Biuro meniu: kaip virėjas maistą savaitę į priekį ir padaryti jūsų gyvenimą lengviau
Tapti Turtingu Maistas / / December 19, 2019
Kodėl imtis patiekalus su jais
Jums sutaupyti pinigų
Net jei jūs virėjas vakarienė tas pats, kad pasiūlymų arčiausiai kambarys, tai jums kainuos mažiau. Bent jau nereikės mokėti už padavėjo ir Asistentas padavėjo paslaugų, investavo į darbo užmokesčio buhalterio generalinis direktorius ir kavinėje.
Jūs žinote, ką valgote
Jo paties paruoštų patiekalų bus ne maisto produktai, į kurią esate alergiškas arba pasenusi ingredientai. Ir jūs galite būti tikri, kad daržovės yra gerai nuplauti ir tepalo buvo naudojamas tik vieną kartą.
Ar jūs žinote, kad pasenusi patiekalas jogurto ir agurkų, jums nereikia plauti, bet ji bus jūsų pasirinkimas.
Jūs galite padaryti patiekalas sveikiau
Verslo pietūs skirtas vidutiniam vartotojui, ir virkite šiek tiek domina, ką jūs neturite virėjas su aliejumi ir bandykite valgyti daugiau daržovių. Namų ūkių patiekalų sudėtis gali būti koreguojami.
Jūs kontroliuojate kaloringumo maistą
Teoriškai, bet ne prašymo kavinė turi įrodyti, sudėtį ir kalorijų kiekį valgio. Praktiškai, galite nužudyti visą pietų pertrauką ieškant informacijos, kuri yra "kažkur vartotojui kampe". Kalorijų namų vakarienė
tik apskaičiuoti.Pietums, ji užima mažiau laiko
Valgyti pietus iš konteinerio trunka kelias minutes. Ir tada jūs galite eiti pasivaikščioti ar daryti savo verslą. Žygiai į kavinę užima daug daugiau brangaus laisvo laiko.
Naminis maistas skanesnis
Žmonės skirstomi į du tipus: ". Skaniu kaip namie" Kai girti naminiu maistu su žodžiais "restoranas", kiti nurodo, restoranų patiekalų su žodžiais Jei esate iš antro gerai ir paruošta, pietūs tiesiog nėra iki savo lygio.
Kaip supaprastinti maisto paruošimas savaitę
Kurkite meniu
Aišku, ką virėjas vieną patiekalą ir valgyti visą savaitę lengviau ir pelningiau nei penkių vakarienes. Kad šios strategijos į darbą, jums reikia turėti gražią šaldytuvas, kurioje maisto produktas turi išsaugoti skonį ir šviežumą visą savaitę.
Tiems, kurie neieško lengvai būdų, turės galvoti apie meniu. Pavyzdžiui, jums bus praleisti viryklės daug mažiau laiko, jei savaitgalį bus paruošti valgį pagrindą ir darbo dienomis bus tik pridėti prie jo papildomus ingredientus, kad kiekvieną dieną yra kažkas naujas.
Pasirinkite tinkamą maistą
idealus Biuro maisto Ji turi kelias savybes:
- Beveik jokio kvapo - kolegos bus ačiū už žuvį ir barščiai, impregnuotos biuro skonių.
- Jis yra tankus nuoseklumą - Ar svajojo vos užpildyti svarbių dokumentų sriuba arba padažas.
- Paprasta ir greitai pasiruošti.
- Ji nepraranda skonio po šildymo.
Pirk produktai iš anksto
Savaitgalį turite laiko, be varžymosi ir nuovargis eiti apsipirkti ir pirkti produktus sąraše.
Meniu už savaitę: asmeninė patirtis
Per trumpą laiką sunku išsiaiškinti, kaip namų pietums įtakos sveikatai ir svorio, palyginti su verslo pietums. Bet jūs galite patikrinti, kaip ji turės įtakos rankinėje, kurią aš padariau.
Apsirūpinti pietų visą savaitę, aš nusipirkau:
- 3 vištienos krūtinėlės filė (perkamos pagal svorį);
- 1 dlinnoplodny agurkai;
- 1 kopūstų;
- 200 g grybai;
- 1 indelis grietinėlės;
- 1 pakelis Funchoza.
Produktų likusieji buvo mano namuose, nes kitaip aš turiu pirkti papildomai:
- ryžių;
- saulėgrąžų aliejus;
- ryžių actas;
- sojos padažas;
- kiaušiniai;
- miltų;
- druskos ir prieskonių.
Teoriškai, jei jūs susiduriate tikslą papietauti didžiausią biudžetą, galite gauti su mažesniu.
Tuo mano meniu širdyje, du patiekalai: kepta vištiena ir kopūstai kepti su grybais. Jie gali būti virti vienu metu sekmadienį atidėti arba kepti kopūstai iki pirmadienį. Taigi, pirmadienį, aš virėjas visą viščiuką ir antradienį - visas kopūstus.
Ketvirtadienis: Ant grotelių kepta vištiena ir salotos
ingredientai:
- 3 vištienos krūtinėlė;
- 1 šaukštas sojos padažas;
- 200 g kopūstų;
- ½ agurkai;
- 1 šaukštas grietinės.
paruošimas
Vištienos supjaustyti ilgomis plonomis juostelėmis ir marinuoti sojos padažu (galima maišyti su vandeniu). Jei turite laiko, palikite mėsą mirkti trumpai, tada pakepinti. Aš naudoju elektrinį grilį, bet tinka ir paprastųjų keptuvę. Ši mėsa yra viena iš savaitės meniu pamatų.
Rinkti pietums pirmadienį, atidėta beveik pusę Vištiena į konteinerį. Į antrąją talpyklą yra salotos. Jam, supjaustykite kopūstą, supjaustyti agurką, sumaišykite, pagardinkite grietine.
Ant grotelių kepta vištiena poilsio saugomos trečiadieniais ir penktadieniais.
Ketvirtadienis: kopūstai kepti su grybais
ingredientai:
- 500 g kopūstų;
- 150 gramų grybų;
- 1 šaukštelis saulėgrąžų aliejaus.
paruošimas
Susmulkinkite grybus, chop kopūstai, pakepinti svieste. Šis patiekalas gali būti lengvai transformuojami į troškinį - tik procesas apima keptuvę su dangčiu.
Rinkti pietums antradienį, įdėti į indą ⅔ virtų kopūstų. Duonos gabalas nebus nereikalinga, nes patiekalas pavyks nėra labai maistingas.
Likučiai galutiniame kopūstų patogu ketvirtadienį.
Antradienis: Vištiena su ryžiais ir grybų padažu
ingredientai:
- ½ likusį vištienos;
- 50 g sauso ryžių;
- 50 g grybų;
- 1 šaukštas grietinės su šliaužiklio.
paruošimas
Vištienos supjaustoma smulkiais gabaliukais. ryžiai virti. Grybai supjaustyti ir pakepti (galite pridėti saulėgrąžų aliejus), kai jie yra aukso, pridėkite grietinės ir šilumą.
Į konteinerį, įdėkite ryžių, vištienos, užpilkite visa tai grybų padažu.
Antradienis: drebučiai Tortas
ingredientai:
- likusi keptas kopūstų;
- 1 kiaušinis;
- 2 šaukštus grietinėlės;
- 50 g miltų.
paruošimas
Sumaišykite kiaušinį, grietinę ir miltus. Silikono pelėsių išdėstyti kopūstų, užpildyti jį su miltų mišinį. Jums gali tekti platinti kopūstų šakutė kloti į torto įdarą tolygiai.
Bake esant 200 ° C temperatūroje apie 30 minučių.
Penktadienis: Vištiena su Funchoza
ingredientai:
- likusi vištiena;
- 40 g sauso Funchoza;
- ¼ agurkai;
- ryžių acto skonį.
paruošimas
Funchoza paruošti kelią nurodytą ant pakuotės. Mano atveju, būtina užpilkite verdančiu vandeniu 8 minutes. Vištienos ir agurkai supjaustyti griežinėliais. Sumaišykite ingredientus.
Patiekalas gali būti valgoma karšta ar šalta. Jei valgyti šalta, ryžių actas gali būti pridėta, bet kuriuo metu, taip pat ir namuose. Jei norite sušilti, geriau imtis acto ir sezoną su makaronais prieš patiekiant.
Todėl
Dėl produktų, skirtų patiekalų paruošimo, aš praleido 414 rublių, o aš vis dar turėjo agurkų, kai kopūstų ir Funchoza ketvirtį į keturias porcijas. Jei daugiau, tada daviau:
- 80 rublių už vištienos;
- 60 rublių agurkų;
- 55 rublių už vienetą kopūstų;
- 57 rublių grybų;
- 53 rublių per indelį grietinėlės;
- 109 rublių už pakuotės Funchoza.
Jei aš nusipirkau pietūs, penkias dienas bus išleista maždaug 1000 rublių. Net atsižvelgiant į produktų, kurie buvo mano namuose, galėjau sutaupyti mažiausiai 500 rublių, nes jis paėmė mane tik kelis šaukštus aliejaus, acto, ryžių, miltų, ir tik vieno kiaušinio. Taigi be fanatizmo gali sutaupyti 2000 rublių per mėnesį arba 24 000 rublių per metus.
taip pat žr🥩👩🏻🍳🥬
- 9 receptai skanus ir sočiais pietumis biure
- Kaip virėjas valgio už 50 rublių 10 biudžeto receptai
- 10 potvynių pyragai, kuris pakeis jūsų pietūs arba vakarienė