Kaip sukurti tobulas grojaraštį produktyvaus darbo

Nieko gadina mano darbo diena yra pamiršo namie ausines.

muzika - svarbi mano gyvenimo dalis, tačiau, kaip ir dauguma žmonių. Dažniausiai klausausi muzikos, o dirbti, atidžiai parenkant grojaraščius, iš Neo-klasikinio iki indie ir elektroninės muzikos. Tai begalinis paieška tobulo garso, kad palaikys mane, geros formos.

Kodėl mes esame priklausomi nuo muzikos

Muzika padeda atlaikyti laiką. Mes kreipiamės į jūsų mėgstamas dainas sunkiais laikais, kai mes jaustis prislėgti, ir reikia kažką, kad bus pralinksminti. Arba kai jie yra laimingi ir norime, kad šią būseną šiek tiek ilgiau nepalieka mumis.

Neurologas ir muzikantas Mamontovas Bharakuccha (Mamontovas Bharucha) nustatė, kad yra kažkas primityvus mūsų meilės muzika. Visų pirma, jis atidarėTai kūrybinis sfera, įskaitant muziką, tuo pačiu metu leidžia žmonėms užmegzti ryšius vieni su kitais, padeda parodyti grupės ir darbo tapatybę kartu našiau.

Neseniai studijaAtliktas tarp ikimokyklinio amžiaus vaikų, ši idėja buvo sukurta. Vaikai buvo suskirstyti į poras ir suskirstyti į dvi grupes. Nors kai dainavo dainas kartu, kiti tiesiog vaikščiojo. Tada kiekviena pora buvo suteiktas žaislas ragą su stiklo karoliukais viduje. Vamzdis buvo sukonstruota taip, kad rutuliai gali gauti, bet jei jums pakelti jį kartu.

Stebint porų elgesį, mokslininkai nustatė, kad vaikai, kurie giedojo kartu, daugiau bendradarbiauti ir padėjo tarpusavyje. Tai leido tokią išvadą.

Muzika gali skatinti bendradarbiavimą ir plėtoti empatija.

Bet mūsų meilė muzikai turi ne tik kultūrinę aplinką. Kai jums klausytis savo mėgstamų kūrinių smegenyse aktyvuoja atsakingą už gamybą dopamino dalis - džiaugsmo, malonumo ir motyvacijos hormono. Dopaminas yra gaminama ir kada valgyti kažką skanus, ir kai jūs gaunate naują pasekėjų dėl Twitter. Tai yra todėl, kad iš jo norite daugiau (ir vis daugiau ir daugiau) muziką.

Tačiau po šimtosios ar tūkstantosios abonentui iš eilės Pizza dopamino gaminamas mažiau ir mažiau. Ta pati situacija yra ir su muzika: kai pirmą kartą išgirsti dainą, kuri jums patinka, atleidžiantis daugiau dopamino, jūs labiau susijaudinęs negu klausantis vienas iš senųjų mėgstamas dainas.

Kodėl muzika padeda mums darbo

Muzika turi galingą poveikį mūsų pirminės poreikį bendrauti su kitais žmonėmis, bet kaip tai susiję su mūsų kasdieniame darbe?

Pagal tyrimą paskelbtas Muzikos terapija leidinyje, klausytis savo mėgstamos muzikos takelius sumažina įtampą jausmą ir leidžia jums laimingesni ir produktyviai net stresinėse situacijose, kuris yra ne daug darbo.

Bet, be numatomą Tarybos "klausytis muzikos, kad jums patinka", yra keletas auksinių taisyklių parengimo puikus grojaraštį, priklausomai nuo užduoties darai.

1. Paprastų užduočių, pasirinkite muziką jūs girdėjote

Mokslininkai įrodė, kad žmogaus gebėjimas suvokti vaizdus, ​​raidžių ir skaičių sustiprina, jei fonas groja klasikinės ar roko, palyginti su jei neegzistavo muzika.

Panašūs skaičiai turi ateiti ir kitą tyrimą: darbininkus surinkimo linija jaustis laimingesni, daugiau efektyvus ir padaryti mažiau klaidų klausantis muzikos.

Tiesą sakant, našumas padidėjo, o klausytis muzikos, jei problema yra suvokiamas kaip paprastas arba monotoniškas (pvz, jei jums reikia atsakyti į gaunamus laiškus). Todėl, kai kalbama apie tos pačios rūšies arba gręžimo užduotis, įskaitant kažko klausytis, ir jums baigti juos greičiau.

2. Kai mokymosi klausytis be teksto kompozicijos

Dėl labiau susimąstęs, intelektinės darbas reikalauja pastangų ir labiau tinka klasikinis instrumentinė muzika: ji turi didesnę įtaką psichikos gebėjimas, nei dainų su tekstu.

Jei užduotis buvo ypač sunku, geriausias sprendimas - pašalinti visus išorinius dirgiklius (įskaitant muziką). Net nepastebimas muzika fone gali sukelti dėmesio sumažėjimas. Smegenys praleidžia daugiau išteklių, o perdirbimo ir užduotis, ir muzika - spektaklis lašai.

3. Mėgstamiausios dainos - jo mylimas darbas

Visi muzikos magija yra rodomas, kai jums yra gerai išmanantis tai, ką darai.

Taigi, pasak tyrimą paskelbtas Amerikos MEDIAL asociacijos leidinyje, buvo įrodyta, kad chirurgai dirbo su daugiau tikslumo, kai fone grojo savo mėgstamą muziką.

Bet jūs neturite nebūtinai turi būti medicinos profesionalus sau patirti visus gerų dainų naudą. Pavyzdžiui, rašytojas Stephen King metu jų kūrinių kūrimą ji norėtų klausytis Metallica ir Anthrax.

4. Ieškoti komforto zoną kūrybos

Kai jums reikia sutelkti dėmesį, mokslininkai patariama pirmenybę dainas su 50-80 dūžių per minutę dažniu.

Dr Emma Grey (Emma Pilka) atliko tyrimą, kurio tikslas "Spotify"Skirta tam tikrų tipų muzikos vartojimo tyrimas. Visų pirma, jis nustatė, kad iš 50-80 tvinksnių per minutę poveikio diapazonas apie alfa smegenų bangas muzikos tempas. Žmogus tampa ramus, pasiruošęs darbui ir lengvai koncentruota.

Alfa bangos yra susiję su įkvėpimo metu - pavyzdys, kaip išspręsti šią problemą sąmoningumas, kai esate atsipalaidavę (žymiausias pavyzdys apšvietimo - Archimedas ir jo "Eureka"! ").

Savo tyrime, pilka pažymi, kad tai buvo tempas, o ne konkretus žanras muzikos prisideda prie idealo darbo nuotaiką pasiekti.