RECEPTAI: Energijos kamuoliukai bananų ir moliūgų

Kamuoliai riešutų ir džiovintų vaisių - puikus būdas įkrauti savo baterijas, prieš pasinaudojimą užkandis tarp maitinimų arba pakeisti žalingus saldainių dietos metu. Pasibaigus šių receptų pora širdyje - Žemės riešutų sviestas alternatyva, kuri gali tapti bet kokios kitos riešutų sviestas, virti savo ranką ar įsigijote prekybos centruose.

Parengti bananų kamuoliukus jums net nereikia maišiklis, pyurirovanie vieną prinokusių bananų šakute lengvai pasiekiama.

Norėdami pridėti koše bananų riešutų sviestą ir gerai išmaišykite.

Jei gauti mišinys atrodo saldus pakankamai, tada užpilkite medaus (arba pridėti dar saldiklio pagal skonį), po įmaišykite kakavos ir kokoso. Į mišinį buvo storesnis ir sveikiau, ADD sėlenos. Pakeiskite paskutinį įmanomą baltymų milteliai.

Nors saldainiai ateitis neatrodo pernelyg patrauklus, bet duoti jiems laiko leiskite pastovėti už 20 minučių į šaldiklį, kad geriau išlaikyti Mišių formos, o ne prilipęs prie rankų.

Prieš kepimo moliūgų energijos kamuoliukus užpilkite verdančiu vandeniu virš datas, kad juos padengti su vandeniu ir palikite 5 minutėms.

Pašalinti kaulų datas ir šluotelė maišiklis į pasta arba vaisių ritinį per mėsmale.

Pridėti likusius ingredientus: moliūgų tyrės, cinamonu ir žemės riešutų sviestu.

Vsypte pastarąją sėlenų mišinį ir leisti stovėti šaldiklio 20 minučių.

Prieš suformuojant rub tarp delnų lašas augalinio aliejaus arba tiesiog įsiurbti rankas į šaltą vandenį. Tipas mišinio ir suristi į perdavimą, ir tada ritinį kakavos, sezamo, kokoso dribsnių, Chia ar linų sėklų.

Padovanoti kamuoliukus stovi 20 minučių šaldiklyje daugiau prieš dedant į šaldytuvą saugojimui.

Energijos lemputės gali būti saugomi apie savaitę hermetiškame inde.

Pagalbinės medžiagos

Bananų kamuoliukus:

• 200 g žemės riešutų aliejus;
• 1 šaukštas medaus;
• 1 prinokęs bananas vidutinis dydis;
• 3 šaukštus kakavos milteliai;
• ½ puodelio kokoso;
• 2-3 šaukštus sėlenų.

Dėl moliūgų kamuoliukus:

• 1 puodelio pyurirovannyh datos;
• ¼ moliūgų tyrės puodelio;
• 1 šaukštelis cinamono;
• 1 puodelis žemės riešutų sviestas;
• 2-3 šaukštus sėlenų.

paruošimas

1. Sumaišykite visus ingredientus kartu ir mišinį tiekti šaldiklyje 20 minučių.
2. Drėgnoje aplinkoje su riedėjimo į rankas porcijos mišinio į kamuolius ir Apvoliokite kakavos, kokoso drožlių, linų sėklų, sėklų Chia - pasirinkimą.
3. Paruošta prieš dedant į šaldytuvą saugojimui palikti į dar 20 minučių šaldiklyje kamuolius.