13 patarimų, kurie padės jums ilgiau be prisigerti

Naudoti psichologinius ir biologinius gudrybės likti ant kojų, kai visi kiti išjungtas.

Ką daryti, prieš gaunant alkoholio

1. sušilti

Jis įrodė, kad reguliari mankšta padeda kovoti neigiamas pasekmes alkoholio registratūrojePratybų, alkoholio poveikis arba abu sujungti sveikatos ir fizinės veiklos. Bet jei kasdienio fizinio aktyvumo, kuri nėra nurodyta, turėtų būti suteikta bent valandą sportuoti ryte prieš šventę planuojama.

2. "Apšilimo" kepenis

Pradėkite ruoštis gausiai aukų skystų vertės apie prieš juos valandą. Išgerkite stikline degtinės arba alaus stiklo. Tai sukels kepenys gaminti fermentus, kurie skaldo alkoholįalkoholio dehidrogenazės. Kai ateis laikas šį įdomus, jis jau yra ginkluoti ir pasiruošę kovai. Alkoholis kraujyje bus tvarkomi greitai ir apsvaigimas yra ne ilgai užtrukti.

3. turėti gerą apetitą

Dėmesys turėtų daryti riebus maistas - šoninė, duona ir sviestas, riešutai - arba avižiniai. Šie produktai apgaubia sienos skrandžio ir trukdyti su alkoholio absorbcijos.

Tačiau šis filmas yra trumpalaikis. Todėl šis fokusas turi ir kitą pusę, kai tik apsauginis sluoksnis iš skrandžio išnyksta išgėrus anksčiau nukentėjo įvyko akimirksniu ir netikėtai.

4. Valgyti sausų mielių šaukštą

Kad būtų patogiau, galite įdėti juos į jogurto ar varškės. Dėka specialaus fermentoalkoholio dehidrogenazės mielių dirbs kartu su kepenimis ir pagalba kuo greičiau suskaidyti alkoholį, su net kol jis pasiekia kraujagysles.

Tačiau nereikia labai priklauso nuo šio triuko. Jei norite pridėti cukraus mielių, jie bus užsiima alkoholio gamyba, o ne išskaidymas. Taigi nereikia remtis saldus.

5. Gerti kelias aktyvintos anglies granules

Ji sugers dalį alkoholio ir kenksmingų medžiagų, esančių alkoholio.

Ką daryti vakarėlį metu

1. Negalima pamiršti anglis ir riebaus maisto

Jei negalite pasiruošti iš anksto, aktyvuotos anglies ir riebus maistas vis dar veiks. Alkoholis yra būtina gausiai užkandis, o ne persivalgymo, o ne padidinti naštą ant pilvo ir kepenų.

2. Nemaišykite savo gėrimus, o ne sumažinti laipsnį

Tai geriausia pasirinkti pažįstamas gėrimą, kad geriate per vakarą. Egzotinės derinys stiprių skysčių gali fantazijos ir Excite, bet nenuspėjamas pasekmes.

Pasirinkite alkoholio rūšį, kad jūs jau bandė ir gerai toleruojamas. Jei vis dar norite paragauti kažko dar, ji turėtų būti sunkiau, nei ankstesniais vieną gėrimą.

3. Negerkite gazuotų skysčių

Burbulai pagreitinti alkoholio pristatymą į smegenisAlkoholis koncentracija ir karbonatų gėrimų: Poveikis alkoholio kraujyje. Todėl turėtumėte vengti alaus, šampano ir saldžių gėrimų, o ypač ne sumaišykite juos su stipresniais brolių.

4. praskiestos alkoholio

Šis metodas yra žinomas nuo senovės graikai, kuris mėgo vyną dienų, tačiau nesilaikė tie, kurie gauti greitai girtas. Skiesti vandeniu ar sultimis ilgai gerti galite gurkšnoti beveik visą vakarą ir dar blaivus protas.

5. Nuplauti vandens Alkoholiniai gėrimai

Vakarėliuose, alkoholis dažnai gerti tiesiog numalšinti savo troškulį staiga. Norėdami to išvengti, gerti vandenį prieš apsiversti kita stiklo ir po to. Galų gale, vanduo malšina troškulį geriau sultis ir saldžių gėrimų.

6. ruožas malonumas

Gerti vieną gėrimą per valandą. Nesvarbu, kas tai yra: stiklinis degtinė ar vyno taure. Norėdami girtumas yra ne reidas staiga, stipriųjų gėrimų priėmimas turėtų ištempti laike.

7. daugiau judėti

Fizinis aktyvumas padės greitai susidoroti su intoksikacijos. Be to, tai leis blaivus įvertinti jų būklę: jei kojos yra apipinti, atėjo laikas pristabdyti tarp skrebučiais.

Galite šokti arba eiti pasivaikščioti gryname ore - visa tai tik prisideda prie proto paaiškinimų. Tačiau svarbu ne persistengti ji, nes alkoholis padidina apkrovą širdžiai.

8. Išmokite pasakyti "ne"

Paprasčiausias ir labiausiai sudėtingas būdas - atsisakyti perteklinio alkoholio patiekiama, net jei prašau būtinai gerti daugiau tos pačios. Galite iš anksto sugalvoti atsakymą į šventosios klausimą: "Jūs neturite gerbti mane?", Bet jūs galite tiesiog palikti visa vakarą su stiklinėje ar puodelyje. Nesvarbu, kad jis bus: sulčių ar soda nekenksmingas. Jie gali būti laimingas, Clink akinius kiekviena proga ir išvengti naudojant ji siūlo gerti stipresnių.