5 "iOS programėlės, kurios suteiks jums sveiką miegą

Žinoma, kiekvienas iš mūsų svajoja apie kasdienio intensyvaus ir ilgai miegoti. Tačiau dėl įvairių priežasčių ne visi iš mūsų tai yra įmanoma. Jei šiuo sunkiu klausimu jums reikia pagalbos, patikrinkite "App Store", kur rasite tinkamų programų, kurios suteiks jums sveiką miego įvairovė.

miego ciklas

Miego ciklas - Tai puikus app, kuri bus pažadinti jus tik tinkamu laiku, nutraukti gilaus miego fazę. Yra du etapai miego: lėtai ir greitai per pirmąjį mes miegame (jis paviršutiniškas ir gilus miegas), kaip miręs, o antroje matome skirtingas svajones, kietas, mes perkelti rankas ir kojas, ir net Mes kalbame.

Sunkiausia - tai pabusti gilaus miego, gausite iki nusivylusios ir atimta iš visų jėgų ateinančio darbo dieną rūšių. Miego ciklas yra skirtas užtikrinti, kad jums pabusti tik per REM miego. Paraiškoje, pirmiausia turite pasirinkti patogią garsą ir atlikti testą nustatyti, kur ant lovos verta turėti iPhone, norint pasiekti maksimalų efektą. Kai paraiška, dėka įmontuoto akselerometro, įspėjimo, kad judate, tai pypsi.

Nustatykite laiko jums tikrai reikia keltis signalą. Pagal nutylėjimą, jums pabusti pusvalandį prieš paskirtą laiką. Beje, rekomenduojama įdėti telefoną ant įkrovimo, nes už naktį taikymo gali valgyti pakankamai didelis atsargų baterijų. Nors, net jei jūs uždarote programą, miego ciklą bus paleisti fone. O ryte galėsite peržiūrėti visas statistiką, susijusią su miego etapus ir jų trukmę, taip pat didelės ir geros nuotaikos pradėti darbo dieną.

Sunriser

Sunriser - labai neįprasta ir visiškai unikalus app, kuri atsibunda jus su saulėtekio. Kadangi saulė - tai pagrindinė jėga mūsų sistemoje, jis sakė, kad būtų sveiki ir aktyvus visą dieną, jūs turite gyventi, sutelkiant dėmesį į jį. Su saulės viską atėjimas ateina į gyvenimą, įskaitant žmogaus kūną, todėl tiems, kurie padaryti dar negali pabusti be žadintuvo, ir buvo sukurtas puikus Sunriser taikymą.

Pagrindiniame ekrane parodys skaičiavimą, kol jūsų vietovėje saulėtekio. Tačiau, jei reikia, galite nurodyti, nustatymus, kad jums nereikia pabusti "su vieversys", o kitu metu norite. Nepaisant originalumo, programa yra labai paprasta ir lengva naudoti ir tinka tiems, kurie ieško puiki alternatyva built-in signalas.

Noisli - labai gražus programa, kuri leidžia jums pasirinkti maloni garsų įvairovė kiekvienam iš mūsų padėti jums sutelkti dėmesį į darbą, arba, atvirkščiai, atsipalaiduoti prieš miegą. Priedėlyje yra didelė kolekcija įvairių "triukšmas", taip pat gamtos (purslų vanduo, čežėjimas lapų ar paukščio daina) ir žmogaus sukeltų (ventiliatoriaus garso ar traukinio ratais garso). Paraiškoje taip pat keičia spalvas, taip, kad ji visada buvo malonu akį. Kolekcija garsų yra nuolat atnaujinamas, todėl visada galite rasti tai atpalaiduojanti melodija.

Įkraukite

Daugelis iš mūsų turime mišrią darbo grafiką, kuris mes visiškai varginantį. Įkraukite suma per 6 savaites dešinėje režimu, todėl galite rasti sveiką miegą. App padės jums pabusti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, o taip pat siūlome kasdienius pratimus, kad įtrauksime Jus energijos visai dienai. Tuo dienos pabaigos, galite peržiūrėti išsamią ataskaitą apie savo veiklą už dieną, taip pat įvertinti savo nuotaiką skalėje 5 taškų.

Dreameo

Dreameo - kita gerai padaryta programa, kuri leidžia jums analizuoti savo svajones. Tai ne paslaptis, kad svajonės yra iš susikaupusių problemų, mes atspindys, taip pat sunkių ligų ar psichologinių problemų pranašas. Kai kurie iš jų net padėti nuspėti ateitį.

Be Dreameo galite užsirašyti visas įdomias dalių miego, kad tikrai norite prisiminti, taip pat skaityti jų aiškinimo. Be to, yra visa socialinis tinklapis, kur kiti vartotojai paraiškos gali peržiūrėti ir komentuoti jūsų svajones. Pasirodo, kad "iPhone", turėsite realią asmeninę sapnas su keliais interpretacijų svajones. Tačiau, jų skaitymo anglų kalbos žinios yra būtina!

per iMore