Bikram joga - veiksmingas pratimai deginti riebalus
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Jei abejoju galimybes prarasti svorio su joga, atkreipkite dėmesį į šią tendenciją. Dvidešimt šešis asanos, šilumos ir didelė drėgmė - derinys, kuris daro riebalų aptirpti.
Per vidurį iš praėjusio amžiaus, gimė Indijoje, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), kuris turi 13 metų jogos įvaldęs taip gerai, kad jis tapo nacionaliniu čempionu šalyje. Bet jis sužeisti savo kelio, ir gydytojai pasakė, kad jis negalės eiti per ketverius metus.
Žinoma, berniukas, kuris nuo mažens tapo jogos meistras, jis gali ne tik pasiduoti. Jis tikėjo, kad joga padės jam atgauti sveikatą. Be to, karšto klimato Indijos leidžiama praktikuoti jogą su mažesne rizika papildomos traumos.
Sustabdyti Bikram praktika leidžia visiškai atstatyti kelio. Unikalus seka asanas vėliau tapo žinoma Europoje.
Bikram joga - su puse valandos programa 26 asanomis Hatha joga. Unikalus komponentas Bikram joga yra specialus klimatas: temperatūra 40 ° C, o drėgnumas 40-50%. Tokiais sudėtingomis sąlygomis intensyviai valo ir kalorijų vartojimas yra daug didesnis nei kitose joga.
Bikram joga yra prieinamos žmonėms, turintiems skirtingos fizinio lavinimo, įskaitant pradedantiesiems. Prieš klasė reikia gerti daug vandens ir neturi porą valandų. Ji taip pat turėtų imtis 1,5-2 litrus vandens su jais.
Pirmasis Bikram joga patarti tiems, kurie nori blogti. Tačiau, net jei problemos su antsvoriu jūs neturite, mokymai bus naudingi jų atjauninti poveikis:
- giliai tempimas karšto atmosferą padeda sumažinti stresą dėl sąnarių;
- skatina intensyvus prakaitavimas kūno išvalymą;
- mokymo aukštesnėje temperatūroje, tonizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą.