Kai mokymas, geriau prisiminti informacija

Dažniausiai, pagerinti atmintį rekomenduojama miegoti. Bet ne patenka į gilaus miego, nes po kiekvieno skaityti knygą ar klausytis paskaitos? Nauja tyrimai rodo, kad pratimas yra taip pat teigiamas poveikis įsiminti informaciją.

Mokslininkai iš smegenų tyrimų, žinių ir elgsenos Nijmegen, Nyderlandai instituto, vyko eksperimentas su 72 savanorių dalyvavimo. Iš jo esmė priminė apie "Atmintis", kai jums reikia įsiminti tam tikrus kortelės žaidimą. Iškart po pasirodymo kortelių trečdalis dalyvių užsiima 35 minučių ant treniruoklio. Kitas trečdalis buvo rengimą po keturių valandų pertrauka. Kontrolinė grupė stebėjo dokumentinį.

Po dviejų dienų, dalyviai klausė, ką jie gali prisiminti. Ką manote, kas parodė geriausius rezultatus?

Antroji grupė - tiems, kurie po pirmosios sesijos su kortelėmis ilsisi, tada praktikuoti. Ir subjektai, gavę fizinį aktyvumą be pertraukos pailsėti, parodė tokius pačius rezultatus, kaip tie, kurie nebuvo apmokyti ne visiems.

Mokslininkai padarė išvadą, kad jis yra atidedamas pratimą turi teigiamą poveikį asociatyvus atminties ir smegenų funkcijos, susijusios su prisiminimais išieškojimo. Mokymas vykdomas po trumpo poilsio, jis padeda pagerinti ilgalaikė atmintis.

Tikslus mechanizmas dar nėra aiškus. Labiausiai tikėtina, kad jis yra susijęs su katecholaminų - dopamino ir norepinefrino. Geriausias laikas pertraukos, taip pat nėra nustatyta. Tikriausiai, tai yra individualus kiekvienam žmogui svyruoja nuo 30 minučių iki 4 valandų. Nors šis tyrimas yra tik vienas iš daugelio, kurie rodo, kad fizinio aktyvumo yra naudinga smegenųA moneta Piggy Bank prenumeratos į sporto salę, jis pridūrė.