"Naujieji Metai": kaip ne miego, o ne žiovauti naujų metų išvakarės
Šventės Sveikatos / / December 19, 2019
Aš nežinau apie jus, bet aš retai eiti miegoti prieš 1-2 valandą ryto, tačiau prieš Naujuosius metus naktį yra 10-11 man buvo siaubingai mieguistas - visa tai alkoholis, maisto ir niūrios koncertai per televiziją juntamas. Jei neturite nuskraidinti į NY į klubą, kur miegoti tiesiog negali miegoti namuose padės išlaikyti širdingas reguliariai kavą, bet tik tada, jei geriate teisingai!
Jei turite kavą, tada supilkite jį į klozeto bakeliui - šį atspalvį vandens ir atvėsinkite atsigaivinti į tualetą :) pradėti Suteikite sau gerą espresso mašinos - tai labai naudinga ir įdomi dalykas.
Kaip geriausiai "tiekimas" kofeino kūno neužmigti visą naktį?
straipsnis dienoraštis apie kavą Jis sako, kad tai nėra būtina gerti daug kavos, net espreso ar Ristretto suteikti sau drąsos.
Virinama tris kadrų espresso ir padalinti porą į 4-5 gabalus ir su valandos pertrauka tiesiog supilkite gėrimą. Naktinis jums nebus užmiega, bet tada būtinai pamiegoti.
yra švelnus būdas tiems, kurie neleidžia sau tokios "kavos besaikis".
Jei prieš šventes paruošimas užtrukti kelias dienas ir naktis ir labai šventę jums atėjo su labai pavargę valstybės daug, ten yra būdas atsigaus tik 15 minučiųBet rekomenduoju ji gali būti labai sveiki žmonės. ATMINKITE! miego per didelis trūkumas yra susijęs su labai brangių atsargas organizme. Man patinka skambinti šį metodą "Berserker" :)
Turime būti Espresso puodelis. Manoma, kad jūs valites kojas, todėl gerti kavos gurkšnis ir atsigulti, užmerkti akis ir eiti miegoti, bet! nustatyti žadintuvą 15-20 minučių.
Būtent po šio laiko, kavos pradeda būti ypač aktyvus žarnyne ir žadintuvo žadinimo bus labai lengva. Taigi jūs gaunate į REM miego ir jūsų galva, kaip jis pašalinamas, ir jūs pajusite miego. Pagrindinis dalykas yra ne "persistengti", - nereikia eiti į 30 minučių, tada jūs gaunate į ilgą miegą ir pabudus etape yra awesome sunkus, tai būtų kankinimas. Organizmas natūraliai remiasi ne tokį trumpą miego, bet galva atgaiva.
Mėgaukitės savo atostogas ir rūpintis savo sveikata.
Ir dar, mes turime keletą patarimų: Kaip atsikratyti pagirių su kavos pagalba.
Medžiaga parengta remiantis geriausia Runet dienoraštis apie kavą.