Asmeninė patirtis: kaip pasninkavimas gali turėti įtakos jūsų sveikatai

Man patinka kankinti sau mitybos ir įvairių patirti savo kūno jėgą. Taigi, kai mes turime idėją, kad vaizdo įrašą apie pasninką, aš iš karto sutiko. Mes nenorėjome paliesti religinių temų, ir tiesiog nusprendė patikrinti, kas vyksta žmogaus sveikatai badavimo metu.

Deja, aš negalėjau laikytis savo posto pradžioje, nes Aš nužengiau su gerklės skausmu. Bet aš manau, kad per mėnesį - tai taip pat geras metas stebėti pokyčius.

mokymas

Nevalgius - tai dietos natūra: septynias savaites jums reikia valgyti pagal tam tikras taisykles. Aš žinojau, kad iš dietos turės pašalinti mėsą, kiaušinius ir pieno produktus. Du kartus per postą galima valgyti žuvį ir kai - kiaušinius. Aš nesu kepsniai ir snukis mylėtojas, todėl galiu visiškai atsisakyti visą mėsą ir žuvį, ir ilgesniam laikotarpiui, bet be jogurto, sūrio ir kiaušinių yra mano gyvenimas, prarasti senus dažus. Taigi, aš maniau, kol aš sužinojau, kad vienas apribojimas produktas pranešimas yra išsamus. Paaiškėjo, kad tam tikromis dienomis turi valgyti tam tikru būdu.

• Pirmadienis, trečiadienis, penktadienis - xerophagy dienų, kai neįtraukiami visi termiškai apdoroti maistą.
• Antradienis, Ketvirtadienis - diena, kai galima valgyti virti maistą be aliejaus.
• Šeštadienis, sekmadienis - galite valgyti virti maistą su augaliniu aliejumi. Taip pat leidžiama vynuogių vyno.

Aš nusprendžiau, kad remiantis vien tik mano jausmai negerai, ir eksperimento grynumo padaryti biocheminį kraujo tyrimą, sverti ir matuoti garsą. Dėl pirmųjų bandymų rezultatų, aš jau turėjo mažą baltymų kiekis kraujyje, bet tai nesustabdė manęs, ir aš nusprendžiau pamatyti, kaip ji pasikeitė per pastarąjį mėnesį. Matyt, jis tikėjosi pakilti. Kiti rodikliai buvo normalus.

Svoris eksperimento pradžioje buvo 58,3 kg. Parametrai atrodys taip:

• krūtinės pavaržą - 87.5 cm;
• juosmens - 70.5 cm;
• sumažinti pilvo pavaržą - 86 cm;
• Hip apimtis - 92,5 cm.

Pirmą savaitę

Aš valgė daržovių ir vaisių daug. Labai daug. Kaip rezultatas, dėl didelio kiekio ląstelienos ateinantį į kūną, mano žarnynas pradėjo dirbti aktyviau, o tai lėmė tam tikrų nepatogumų. bet aš dingo pilvoIr tai yra didžiulis pliusas.

Aš neatvyko nuovargis, galvos skausmas, ir tai viskas. Jaučiuosi gerai, gal net geriau nei anksčiau.

Ant mėsos valgytojai neskubėkite, bet varžovų pro sūrio šiek tiek liūdesio. Būti sąžiningas, šiek tiek nusilpusių, vis dėlto grafikas yra ne itin leidžia zaparivatsya per Maisto gaminimas, valgymas monotoniškas ir daugiau nei būtina. Jis užsibrėžė uždavinį kitą savaitę - drausmės sau kalbant apie mityba.

antrą savaitę

Turiu pasakyti, kad aš buvo išdarinėti maistas. Nors iždo gavo naujų receptų, daugiausia salotų pora. Į savaitės viduryje pajuto universalus nuovargisBet nurašė visą didelį darbo krūvį. nebuvo sutrikdymas.

Kaip tyčia, remiantis gimtadienius iš eilės ir viso superkamo šventinį picos. Kolegos linkę valgyti gabalas ar du, sakydamas, kad niekas pasakyti. Bet aš ūkį, nes tai iššūkis yra daugiau už mane.

Bendras sąlyga yra puikus (na, išskyrus visuotinį nuovargio dieną), bet aš pastebėjau, kad jo rankos ir kojos yra užšaldymas ir ledo nuolat. Mama sako, kad dėl nesėkmingai.

trečią savaitę

Kažkas negerai. Aš pastebėjau, kad čia tapo įprasta. Aš negaliu valgyti įprastą duoną, valgau tik pita ir gali zahomyachit dieną visą ritinėlį. Ir dienų, kai jums reikia valgyti tik žalią maistą, yra geriau. Troškinta ir virti maisto, nemanau, sočiųjų. Aš visada noriu kažkas nuolat kramtyti. Laikiau, kaip geriausiai ji gali. Bet kas dabar ir tada aš įsikabinti į kitą duonos.

Pažadintas susidomėjimas gyvūnų maisto. Mano vaikinas ant grotelių į savo pusryčių omletas su dešrelėmis. Nuo kvapo aš iš karto nuvyko į seiletis, ir aš greitai nubėgau į darbą. Ir aš nenoriu, vištienos ar jautienos gabalas. Noriu tat, dešra, dešrainius. Ir visi kepti.

Fiziškai jaučiuosi gerai. Bet nuotaika pradėjo pastebėti pokyčius. Ir svarbiausia - ji pradėjo pastebėti kolegą. Esu labai emocionali asmuo, bet šią savaitę jau save pranoko. Nuotaika keičiasi kiekvieną minutę.

ketvirtąją savaitę

Ketvirtoji savaitė buvo labai intensyvus. Aš visada buvau alkanasAš negalėjau susitvarkyti su emocijomis ir labai nervų. Į savaitės viduryje nuėjau verslo į kitą miestą ir vos. Jis nukrito į temperatūros ir miežių akims. Nusprendė būti elgiamasi su medumi ir aviečių uogiene. Pasveiko visiškai. Kaip rezultatas, jis atsigavo, bet vis tiek buvo spuogų ant veido sklaida. Kita pamoka man po abstinencijos turite būti atsargūs su saldus.

Tuo savaitės pabaigoje buvo malonus momentas - balandžio 1 buvo galima valgyti žuvį. Aš nusprendžiau, kad šis punktas negali būti pamiršta, ir nusipirkau parduotuvėje jau virti. Atsižvelgdama valgyti gabalas, aš supratau, kad nejautė ir nesupranta savo skonį. Vėlgi nusiminusi. Aš valgė morkų.

Post ateina į pabaigą, todėl jūs galite paliesti ir finansinė dalis. Sąžiningai, mano biudžetas maisto buvo beveik nepakitusi. Aš nevalgau egzotiškų maisto produktų, nereikia pirkti mangai, quinoa, ar sojų pieną. Aš valgiau savo įprastą maistą, išskyrus draudžiamas paštu. Aš nusipirkau daugiau šviežių daržovių, žolelių ir vaisių. Žinau, kad galėtų sutaupyti, jei valgė marinuotais agurkais ir ruošinius. Bet jie įtakos formos, ir aš nenoriu. Kaip rezultatas, pinigai, kad aš praleisti įrašą mėsos ir pieno, pašto praleidau ant vaisių ir riešutų pirkimo.

penktą savaitę

Praėjusią savaitę gavėnios, kaip ir pirmasis, yra laikoma viena iš griežčiausių. Pirmadienį, antradienį, trečiadienį ir ketvirtadienį, buvo galima valgyti tik žalią maistą. Nors aš naudojamas, tačiau pagimdė nėra lengva. Bet nuožmiausią dienas buvo į priekį. Penktadienį ir šeštadienį turėjau eiti alkanas. Nebuvau pasiruošęs fiziškai ar protiškai atsisakyti maisto visiškai, todėl aš nusprendžiau, kad šių dienų praleisti tik vandens ir duonos. Pasakyti, kad buvo sunku - nėra nieko pasakyti.

Penktadienį, smegenys nuolat primenama, kad jis nori valgyti, ir užsiminė, kad, jei norime valgyti paslaptis, niekas nežino. Bet aš bandžiau surinkti visą dieną dirbti, ir taip galėjau laimėti patys. Šeštadienį aš nusprendė pabandyti badauti. Natūralu, kad visi maisto kvapas, aš negalėjau atsispirti ir valgė Khlebtsov pora. Tai buvo po pietų, plūdės poilsio. Visą dieną aš darau kažką ir nuėjo anksti pabusti ir sustabdyti visą šį košmarą.

Taip pat savaitės pabaigoje aš iš naujo perduota biocheminės analizės kraujyje. Susipažinę terapeutas sakė, kad rezultatai yra normalūs, išskyrus serumo šlapalo rodiklis. Tai nėra pavojinga ir lengvai atkurti, jei mėsos atgal į mitybą.

Velykos

Aš valgiau.

Kadangi pranešimas įtakojo mane

• Veltinis lengvumas. Nebuvo amžina sunkumas pilve, kažkur gavo galvos skausmas, ir apskritai aš jaučiausi labiau energingi ir patogesnė nei įprasta. Ne plonos, bet tokie tikslai, ir tai buvo ne.
• Aš supratau, kad galėčiau visiškai atsisakyti pieno produktų. O tai, kad nėra kiaušinių, aš beveik nepastebėjo mano dieta. Šį mėnesį leiskite man žinoti, kad kai kurie skanus vienetų virėjas labai paprastai. Ir nereikia pirkti kad ančiuviais ar elnienos.
• Stiprinti savidisciplina. Neseniai, aš turiu tai nebuvo labai gera, o postas man padėjo. Per tuos penkerius savaites, aš praleidau daug švenčių daug, įskaitant dienų mamos gimtadienį ir mano vaikinu. Buvau dalyvauti jų, bet gali būti ne visiškai išjungti, skaityti - valgyti. Daugelis žmonių mano, atsiprašau už mane, aš apsimetė, kad man buvo labai liūdna. Bet iš tikrųjų, buvau didžiuojuosi savimi. Didžiuotis, kad būtų galima atsisakyti traškučių vištienos bodryshka, picos ar torto gabalėlį. Dėkojame už šį pranešimą.

Mano parinktys per badavimo atrodyti šį mėnesį:

• Krūtinės pavaržą - 87 cm (0,5 cm);
• liemens apimtis - 69 cm (1,5 cm);
• sumažinti pilvo pavaržą - 82 cm (4 cm);
• klubo pavaržą - 92 cm (0,5 cm).

Postas buvo suteiktas man lengvai. Per paskutinę savaitę pagavau save galvoja, kad aš esu pavargęs, aš noriu valgyti normaliai. Turėjau tikslą - tiesiog išlaikyti postą. Aš patyrė, bet nebedrįsta.