7 būdai, kaip atsipalaiduoti Naujametiniai švenčių, nebus palikti
Šventės / / December 19, 2019
Jei esate pavargę, bet jūs neturite laiko ar pinigų, keliauti, nesijaudinkite. Tai visiškai įmanoma atkurti atostogų džiaugsmą namuose.
Norėdami pradėti su, prisiminkime, kodėl mes mėgstame keliauti. Turbūt svarbiausias dalykas - tai galimybė pagaliau atsipalaiduoti, išjungti iš darbo ir skirti laiko sau. Norėdami sukurti sensaciją šiuo atostogas, išbandykite šiuos patarimus.
1. Eiti ribų
Veikla - viena iš priežasčių, kodėl mes mėgstame keliauti. Bet kas trukdo jums Aktyvus poilsis jūsų mieste? Jei manote, kad viską aplink susipažinę ir susipažinę ir jūs tiesiog nieko daryti, pabandykite "išplėsti" realybę ir išvaizdą į Pokemon Pokemon Eiti. Taigi, galite pažvelgti į savo miestą naujais būdais ir rasti naujų maršrutų pėsčiomis.
2. Pažvelkite į pasaulį pažvelgti kitaip
Pasak mokslininkų, naujos patirtys sukelti mums smegenų dopamino produkcijos, ir net teigiamą poveikį atmintį. Pakeisti vietos taip pat yra naudinga, taip pat poilsio. Rasti neatrastų vietų savo mieste, pažvelgti Instagram išvaizdą. Žinoma, yra vietų, kurios jūs dar nematėte. Padarykite savo maršrutą ir eiti pasivaikščioti.
Ir tai padaryti dar lengviau pažvelgti į įprastą padėtį naujais būdais, pabandykite meditacija (pavyzdžiui, su programomis dinaminės garų fazės arba Sustabdyti, Breathe ir galvoti). Tai padės labiau sąmoningai suvokti visą naują patirtį.
3. Išbandyti naujus maisto
Daug žmonių norėtų išbandyti neįprastus maisto keliaujant, bet ir gauti naują valgomasis patirtį galima namie. Apžvelkite įdomių kavinių ir restoranų savo mieste, pavyzdžiui, naudojant paraiškos "Plakato maisto"ir GetTable.
4. Pasinerkite į kitos kultūros
Keliaudami mes susitikti su naujais žmonėmis ir jų kultūrą, plėsti savo akiratį. Bet tai galima padaryti namuose. Pavyzdžiui, jei turite laisvą kambarį, pabandykite perduoti jį per "Airbnb". Arba tiesiog pažvelgti į kai užsienio filmo su originaliu balso veikiantis, kad pasinerti į kitą aplinką.
5. atsipalaiduoti
Padaryti savo mėgstamą muziką grojaraštį ir tiesiog atsipalaiduoti. Jei manote, kad stresas yra pasirinktas, sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Imtis penkias giliai kvėpuoti, atkreipiant dėmesį į ryšį tarp įkvėpimų pauzės.
6. Likti vien su
Laikas, praleistas atskirai, padeda mums "iš naujo" smegenis ir sumažinti įtampą. Be to, ji suteikia galimybę pamąstyti ir suprasti save.
7. Negalima galvoti apie darbą
Apriboti prieigą prie interneto, siekiant išvengti pagundos patikrinti savo darbo el. Tai padės automatizuoti telefonų nustatymų, pavyzdžiui, taikymo lama "Android". Ir iOS, tiesiog įtraukti nuorodą į jūsų pagrindinį ekraną paversti įjungtas lėktuvo režimas arba išjungti visų pasiuntinių pranešimo.