6 priežastys bėgiojimas
Sportas Ir Fitnesas Sveikatos / / December 19, 2019
Pagrindinė priežastis, kad žmonės negali gauti dėl Kierat arba lašas klasę po kelių važiavimų - trūksta motyvacija. Iš tiesų, priversti save keltis taip anksti iš šilto lovos plumpti šilumos ar ižas gatvėje ir ten susukti prakaitas yra ne taip paprasta. Ir svarbiausia, kodėl?
Mano patirtis veikia apie trejus metus, ir šis skaičius ant prekystalio įveikti kilometrus miCoach " beveik du su puse tūkstančio. Pasiekimai yra ne toks didelis, tačiau supratau tiksliai, kodėl, ir kodėl tai daroma. Noriu pasidalinti su skaitytojais Layfhakera savo išvadas šiuo klausimu.
Veikia - tai meditacija
Gyvenimo tempas dideliame mieste yra paspartinti. Žmogus prispaustas į kasdieninių pareigų ciklą, praktiškai nėra laisvo laiko tiesiog pabūti vienas su savimi. Bėgimas - puikus laiko apmąstymams ir analizei. Žmogaus smegenys šiuo metu yra labai specialaus statuso, panašaus į transo būseną. Šiuo atveju, visi tušti ir nereikalingi pašalinami proto, ir tik tikrai svarbu ir įdomu. Bėgimas puikiai suprasti praeities įvykius ir ateities planavimui.
Veikia - tai puiku
Šis teiginys yra aksioma ir neginčijami. Apie teigiamą poveikį pratimų, ir veikia ypač parašyta kalnai knygų ir mokslinių straipsnių, todėl aš vargu ar gali pasakyti ką nors nauja jums. Stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemai, kaulų ir raumenų sistemos, kvėpavimo sistemos, normalizuoti medžiagų apykaitą - pažodžiui kiekvieną mobilųjį mūsų kūno turi teigiamą paleisti įtaką. Kad ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas žmonėms, susijusiems su kompiuteriais ar kitų sėdimas sėdimas darbas, kuris be Layfhakera skaitytojai, esu tikras, kad ne keletą. Už mus, veikia tapti norma. Jūs norite gyventi - paleisti.
Veikia - yra valios
Mes nuolat girdime apie naudą sveikatai bėgiojimas, bet retai susimąstome psichologinių aspektų šioje veikloje. valios stiprinimas yra galbūt net labiau vertingas rezultatas mokymo nei raumenų ištvermės, ar svorio. Jūs priversti save keltis anksti ryte, išeini į Čili drėgmės, paleisti paskutiniai kilometrai turi visiškai išnaudotos - tai stato charakterį ir sukuria Fortitude - savybes, kurios bus naudinga jums visada visur. Jūs galite daryti tai, ką mes norėjome! O kitas - ne.
Veikia - tai grožis
Niekas teigia, kad sveikas žmogus yra daug gražesnė apdaila riebalų, ir tegul abejones išvaizdą «Didžiausias Loser». Veikia puikus būdas iš svorio normalizavimo. Jei svoris turite viską, kad ir darai net aktyviai Šūpuļkrēsls, dar nedvejodami įtraukti į savo bėgiojimas mokymo režimas - didinant šviesos, kurį nurodėte sumą, plius keletas centimetrų po krūtų dydį. Merginos taip pat bus naudinga :).
Ir daugeliui moterų, bus svarbu žinoti, kad bėgiojimas yra puikus natūralus valomasis procedūra, kuri negali būti lyginamas su grožio salonuose. Su prakaitu išleidimo savo poras valomi iš vidaus, o ne išorės, kaip įprasta tvarka, kuri, kartu su medžiagų apykaitos gerinimas duoda didelį anti-senėjimo rezultatus.
Veikia - tai malonumas
Netikiu tais, kurie sako, kad bėgiojimas duoda pastovų malonumą. Ne, tai sunkus fizinis darbas, ir jūsų kūnas bus protestuoti ir priešintis, o kartais netgi gali streikuoti.
Bet kartais... kartais, kai melodiją ausinės specialiai sutampa su jūsų eilės ritmu, kai kraujo endorfinų pradėti šokti, bet todėl, kad medžiai auga pasirodo saulė, jūs pradėsite jausti, kad ypatingą euforiją, kai protas yra atskirtas nuo kūno, ir pasaulis atrodo tobula. Paprastai tai trunka sekundę, retais momentais, bet tai verta paleisti vėl ir vėl.
Veikia - tai galima
Nėra labiau demokratiška sporto nei veikia. Galite pradėti klases beveik bet amžius ir bet sveikatos būklė. Galime sakyti, kad, jei jūs vis dar galite vaikščioti, tada galite ir paleisti. Žinoma, kiekvienas žmogus turi mokymo režimas ir pagrindinis dalykas čia yra neskubėti ir būti protinga.
Bėgimas nereikia pirkti pasirašymo, modernią įrangą ar įrankius. Galite paleisti beveik bet kokios aprangos bet kuriuo vietovę ir bet kokiu oru. Vienintelis dalykas, ko jums reikia - daug bėgimo bateliai su normaliomis padais pora ir noras daug. Tikiuosi, kad perskaičius šį straipsnį jūs įtraukiate jį bus.