Kaip greitai jūs turite paleisti maratonas
Sportas Ir Fitnesas Web Paslaugos / / December 19, 2019
Prisijungę skaičiuoklė prognozuojamai maratonas Laikas parodys, kiek laiko jūs einate į 42 kilometrų, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, antropometrinių duomenų ir mokymą. Skaičiavimas pagrįstas didelį teorinį pagrindą.
2014 rugsėjo mėn Kenijos Dennis Kipruto Kimetto (Dennis Kimetto) tęsėsi Berlyno maratoną per 2:02:57. Įrašykite, kuriuos valdo Didžiosios Britanijos bėgikas lauko Radcliffe (Paula Radcliffe), kuris sukrėtė Londoną jo 02:15:25 2003 moterų. Profesionalūs sportininkai blaiviai įvertinti šių pasiekimų didybę, bet sirgaliai yra mažai tikėtinas. Baras jausis internetu skaičiuotuvas prognozuojamą maratonas Laikas. Jis bus apskaičiuoti savo galimą rezultatą, tada jums bus dėkingi tarp savęs ir geriausių sportininkų pasaulyje bedugnė.
Kaip prognozuojamai maratonas Laikas
1981 metais, Amerikos tyrimų inžinierius Petras Riegel (Petro Riegel) pristatė matematinę formulę prognozuoti paleisti trukmė nuo ankstesniais laimėjimais pagrindu. Formulė yra plačiai naudojamas dėl savo paprastumo ir pakankamai tiksliai.
T2 = T1 × (D2 D ÷1)1,06
Kintamieji formulė žymi:
- T1 - laikas, praleistas ant ištrauka nuotolinio D1;
- T2 - prognozuojamas laikas nuotolinės D plaukimo2;
- D1 - atstumas, kad sportininkas anksčiau laikomas laiko T1;
- D2 - atstumas, kad sportininkas ketina įveikti už reikalaujamą laikas t2.
Šiek tiek vėliau, Petras Rygelis paaiškino, kad formulė yra taikomos fizinės veiklos trunka nuo 3,5 iki 230 minučių. Šiuo atveju, jis yra tinkamas veikia, plaukimo ir pėsčiomis greitį.
Dešimtmečius praėjo, ir autoriaus nuomonė buvo dalijasi specializuotuose interneto išteklių. Jie nurodė, kad 1,06 lygis suteikia nepasiekiamo prognozes dideliais atstumais. Dėl tikslinimo paėmė Andriejus Vickers formulę (Andrew Vickers) - žinomas mokslininkas vėžio srityje, ir absolventas Kembridžo universiteto Oksfordo, Avid Runner.
Andrew Vickers kreipėsi į savo abonentams, kad jie užpildyti trumpą klausimyną apie pastarąjį rasės ir kitos konjuguota informaciją. Mes reagavo į 2497 respondentų, per kurį mokslininkas ir jo kolega Emilija Vertozik (Emily Vertosick) patobulinta formulė 2014 prašymu.
Palyginimas parodė, kad Peter Rigel versija yra puikus atstumus iki pusės maratono, bet per pusę atvejų suteikia nesėkmes 10 minučių ilgą diapazone. Žinoma, tai yra didelė problema, profesionaliems bėgikams, kurie kruopščiai planuoja lenktynių tempą. Klaida gali lemti išsekimą ilgai, kol finišo juosta.
Petras Riegel formulė buvo modeliuojama remiantis pasaulio rekordą tuo metu pagrindu, todėl idėja rodo save, kad ji neturėtų būti naudojama ne profesionalams. Be to, sirgaliai yra labai skiriasi viena nuo kitos pagal jų ištvermę. Pavyzdžiui, vienas asmuo gali įvaldyti 5k tempas 5:20 kilometrui, ir 10K - su 5:30 kilometrui norma. Antra bėgikas dėl natūralaus gebėjimo prarasti daugiau ir rodomas dešimties tempu 5:40. Šis veiksnys labai riboja bendrųjų algoritmų tikslumas.
Akivaizdu, kad formulė Andriejus Vickers šiuo klausimu, taip pat ten buvo problemų: respondentų atranka nebuvo atsitiktinis. Tačiau mokslininkai neplanavo trauktis ir vėl baigtas formulė. Jie pakartojo tyrimą ir pridūrė papildomus parametrus jame. Pavyzdžiui, bėgikai vertinama savo formą skalėje.
Tada profiliai skirstomi į dvi kasetes: viena remiasi nurodytą formulę, ir remiantis sekundę - išbandytas jo efektyvumą. Tikslumas buvo aukštas.
Tuo pačiu metu, Andriejus Vickers išskirti keletą įdomių faktų pora:
- Bėgeliai, kurie užsiima intervalas mokymas3% greičiau nei tie, kurie juos pamiršti.
- Dėl moterų 5K veikti lėčiau vyrai 20%, maratono šis skirtumas yra jau 10%. Beje, elito bėgikai dispersija svyruoja nuo 10 iki 12,5%, esant visų atstumais.
Galiausiai, iškrenta visus faktus, Andriejus Vickers ir Emilija Vertozik priėjo prie išvados, kad vidutinis savaitės rida ir laiku praėjusiais rasės - labiausiai ištikimų rodiklių į maratono trukmės skaičiavimą. Naujausia versija formulę yra tik juos ir atbaido.
Kaip skaičiuoti su prognozuojama Marathon laikas
Eiti į internetinės skaičiuoklė prognozuojamai maratonas Laikas ir įvesti vertybių pora: Miles skaičių paleidus per savaitę, paskutinio ilgainiui ilgis, jo pobūdį ir laiką. Algoritmas tada rodo prognozuojamą rezultatą maratone, ir rodo klaidą. Įveskite informaciją apie kitą treniruotę, kad svetainė pakoregavo galutinį laiką.
Taigi, mes atkreipti Jūsų dėmesį, kad formulė yra daugiau skirta tiems, kurie uoliai ruoštis maratonui ir veikia atitinkamą atstumą. Bet niekas nervina svajoti ir tiems, kurie osilivaet "mate" tik sapne. Gal pažvelgti į bedugnę, jūs norite būti šiek tiek greičiau ir tvirtesnes.
Prognozuojamas maratonas Laikas →