Vaizdo patarimų layfhakera: kaip pradėti dieną, jis išdėstė

Sužinokite miegoti

Sveikas miegas - raktas į tobulą dieną. Visada būti geros nuotaikos, atkreipti dėmesį į šiuos patarimus.

Kaip miego

Kaip išmokti keltis anksti

Kodėl miegas nuoga naudinga

spręsti

Geriausias būdas nustatyti sau ant darbo dieną - mankšta. Tai turėtų būti padaryta iki pusryčiaiŽinoma.

Mokymas apie mergaičių gatvėje

Riebalų deginimo treniruotė pilvo

Naudotis visomis raumenų grupėmis mokyti namuose

Paruoškite skanūs pusryčiai

Imti sau energijos visai dienai - valgyti sveiką ir skanų maistą.

4 receptinių puikia cheesecakes

4 neįprasti užpilai blynams

5 Paprasti kokteilius pusryčiams

Skirk laiko savišvietai ir pomėgiai

Praleiskite bent 20 minučių saviugdai. skaityti knygaDoris nuotrauka, išmokti eilėraštį. Arba žiūrėti vaizdo įrašą. Tiesiog nereikia įjungti naujienų.

Pratimai plėtros kūrybiškumo

Kaip išmokti anglų kalbą savarankiškai nuo nulio

Pratimai smegenyse vystosi atminties ir valios

Žinoma, tai nėra baigtinis sąrašas, ką jūs galite paįvairinti savo rytą. Bet net keletas pavyzdžių mūsų video jau padaryti jūsų dieną našesnė nei įprasta.

Užsiprenumeruokite mūsų RSS. 🤗