Sėdimas elgesys neigiamai veikia savijautą ir skatina įvairių ligų vystymąsi. Šiame vaizdo mes parodysime penkis paprastus pratimus, kurie padės išlaikyti sveikatą ir gražią figūrą.
Kodėl daug sėdi daug - Bad
Žmogaus kūnas yra sukurtas tam, kad vaikščioti. Tačiau Kompiuteriai ir biuro darbo jėga mums sėdėti ant 7-9 valandas per dieną. tipiškas "premijas"Sėdimas gyvenimo būdas - problemos su stuburo ir laikysenos, skausmas pečių, kaklo, nugaros, galvos skausmas.
Sėdimas gyvenimo būdas neišvengiamai veda prie antsvorio. Užbaigti žmonės praleidžia sėdi ant 2,5 valandos daugiau nei plonas. Ir pagal tyrinėjimas Mokslininkai iš Chester universitetas, kasdien stovėti 3 valandas suteikia 144 kcal deginimas. Jei gyvenimo būdo pokyčiai ir vykdo savo kojomis 3 valandas ilgiau nei įprasta, už metus, galite atsikratyti 3-4 papildomų kilogramų.
Fizinės veiklos trūkumas arba visiškas jų nebuvimas, taip pat sėdi vienoje vietoje ilgą laiką, Tai padidina dešimtis lėtinių ligų riziką - nuo vėžio ir diabeto, kad širdies problemų ir nealkoholinių ligų kepenų. Mes apie tai rašė išsamiai čia.
Trumpai tariant, sėdimas gyvenimo būdas mirtinas organizmo. tai infografika paaiškino, kodėl sėdynės padidina mirties riziką 40%.
Taigi nereikia sėdėti! Žiūrėti vaizdo įrašą ir sekite pratimus su mumis.
Įdėkite savo pirštus iki jei vaizdo klipas buvo Jums naudinga. Prenumeruoti Layfhaker nepraleisti naujų vaizdo įrašų!