Geriausi paraiškas iPhone, kuris padės jums likti geros formos

Darbo diena yra atspara pilna šiuolaikinio žmogaus. Darbas, draugai, šeima ir vaikai - visa tai užima daug laiko, o kartais ir labai sunku išskirti pusvalandį sau padaryti bent keletą pagrindinių pratimų palaikyti fizinę. Laimei, yra daug paraiškų iPhone, kuriame specialias mokymo programas, kurios gali padėti jums su tuo, ne tik padėti, bet ir suteikti papildomos motyvacijos. Nesvarbu, ar jūs tik pradedate naudotis reguliariai arba jau pasirinktas treniruoklių salė - specialiųjų programų naudojimas padidins Jūsų veiklos efektyvumą. Kuris iš jų turėtų atkreipti dėmesį į? Pabandykime rūšiuoti tai su jumis.

* * *

Sofos 5K

Sofos 5K yra specialiai sukurta programa, kuri sosretodochena žmogaus pasirengimas užtikrinti, kad apima penkių kilometrų atstumą. Šis rezultatas gali būti pasiektas, jei jūs laikytis taisyklių ir padaryti tris treniruotes 30 minučių per savaitę. Paraiška naudoja pakaitomis veikia ir pėsčiomis, pradedant minutę ir 90 sekundžių bėgimas požiūrį. Su kiekvienos treniruotės intrevaly padidėjo, o su jais ir savo ištvermę. Galų gale, veikia intervalai padidėjo tiek daug, kad jūs tiesiog turėsite įveikti suplanuotą atstumą.

Jei jūs tik pradedate, ir norite klijuoti paleisti kai kurias programas ir turėti motyvaciją - sofos 5K yra puikus pasirinkimas.

JEFIT Pro "

JEFIT Pro apima rinkiniai pratimų, skirtų padidinti raumenų masę ir jėgą. Tuo pačiu metu, visomis jėgomis pratimai parenkami tokiu būdu, kad jų įgyvendinimas nereikalauja treniruokliai ir sviediniai. Galite pasirinkti už raumenų grupių pratimus, kad jūs norite sutelkti dėmesį ir JEFIT padėti jums pasiekti rezultatų. Paraiška yra statistika jūsų treniruotes, kurios, jei pageidaujama, gali būti sinchronizuojami su jūsų sąskaitos JEFIT, todėl jūs galite prieiti prie jų iš bet kurio įrenginio.

Jei jūsų tikslas yra įgyti raumenų masę ir padidinti jėgą, pabandykite JEFIT Pro ".

4 minučių treniruotės

4 minutės treniruotės yra grindžiamas mankštos būdą Tabata. Tai yra tai, kad jums reikia atlikti pratimus su dideliu intensyvumu 20 sekundžių, kuri kaitaliojasi su dešimties sekundžių segmentus poilsio. Daugelis žmonių mano, šis metodas yra lygiavertis ar net pranašesnis už tradicinį kardio treniruotės. Didelis privalumas šio metodo yra poreikis bet kokia įranga ar įrankių stoka.

Jei jums reikia super-intensyvias treniruotes, kad duotų rezultatų - note 4 minučių treniruotės.

7 minučių treniruotės

7 minutės treniruotės yra labai panašios į 4 minučių treniruotės - abu prašymai yra sukurta to paties kūrėjo. Tačiau šioje paraiškoje, mokymo programa yra ne toks intensyvus, ir yra daug pratimų su išsamia iliustracijomis. Viskas ko jums reikia norint pradėti mokymus - tai save ir reguliariai kėdė, kuris bus naudojamas kaip sviedinys. Kaip jums pažangą per mokymo, programa bus rinkti statistinius duomenis, kuriuos galite stebėti savo pažangą ir sudegintų kalorijų skaičius. Taip pat 7 minučių treniruotės Yra specialūs pratimai spaudoje ir pilvo raumenis, kuri bus naudinga, jei norite sutelkti dėmesį į juos.

Jei turite noro tai daryti, bet neturite laiko už tai - 7 minutės treniruotės gali padėti šioje situacijoje.

Sporto draugų

Sporto Buddy yra panašus į JEFIT Pro ", tačiau ji dirba šiek tiek kitaip. Naudojant nustatymus galite pasirinkti raumenų grupę norite dirbti; tada nurodykite, kokią įrangą turite ir ką norite naudoti. Kiekvienas pratimas ateina su išsamiu animuotas nuotraukas, kurios padės jums suprasti, kaip jas įgyvendinti. Tradiciškai, programa turi žurnalą, surenka visus savo statistika.

Jei jus domina įvairių pratimų, jei su išsamiomis instrukcijomis - pasirinkti fitneso Buddy.

* * *

Ir jūs naudojate savo iPhone kaip fizinio krūvio metu pagalbininkas, mieli skaitytojai? Kas prašymai jums pasirinkti sau? Papasakokite apie tai komentarus ir pasidalinti savo patirtimi su kitais skaitytojais.