Priežastys, dėl kurių pradedantiesiems mesti veikia
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Vienas iš mano pirmųjų klausimų Bozhko Konstantinas buvo paklaustas apie priežastis, dėl kurių naujokai metimas paleisti. Kaip asmuo, silpna, palyginti su šia veikla, aš vis dar norėjau pamatyti, jei ji yra "neįmanoma Noriu "ir" pavargę "kažkaip klasifikuoti, rūšiuoti, ir galiausiai, kad atsakyti į klausimą, "Kodėl?!".
© Nuotrauka
Taip, psicho svarbą, nes pagal mūsų temperamento mes darome dalykus - smarkiai reaguoti neskuba, arba atvirkščiai, ženklinimas laiką.
Kodėl žmonės pradeda veikti? Pagrindinė priežastis yra daugiausia - numesti svorio, sustiprinti širdį ir priveržkite bendrą fizinę formą. Ir kažkodėl daugelis žmonių galvoja, kad svorį įgijo per metus, galite mesti tik dvi savaites. Arba bent jau matyti pirmieji rezultatai. Prieš bėgiojimas - ant svarstyklių. Po bėgiojimo - ant svarstyklių. Vakare - taip pat ant svarstyklių. Dvi savaites iš esmės niekas nepasikeis!
Pagrindinė problema naujokai - jie nori pasiekti viską vieną kartą.
Norint pajusti bent keletą patobulinimų, reikalingų
bent per mėnesį. Organizmas yra atnaujinama kartą per 3 savaites (kaip paieškos sistemų indeksuojami svetainių - vidutiniškai), todėl imtis savo laiką;)Yra dar viena iš tų, kurie priešinasi grupė. Norėčiau ją vadina "iš išskirti grupė". Tai yra, jis yra, kai žmonės tiesiog nori pasiekti gerų rezultatų, pradeda sustiprinto mokymo, Ji užsiima srauto, tokių kaip 3 mėnesius ir kaip netinkamo mokymo ir sunkių krovinių rezultatas Jis gauna traumą.
Traumos - gana paplitusi tarp pradedantiesiems ir yra antroji priežastis, kodėl žmonės metimas bėgiojimas.
Taigi, jei jūs nuspręsite rimtai spręsti veikia ir, pavyzdžiui, norite paleisti maratonas - ieškoti treneriu, kuris Jums parašyti savo programą, priklausomai nuo fizinės formos ir jūsų funkcijos ir parodyti jums, kaip mokyti.
Priežastis №3 - per mažas krūvis. Tai taikoma tiems, kurie jau turintys gerą fizinę formą, nusprendė eiti bėgiojimas, ir juos įkelti, kuris suteikia veikia, yra per mažas. Jie tiesiog nejaučia ir paleisti kaip sporto, tai nėra įdomu su jais.
Šiuo atveju, taip pat, bus išsaugoti trenerį kuris pasakys ir parodyti jums, kaip. Vienas variantas susigrąžinimas gali būti paleisti kaip grupė. Ypač jei šios grupės žmonės yra tie patys nuomonėmis dėl veikia ir, atitinkamai, taip pat su tomis pačiomis problemomis. Pasirodo, kad iš grupės terapijos apie paleisti natūra. Bendrovė yra valdoma lengviau ir greičiau. Kaip sakė Konstantinas, rugpjūtis jie pradėjo praktikos grupės bėgiojimas Kijevo parkų. Kaip rezultatas, po 3 mėnesių streso gerokai padidėjo, tačiau šio prisijungę beveik nepastebėjo. Žmonės, kurie iš pradžių vos bėgo 2 km, po trijų mėnesių tyliai apėmė 15 km atstumą! Tai geras pasirinkimas, jei jums - ne vienišius. Kadangi yra žmonių, kurie yra vykdymo metu galvoti apie savo planus dieną ir analizuoti įgyvendintų projektų, arba tiesiog atjungti protą ir paleisti toli ir ilgai.
Ir paskutinis priežastis - sveikatos būklę. Prieš bėgiojimas, patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Bent eiti su savo gydytoju ir padaryti Kardiogram siekiant pamatyti, kad viskas yra gerai, ir net tik bėgiojimas nebus padaryti daug žalos.
Video su apšilimas pratimai ir bėgiojimas sekmadienį filmuojami. Belieka dirbti ir padėti. Klausimas Aleksejus Taranenko sportbačių neleis man miegoti. Tai yra tai, ką mes taip pat kalbėjo su Konstantin BOJKO ir ši tema yra labai aktuali, nes Ukrainoje ir Rusijoje rinkimuose tikrai geri bėgimo bateliai nėra plačiai, kaip mes norėtume. Todėl, aš drįsčiau ieškoti interneto parduotuvėse, kuriose geras pasirinkimas, suteikianti užsakymus į užsienį.