Receptas: Namų barai greitai ir sveikų užkandžių
Maistas / / December 19, 2019
Gerbėjai matmenys pusryčiais nėra nieko geriau nei namų GRANOLA jos klasikinis vaizdu: užpildyti avižų mišinys su pienu, sultimis ar jogurtu ir mėgautis sveiką gydyti. Kiti, skubėti vyksta į darbą ryte, toks scenarijus yra mažai tikėtina, kad vertiname, ir tai jiems mes nusprendėme atkurti receptas kompaktišką GRANOLA baras, kuris yra lengvai užkandžiauti paleisti.
Granola gali imtis beveik bet papildyti, kad jūs nuspręsite jį pateikti. Riešutai ir įklijuokite juos, džiovinti vaisiai, uogos, sėklos ir kvepalai - visa tai yra gana suderinamas per kompaktišką bare. Šį receptą, išskyrus avižiniai, herojai yra šokoladas, kokoso ir paprasti nulupti saulėgrąžų sėklos. Dėl skonio - vanilės maišelį.
Sumaišykite priedų su avižų dribsnių ir miltų. Atskirai sujungti augalinio aliejaus (bet tol, kol nėra ryškus skonis ir kvapas) su medumi.
Sumaišykite sausus ingredientus skysčiams viršelio formos ar alyvuotas kepimo popieriumi ir platinti mišinį kaip daugiau vienodo sluoksnio storis gali 2-2,5 cm.
Granola vieta įkaitintoje orkaitėje 160 laipsnių 45 minučių.
Karšto Granola neįtikėtinai trapus, todėl atidžiai Padėkite ją ant lentos, atskirti nuo pergamento ir leiskite atvėsti, tada supjaustyti barų bet kokios formos ir dydžio. Laikykite juos į šaldytuvą ar sandariame inde.
receptas
ingredientai:
- avižiniai (ne greito maisto) - 3 ½ g;.
- saulėgrąžų sėklos, be žievės - ½ g;.
- tamsaus šokolado pjaustytų - 1 valg;.
- lustai kokoso - ½ g;.
- miltai - ¼ g;.
- augalinis aliejus - 120 ml;
- Medus - 160 ml;
- krepšys vanilino.
paruošimas
- Orkaitė įkaista iki 160 laipsnių, ir tuo pat metu atskirai sumaišykite sausus ingredientus ir šluotelė aliejus su skysto medaus.
- Abu mišinius buvo sujungti ir plitimas ant alyvuotų pergamento Granola vienodas sluoksnio storis 2-2,5 cm.
- Bake GRANOLA per 45 minutes, atsargiai išimamas iš pelėsių ir paliekamas atvėsti iki pjovimo į barų.