10 Instagram profiliai su mokymo programų
Sportas Ir Fitnesas Technologijos / / December 19, 2019
Be Instagram, galite rasti daug naudingos informacijos, įskaitant visą mankštos programą daug. Šie 10 profiliai bus neišsemiamas idėjų šaltinis ir pagalba paįvairinti savo pratimą.
Mes jau rašė apie Kaupiamasis aprašymą Instagram " tiems, kurie mėgsta sportuoti. Šios kolekcijos Mes surinkome profilius sportininkų ir fitneso instruktoriams, leidyba keletą mokymo planus įvairovė: su savo kūno svoriu, svarmenys ir treniruokliais.
Šie profiliai yra ne išmontuoti mankštos techniką ir dažnai nerodo kiek rinkiniai ir pakartojimų reikia atlikti ir kaip pasiimti Hantelio svorį, medbolov ir kita įranga.
Vadovaujasi savo instinktais: jei sportuojate su svoriais, paskutinis vienas ar du atstovai turėtų būti skiriamas sunku. Jei daryti kardio, širdies ritmas turi būti ne žemesnė 150-160 dūžių per minutę.
1. Robertas. luth
Sąskaita fitneso treneris Robertas Louth (Roberta Luth), kuriame ji išdėsto savo mokymą. Čia rasite pratimus tam tikroms grupėms raumenis be svorio mokymo, kad galima padaryti namuose, variantų su svarmenimis ir net neįprastų būdų įsitraukti į simuliatoriai.
Roberto Luth skelbimas (@ robert.luth)
2. Jessie Babyfit Treniruotes
Šiuo profilyje rasite daug pratimų su savo svorio, kaspinai, plėstuvai, kad TRX kilpa, BOSU platforma, Hanteliai ir svoriai. Yra beveik jokio Sijos pratimai ir mankšta mašinos, tačiau gana daug kardio, kad jūs galite padaryti namuose, parke ar paplūdimyje daug.
Skelbiamas @jessiebabyfit video (@jbfworkouts)
3. Stefanie Williams
Profilis fitneso treneris Stephanie Williamsas ( "Stefanie" Williams "), kur galima rasti daug mokymo su štanga, Hantelio į crossover. Iš esmės Stephanie kelia treniruotės sporto salėje, tačiau yra galimybių be specialios įrangos, pavyzdžiui, mokymo paplūdimyje ar parke.
Paskelbimo Stefanie Williams (@stef_fit)
4. Sveikata Wellness
Ši sąskaita yra pratimų ir videoretsepty sveikų patiekalų iš viso Instagram profilius rinkinį. Yra sporto salėje treniruotės, gatvėje, namuose, ar žaidimų aikštelėje. Yra neįtikėtinai pratimas kaip pritūpimai su Kierat, yra pragariškas "Sprint" ir push-up.
Paskelbimas health_4wellness (@ health_4wellness)
5. Jay T. Maryniak
Profilis sportininkas mokymo programa Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Čia rasite paruoštus treniruotes, dažnai sunkių ir labai intensyvus, su papildoma įranga į svoriais, hantelius, masažo volai, lynų ir stulpeliai forma. Kai mokymas yra tiesiog pamišęs. Pakartokite tai gali tik tikrai apmokyti ir drąsų sportininkas.
Leidinys Jay T. Maryniak (@jtm_fit)
6. Andy Speer
Sąskaita "Reebok" sportininkas ir Performix Spira Andy (Andy Speer). Čia jūs rasite už gimnastikos ir mokymo galimybes gatvėje ar namuose be įrangos programą. Ypač naudinga tiems, kurie keliauja, o kai laikas negali būti užsiima sporto salėje.
Publikacijoje Andy Speer (@andyspeer)
7. Ben Booker
Iš trenerio aprašymą ir treniruoklių salė Benas Booker (Benas Booker) savininkas. Jis išdėsto ištraukos iš savo treniruotes, bet iš video aprašymas yra pilnas programa: pratimai pavadinimas, numeris pakartojimų ir požiūrių, laisvalaikį, kablys.
Leidinys Ben Booker (@thebenbooker)
8. BJ Gaddour
Gaddur BJ (BJ Gaddour) - direktorius fitneso tendencija vyrams žurnale sveikatai. Savo profilyje, jis išdėsto programą skirtingų raumenų grupių tyrimo, taip pat greitai treniruotės - 10-15 minučių ar net vieną minutę.
Paskelbimo pateiktas B. Gaddour (@bjgaddour)
9. Hannah Eden
Profilis Reebok "sportininkas ir asmeninis treneris" Eden Hannah (Hannah Eden). Čia ji kelia savo mokymo įranga: medbolami, kilpos su TRX, giros ir hantelius ar savo kūno svorio. Be aprašymų nėra aiškaus plano rengimo, bet iš video galite išmokti naujų pratimų ir jų derinių daug.
Skelbiamas Hannah Edeno (@hannaheden_fitness)
10. Kenneth Gallarzo
Aprašymas Gallarzo Kenneth (Kennethas Gallarzo) pirmininko pavaduotoją Pasaulio organizacijos kalisteniki, kreipsimės į tuos, kurie nori mokyti tik su savo kūno svorį (ar su draugu, kaip komplikacija) ir plėtoti taip maksimalią jėgą, judrumą ir jausmą pusiausvyrą.
Galite gauti įdomių ir sudėtingų pratimų daug stiprumo plėtros ir pusiausvyros, o kai vaizdo tikrai sukelti susižavėjimą ir norą išmokti daryti tą patį.
Kenneth Gallarzo skelbimas (@progressive_calisthenics)
Jei turite savo mėgstamas Instagram sekcijos planus ar gramatikos mokymo pratybų metodus, dalintis juos komentaruose.