Receptai: Naudinga varškės suflė 3 ingredientai
Maistas / / December 19, 2019
Jei norite vartoti daugiau baltymų, tada atkreipti dėmesį į šį receptą yra mažai riebalų varškės. Jūs galite paversti jį subtilus suflė, pridedant tik keletą ingredientų, ir taip paįvairinti mitybą.
ingredientai:
- 550 g sūrio;
- 3 kiaušiniai;
- 1 šaukštas visas kvietiniai miltai.
Mūsų versija receptą mes kiaušinius su tryniais, bet jei jums sekti griežtos dietos, pašalinti trynius ir pridėti vieną papildomą baltymų. Be to, receptūrą yra nedidelis kiekis visą kvietinių miltų, kuri padės sugeria drėgmę perteklių iš sūrio ir leisti indų išlaikyti tekstūrą.
Jūs galite tiesiog šluotelė visus ingredientus kartu, pridedant druskos pagal skonį, ir gali pridėti varškės mišinį įvairių priedų. Šiek tiek lieso sūrio, česnako, petražolių, karštas padažas, džiovinti prieskoniai ir prieskoninės žolės, siekiant padėti jums keisti receptą, laikas nuo laiko gauti naujus skonius.
Suplakite kiaušinius su grietinėlės sūrio ir miltų maišytuvo iki vientisos masės, arba Mash viską su šakute. Atminkite, jei varškė yra daug kraujo serume, perteklius turės būti iš anksto išspausti.
Gautas mišinys papildas priedai pasirinktas, šiuo atveju, tarkuotu sūriu, pjaustytų česnakų ir žolelių.
Renkantis formą, reikia nepamiršti, kad šiek tiek suflė pakils kepimo metu. Sutepkite, parinktas iš augalinio aliejaus lašas ir užpildyti varškės masę.
Kepkite patiekalas 200 laipsnių 30 minučių. Ji tarnauja tiek šaltas ir karštas.