Kodėl jums neturėtų remtis standartinę formulę kūno masės indeksą
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Kūno masės indeksas (KMI, KMI) yra būdas daugeliui nustatyti, ar jie yra storas. Žinoma, jūs girdėjote iš sportininkų ar tie, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, domisi sportu ir tingus, kad tikslios informacijos apie visų maisto valgyti (BZHUK), kad jų KMI yra 20%, tačiau ji turi pareikšti branginti 10%. Mes norime pasakyti, kad mes neturėtume gauti pakabinti ant įrašo, formulė, dėl kurių buvo išvesta prieš 200 metų. Jis neatsižvelgė į jų individualios savybės žmogaus organizme. ;)
Kūno masės indeksas - tai kūno masės santykis kilogramais pagal aukštį aikštėje metrų (kg / m2). Formulė buvo gauta Belgijos matematikas Adolphe Kueteletom 1832 ir tada buvo vadinamas indeksas Kueteleta. 140 metų, ji buvo pervadinta kūno masės indeksas.
Atskirti vyrų ir moterų tipo nutukimo. Moterys kenčia sėdmenis ir šlaunis - gynoid nutukimu. Vyrų, būdingas viršsvorio organizme (ypač pilvo) - visceralinės (pilvo) nutukimo.
Jei po jūsų indeksą skaičiavimas buvo mažesnis nei 18,5, tada jūs turite pernelyg plonumas. Žmonės, kurių kūno masės indeksas 18,5 iki 24,9 yra laikomas normaliu. nuo 25 iki 29,9 indeksą rodo, viršsvorio - I laipsnį (svorio). Rodikliai 30 iki 34,9 iš rodo, nutukimo (IIa) laipsnį nuo 35 iki 39,9 - didelis nutukimas (IIb), yra didesnis nei 40 - tariamas arba patologinį nutukimą (III laipsnio).
Kaip jau minėta aukščiau, visi žmonės yra individualus ir ką jūsų rodiklis buvo virš 25, dar nereiškia, kad esate riebalų. Vaizdo apačioje rodo, tai puikiai! Vaizdo herojus Kūno masės indeksas - 25,7, o šitas, net su labai dideliu ruožas vaizduotę vadinti apkūnus. ;)
Jei norite sužinoti savo tikrąją kūno masės indeksą, kreiptis į specialistus, kurie bus padaryti tai už jus, naudojant daugiau moksliniais metodais. Tai kvaila pasikliauti tik du parametrai - aukštis ir svoris kaip svoris priklauso nuo daugelio sudedamųjų dalių.