Ar kada nors pagalvojote kada nors, kaip sveika jūsų gyvenimo būdą, darbo biure? Paprastai, mes primename apie tai tik tada, kai organizmas pradeda žlugti, ir mes suprantame, kad susidoroti su problemomis, be gydytojo pagalbos nebeįmanoma. Ir su modernia gyvenimo tempo biure ir biuro kultūra nemokama slapukus ir kavos upes, problemos atsiranda dažniau. Yra dviejų tipų biuro darbuotojų: tie, kurie švirkščiamas nuo ryto iki vakaro, be savaitgaliais, ir tie, kurie dirba, yra ne itin priblokšti, bet turėjo sėdėti biure ir ant laisvos kalorijų grub.
Kaip rezultatas, sveikatos problemos kyla ne visi, tik priežastys yra skirtingos. Sergantis darbuotojas - nėra produktyvus darbuotojas. Todėl sveikas buveinė yra raktas į bendrovės ir paramos pavaldinių į normalų funkcinės būklės sėkmės turėtų būti vienas iš pagrindinių prioritetų valdymą.
Ir kai ji yra gana gera biurai nepavyksta! Pamokos iš sveikatos biuro boundless.com komanda.
© Nuotrauka
sveika aplinka
Sunku sukurti aplink save sveiką erdvę, kai jūs praleisite nedidelį biurą su kitų darbuotojų ar darbo didelėje OpenOffice. Bet jei jums sukurti savo įmonę ir jums nuspręsti persikelti į naują biurą, yra didelė tikimybė, kad viskas gerai!
1. Gyvi augalai. Augantys vazoniniai augalai ne tik puošia biuro erdvę, kuri taip pat vaidina svarbų vaidmenį, bet taip pat padeda atsikratyti streso. Taigi šiek tiek vasaros sodo atskirame kampe yra ne tokia bloga idėja.
Vienintelis apribojimas - pasirinkti augalus, lengvai prižiūrimi. Ir prieš perkant žydinčių augalų, įsitikinkite, kad jūsų darbuotojai neturi kenčia nuo alergijos žiedadulkėms.
2. Natūralus apšvietimas. Natūralus apšvietimas yra vienas iš raktų į produktyvaus darbo ir žmonių sveikatai. Natūralus apšvietimas sumažina akių įtampą, skatina vitamino D gamybą ir padeda mūsų organizmui darbą pagal jo gamtos bioritmus.
Taigi pabandykite pasirinkti biurą su dideliais langais, kurie gauna daug šviesos. Jei tai neįmanoma, intensyvius ir susitikimai gatvėje. Didelė terasa būtų ideali vieta tokiems renginiams.
3. Staliniai kompiuteriai. Mes buzzed jums visas ausis staliniai kompiuteriai, kurie leidžia stovėti darbą. Sėdimas darbas prie kompiuterio akivaizdžiai neprideda sveikatos. Atvirkščiai, ji priduria, nugaros problemų, kaklo, rankų, plius galvos skausmas ir regos sutrikimų (ekranai - yra atskiras klausimas).
Pakeitus lentelės poziciją ir galimybę pridėti šiek tiek mankštos galią ir sumažina sveikatos problemų. Taigi, jei turite galimybę įsigyti lentelių transformatorių ir geros kėdės, nereikia taupyti ant jo! Ypač, kad lentelėse sprendimai yra akivaizdžiai pigiau nei sveikatos problemų jūsų darbuotojų sprendimas.
palaikymo komanda
"Sveikame kūne - sveika siela!"
Sveika komandos dvasia - tai raktas į Jūsų įmonės sėkmę!
4. Naudingos "biuro užkandžiai". Vietoj standartinių slapukus ir saldainių jūsų virtuvėje turėtų būti patiekalai su vaisiais ir daržovėmis. Ir džiovinti vaisiai, riešutai ir žalia arbata leis jam šauni kompanija. Jogurtas ir kiti pieno produktai yra taip pat laukiami.
Visi šie maisto skonis geras, labai padėti išlaikyti aukštą našumą ir tuo pačiu metu bus išlaikyti virškinimo sistemą geros būklės.
5. Išmatuokite. Bedarytume, mes turime žinoti, kada sustoti. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą neturėtų tapti drakoniškos taisyklė. Kartais darbuotojai gali atsipalaiduoti, išgerti kavos su saldus ar alaus butelį po įtemptos dienos.
Privatus kambarys su patogia sofa, taip pat laukiami;)
6. Siesta. Grįžkime prie mūsų patogios sofos - puiki vieta popietę poilsio. Daugybė tyrimų parodė, kad po pietų pailsėti žmonės našiau. Paprastai šiuo metu darbo ritmas yra uždaryti, o darbuotojai tiesiog miega prie savo stalo. Ir jie ne dėl jo kaltės, nes po skanus ir sveikas pietūs mūsų organizmui dar reikia laiko ir energijos, kad jį suvirškinti. Taigi, kad pagrindiniai ištekliai skubėti į mūsų virškinimo trakto pagalbos.
Aš nesu jokiu būdu ne agituoti už penkių valandų Siesta - viena valanda pakaktų poilsio ir atnaujintos stiprumo. Ir tai, per, beje, patvirtina daugelis tyrimų.
7. Dažnas pertraukos. Trumpos pertraukos 5-10 minučių keltis nuo kompiuterio ir poilsio savo akis, ir tuo pačiu metu ištiesti savo stipria kūną - dar vienas geras būdas išlaikyti sveikatos biurą. Tai leidžia laiką mūsų smegenys pereiti nuo dabartinių problemų ir atsipalaiduoti.
Ne veltui mokyklose ir universitetuose turi pertraukas tarp pamokų. Galbūt kas nors iš jūsų darbuotojų būna puiki idėja spręsti kitą problemą per penkių minučių dėl krepšinio aikštelėje!
8. Skirti vietos dviračių stovėjimo aikštelė. Jei bent kai kurie iš jūsų darbuotojų myliu važinėti dviračiai, būtų puiku rasti vietą, kad juos parduotuvėje. Galbūt jų pavyzdys bus užkrečiamas ir netrukus jums nereikės automobilių stovėjimo aikštelė.
9. Skatinti naudotis. Jei turite erdvę ir galimybę organizuoti bent kelis kartus per savaitę grupės užsiėmimus įvairių sporto šakų. Tai gali būti futbolas, krepšinis ar joga. Tinka viskas kaip jūsų darbuotojai. Ypač, jei kai kurie iš jų yra tikrai aistringai apie ir pakankamai ilgai laikyti tam tikrą sportą, jis gali susidoroti su instruktoriumi vaidmenį.
10. Naminiai gyvūnai biure. Biuro Gyvūnai - varginantis, bet labai cool! Šunys ir katės yra puikus padėti sumažinti stresą ir sušvelninti įtampą. Jei jūs negalite padaryti bendrą biuro augintinio, galite skirti vieną dieną per savaitę (pvz penktadienis) ir leisti darbuotojams vadovauti savo favoritus. Vienintelis dalykas, kad mes galime susitarti dėl seka, ar jūsų biure taps zoologijos sodas :)
Deja, aš nežinau, kaip iš tikrųjų sukurti panašias sąlygas šalies bendrovių. Bet aš turiu keletą pavyzdžių, kurie leidžia mums tikėtis geriausio.
Vienas iš didžiausių Ukrainos kompanijų mokėti savo darbuotojams ir jų šeimos nariams bilietus į sporto klubą. Kitoje vieną iniciatyvus pareigūnas parašė dėmesį sakydamas: "Už vaisių ir daržovių vieta" ir įdėti jį į vieną iš patiekalų, kuriuo slapukai buvo biuro. Kitą dieną buvo obuoliai ir bananai.
Ir artimajame užsienyje pavyzdys - vienoje iš pagrindinių Lenkijos žiniasklaidos valdas Penktadienis - diena augintiniai.