pernelyg naudinga sveikata.
Bet pabandykite laikytis rekomendacijosPSO ragina šalis sumažinti cukraus suvartojimą suaugusiems ir vaikams PSO, kuriuose raginama riboti suvartojamų cukraus, kad būtų gauti iš jo yra ne daugiau kaip 5% nuo bendro skaičiaus kalorijų per dieną, tai visai įmanoma. Tai pakankamai nebevartoti cukraus gėrimų atsisakyti apriboti sodos ir konditerijos sumą. Ir tai, kas atsitinka su jumis, kai jums tai padaryti.
1. Jūs tapsite labiau sveikas ir energingas
Daugelis žmonių žino, kad cukrus yra gliukozės šaltinis, kurį organizmas turi papildyti energijos. Tuo mažas cukraus kiekis kraujyje žmogus jaučiasi pavargęs, jis tampa sustojo ir gali net prarasti sąmonę. Bet ne mažiau pavojingas aukštą lygį žmogaus cukraus kiekis kraujyje, kuris yra stebimas beveik visą smaližius. Tai gali sukelti rimtų pažeidimų
medžiagų apykaita.2. Jūsų svoris stabilizuosis
Iškart po to, kai riboti saldus vartojimą, jūs pradėsite prarasti svorio. Ir tai ne tik dėl to, kad cukrus yra kalorijų pats šaltinis. Tiesiog, jis dažniausiai yra iš kaloringų maisto produktų dalis: pyragai, konditerijos gaminiai, greito maisto, pieno desertai, ir tt.. jų vartojimą riboti, jūs natūraliai ir lengvai atsikratyti papildomų kilogramų.
3. Jūs gausite normalų žarnyno
Tuo metu, jūsų smegenys gauna malonumą iš kito saldaus torto, imtis rap už viską, ko reikia virškinimo trakte. Po cukraus skaldymą įvyksta žarnyne, su jo perteklius sutrikdo skrandžio fermentų, žarnų ir kasos. Po atšaukimo saldus ir jos pakeitimo gaminys, turintis didelį kiekį skaidulinių medžiagų, jūs nustebintas, kad jūsų žarnynas pradėjo dirbti kaip šveicariško laikrodžio.
4. Jūs sustabdyti nuolat nori valgyti "ką nors saldaus"
Iš veikimu mechanizmas priklausomai nuo cukraus nesiskiria nuo narkotikų. Jūs valgyti saldainiai gabalas - jūsų smegenys gauna malonumą - pasieksite už kito. Ir taip iki tol, kol savo pasieks plotas turi ką nors saldaus. Teigiamas naujienos yra tai, kad nutraukti šį ciklą dar įmanoma. Kuo greičiau pakeisti savo mitybą, jūs pastebėsite, kad saldus norite mažiau ir mažiau, o Labai greitai, jums bus nustebinti pažvelgti visų šių keistų žmonių aplink, kurie absorbuoja kalnus saldainių.
5. Jūs žinote tikrąją skonio maisto
Jūs atidžiai pasirinkti išskirtinį įvairių arbatos ir tada kelia taurę per kelias šaukštais cukraus? Ar manote, kad sau kavos žinovas, bet jūs negalite gerti be jo saldus? Jei atsakymas "taip" į šiuos ir panašius klausimus, aš skubu jus informuoti, kad tai šių nuostabių gėrimų skonis, jums deja nežinau. Kaip ir daugelis kitų produktų, kurie kažkaip pagaminti nemažai cukraus skonio. Taip, pirmas kartas gali būti neįprasta, tačiau tai užtruks dvi savaites, ne daugiau, ir jums bus prisiminti savo praeities "saldus" gyvenimą kaip baisaus sapno.
Ar bandėte mesti cukraus? Ir kodėl?
taip pat žr🧐
- 15 sveikatos problemų, kurios atsiranda dėl to, kad cukraus
- Kaip nustoti valgyti saldumynus
- 15 būdų, kaip susidoroti su priklausomybe nuo cukraus