Kodėl fizinis aktyvumas darbe nepakeis pratimą
Sportas Ir Fitnesas Gyvenimas / / December 19, 2019
Žmonės, kurių darbas yra susijęs su fizinio krūvio, dažnai ignoruoja šį pratimą, remdamasi tuo, kad jie turi pakankamai srautą. Tačiau dėl darbo veikla nesuteikia jums visus geros treniruotės salėje naudą.
Darbe, jūs pumpuojamas, ne visi raumenų grupes
Daugeliu atvejų, fizinis darbas yra gana monotoniškas, nes kiekvieną dieną jums atlikti tuos pačius veiksmus. Šiame darbe tie patys raumenų grupės, o kiti atsipalaiduoti ir prarasti tonas.
Viršįtampio ir kai kurie iš kitų raumenų atsipalaidavimas sukelia disbalansą organizme, gadina laikyseną ir sukelia ligas, kaulų ir raumenų sistemos įvairovė.
Taigi, yra skirtingų profesinės ligos - kritimas sindromas, nugaros skausmas, sąnarių ligos.
Sporto salėje jūs darote programoje, kuri apima visų raumenų grupių rengimą. Galite atkreipti dėmesį į silpnąsias raumenis, atsikratyti disbalansą ir spręsti problemas guolis.
Apkrovos nepakanka fizinio
Dažnai stresas darbe nepakanka išlaikyti raumenų tonusą ir praleisti pakankamai kalorijų. Geriausias to įrodymas yra tai, kad daug žmonių, kurių darbas yra susijęs su fizinės veiklos daug, antsvorio ir turėti neišsivysčiusių raumenis.
Net jei darbas nėra reikalauja fizinių pastangų, laikui bėgant, organizmas prisitaiko prie streso ir pradeda išleisti mažiau kalorijų už tą patį darbą.
Jūs neturite sukurti eismo saugos įranga
Treniruokliai sporto salėje ir judėjimo kasdieniame gyvenime yra glaudžiai susiję. Jei pakelti kartelę su apvaliu nugaros, jums išvengti šios klaidos fiziniame gyvenime, kėlimo svorius su rizika stuburo.
Sporto salėje, prižiūrint treneriui ar labiau patyrusių draugų rekomendacijas, jūs įtraukėte judesių techniką, įgis įpročio Rightmove ir perduoti šias žinias į kasdienį gyvenimą.
Jūs ne tik nuorinti jėgą ir ištvermę, kuri padės jums geriau susidoroti su darbe ir pagerinti gyvenimo kokybę, bet ir sumažinti buitinių ir pramoninių traumų riziką.
Jūs neturite plėtoti lankstumo
Lankstumas - vienas iš svarbiausių kriterijų sveikatai ir tinkamą techniką judėjimo. Raumenų sustingimu apriboti judėjimo diapazoną ir neleidžia organizmui panaudoti visas savo funkcijas.
Jei jūs nesate jogos instruktorius arba tempimo, tai mažai tikėtina, jūsų darbas apima tempimo raumenys. Pasirodo, kad raumenys tik užkimšti, sukietėti ir ribota judesių amplitudė.
Sporto salėje ar namuose, jums gali ištiesti, atkurti sąnarių, raumenų, sveikatos ir geros laikysenos mobilumą.
Jei išvyksta į kitą darbą, jums nebus perkelti
Dabar jūsų darbas yra susijęs su fizinio aktyvumo, bet jei jūs pakeisite savo profesiją ir jums sėdėti aštuonias valandas per dieną, visi privalumai dingsta.
Be to, valgyti tam tikru būdu ne sumažintų energijos sąnaudas įprotis jus apdovanos daugiau svorio.
Jei naudojami eiti į sporto, keičiant darbo vietas beveik jokio poveikio jūsų, nes jūs vis dar užsiima, praleisti energiją ir palaikyti raumenų tonusą.
Jūs neturite gauti kuo daugiau malonumo iš judėjimo
Darbas retai susijęs su kažkuo maloniu. Be to, jūs turite per mažai laiko atkreipti dėmesį į savo kūno, nes mintys spausdami klausimus.
Sporto salėje jūs turite pailsėti nuo darbo, šeimos problemos. Jūs eikite į sporto salę, parsisiųsti minčių ir išeiti iš sporto su aiškia galva ir malonaus nuovargio jausmą.
Žygis į sporto salę - puikus būdas sumažinti smegenų ir atkreipti dėmesį į organizmo.
Apšilimas, žiūrėti techniką, tempimas, jums sutelkti dėmesį į savo kūną, išmokti klausytis ir geriau jį suprasti.
Ne fizinis aktyvumas yra ne pakaitalas sporto džiaugsmą ir nesuteiktų tiek naudą sveikatai. Taigi pamiršti apie pasiteisinimų, drabužiai sportbačiai - ir dar daugiau!