Ar sveiko maisto paslaugas numesti svorio pristatymas: asmeninio patirties
Maistas / / December 19, 2019
Aleksandras Tachalova
Darbas interneto rinkodaros srityje daugiau nei 6 metus, yra steigėjas DigitalOlympus.net interneto konferencija.
Valgymo įpročiai vaikystėje. Jei esate ne jaunas amžius ir dėstomo zakarmlivali persivalgyti, tada pradėkite valgyti tinkamai - nėra lengva užduotis. Gerai, dabar rinkoje yra daug paslaugų pristatymo virėjas sveiką maistą. Šiame straipsnyje aš jums parodysiu, kaip man pavyko numesti svorio su jų pagalba, ir palyginti skirtingus šėrimo programas.
Kaip vaikas aš buvau visiškas vaikas, tada 18 metų, aš nustojau valgyti riebalų, saldžių ir miltai, ir lengvai prarastą svorį iki 50 kg. Bet tada 27 metų, nes sėdimas gyvenimo būdas ir dažnai keliones aš priaugo svorio, o praėjusių metų pabaigoje, likutis parodė man 56 kg. Tada aš supratau, kad aš turėjo kažką keisti, pavyzdžiui, pasirinkti tinkamą energijos tiekimo sistemą, ir griežtai laikytis jo. Aš neturėjau laiko ir galimybių pasirengti sveiką maistą, todėl nuėjau ieškoti įmonių, kurios teikia virėjas sveiką maistą.
Aš išbandyti keturi paslaugų teikimo sveiko maisto Sankt Peterburge ir Maskvoje. Programos skirtos penkių patiekalų: Pusryčiai, pietūs, vakarienė, pavakariai, vakarienė ir, antra pietūs.
Dabar Paimkime arčiau pažvelgti kiekvieną paslaugą atskirai, kad jums patiko, nepatiko ir kodėl.
Eat2Fit
- Kur tai veikia: Sankt Peterburge.
- Interneto svetainė:eat2fit.ru.
Apie šią paslaugą, aš sužinojau, 2015, kai jis buvo nepadoriai brangus: bandymus diena buvo verta 4500 rublių. Aš tikrai norėjau išbandyti, bet ant orlaivio kainos sparno maisto netilpo į biudžetą.
2017 man buvo suteikta antra galimybė Eat2Fit. Tuo metu, paslauga patikslino ilgalaikio tiekimo programų išlaidas. Papildomas argumentas rinktis jo naudai buvo ta, kad visas programas kurti profesionalius mitybos.
Aš nusprendė patikrinti dieną ir fotografuoti, kai išvedžiau.
Kas mums patiko:
1. Labai skanūs Pietūs: varškės Nedidelis atviras pyragas su lazdyno riešutais ir razinomis.
2. Befstrogenas su kuskuso taip pat buvo puikus.
3. Menkė su šparagais ir padažu Napoli buvo labai švelnus ir sultingas.
4. Į Eat2Fit į kiekvienai daliai buvo pridėtas arbata, kramtomoji guma, drėgnos servetėlės ir vanduo buteliuose. Ar kitas paslaugas nėra pasiūlė premiją, ar paklausė mokestį.
Tai nepatiko:
1. Košė pusryčiams buvo tarsi beskonis medžiagos. ir suktinukai su sūriu ir obuolių, aš beveik neradote sūrio. Taigi klausimas: kur yra mano baltymų šaltinis, kuris yra labai svarbus svorio, kai aš prarasti raumenis?
2. Po pietų atnešė šviežių vaisių. Tai labai sunku, nes iš termiškai apdorotų vaisių apetitas didėja.
3. Pietums, buvau laukia rūgštaus vaisių gėrimas, kurį aš pilamas į kriauklę. Dar verta pridedant prie jo bent šiek tiek cukraus.
Apskritai, man labai patiko maistas, bet aš nusprendžiau išbandyti kitas paslaugas, palyginti ir rasti geriausią.
protingas maisto
- Kur tai veikia: Sankt Peterburgas, Maskva, turi filialus kituose didžiuosiuose miestuose.
- Interneto svetainė:smart-food.su.
Pristatymo paslaugos sveiko maisto iš Jekaterinburgo. Bendrovė iš pradžių yra IT projektų ir neturi nieko bendro su dietologu, sveikos gyvensenos ir medicinos požiūris į mitybą. Kai ji pradėjo dirbti Sankt Peterburgo, aš iš karto nusprendė jį išbandyti. Norėdami pradėti su nesiėmė jokių korekcija ir normalų dienos racioną, siekiant išbandyti įvairias programas.
Per pusryčius atnešė plakta kiaušinienė su sūriu ir pomidorais. Pasak standumo tai buvo gana panašus į padą, nei kiaušinienė - jau seniai nukopijuokite jį su peiliu.
Per pietus, jis nuėjo siaubingai nevalgomieji GRANOLA su grietine jogurto.
Pietums buvo pasiūlyta pabandyti salotos su kepta burokėlių, svogūnų ir fetos sūrio, antrasis - ungurys su teriyaki padažu ir garnyru buvo troškinti ryžiai su daržovėmis. Kaip pirmą žinoma, aš laukiau storu morkų sriuba su rikota. Ungurys sriuba man patiko, bet šis skaičius pasirodė esąs sausas, salotos buvo vidutiniški.
Per pietus buvau laukia skanūs ir geraširdžiai vaisių kokteilius su ricotta sūriu.
Vakarienė atrodė keista. Salotos su Bresaola, kriaušių ir granatų - tai nėra lengva miltai. Be to, džiovintos mėsos - sunkiai virškinami produktą. Bet apskritai man patiko salotos.
Eat4Health
- Kur tai veikia: Sankt Peterburgas, Maskva.
- Interneto svetainė:eat4health.ru.
Bendrovė atsirado palyginti neseniai Sankt Peterburgo rinkoje. Svetainėje jis siūlo palikti ryšio su dietologu kontaktus, kad padėtų jai apskaičiuoti kalorijų turinį. Bet informacijos apie, kas jų Dietologė ir kas jo švietimo, ten yra tai, kad abejonių. Tačiau turime pagerbti: meniu, kuris atnešė kartu su paros raciono, remiantis išdėstymas buvo BZHU.
Apskritai Eat4Health priminė restoranas maisto vidutinę kokybę, kur jums bus ne maitinti šukutės arba molekulinės virtuvės malonumų, tačiau dalis atneš skanus ir didelis. Ir jis visada žavėjo savo širdį!
Kas mums patiko:
1. Valgyti daug, bet svarbiausias dalykas yra tai, kad ji yra ne tik valgoma, bet tikrai labai skanus.
2. Cheesecakes buvo skanus. Žinoma, ne dieta, bet jie tiesiog kaip vaikas!
3. Udon su krevečių atnešė tik bombichesky. Visa tai man patinka: makaronai daugiau, jūros gėrybės, daug sviesto. Mm-M!
4. šokolado blynai buvo labai asmeniška, nors šiek tiek gumos.
Tai nepatiko:
1. Presnovato košė pusryčiams. Aš pagerino jai paragauti, pridėti džemas iš šaldytuvo.
2. Turkijos buvo sausa, ji išsaugojo kečupas tik.
Kaip rezultatas, ji yra labai valgoma maisto, kad yra tikėtina, kad turi mažai ką bendro su sveika mityba, kalbant apie dietologu. Jis tinka tiems, kurie turi pavargę įšaldymo ir koldūnai, ir gali sau leisti išleisti maistui apie 60-70 tūkstančių: vieną mėnesį.
racionas
- Kur tai veikia: Sankt Peterburge.
- Interneto svetainė:myportion.ru.
Aš nusprendžiau pradėti verslą pietūs ir papildyti savo pusryčius. Kaip aš sužinojau vėliau, šis formatas yra skirtas 2000 kcal per dieną, o tai prieštarauja mano tikslas numesti svorio. Be to, aš valgyti šį maistą tik darbo dienomis, ir savaitgaliais restoranas ir nereikia apriboti save.
Po kelių savaičių, aš supratau, kad tai yra neefektyvus, ir perėjo prie visiškai dietos. Per pirmąją savaitę aš valgiau programą, apskaičiuotas remiantis 1600 kalorijų per dieną, savaitę vėliau - nuo 1400 kcal ir daugiau per savaitę pradėjo vartoti 1200 kalorijų.
Išlaidos maistui per mėnesį pakilo iki 80 000 (dabar 100 000), bet aš nustojau eiti į restoranus, palikusių labai tvirtą biudžeto dalį.
Taigi, ką aš valgiau?
Pusryčiams dažniausiai koše. Kartais ten buvo multizlakovye blynai arba blynai su varške. Taip pat yra netvarka visada tarnavo kažką baltymų, pavyzdžiui, kiaušinių patiekalų ar sūrio. Aš visada buvau šviežias.
Per pietus, visada desertas. Kepimo yra kelis kartus per mėnesį, o aš kiekvieną kartą laukiu jo.
Pietums visada trys patiekalai: salotos, sriuba, pagrindinis ir gėrimas (sultys arba kompotas). Iš visų dalykų, aš valgiau, man patiko makaronai ir rizoto su jūros gėrybėmis, taip pat vištienos ir kalakutienos sous-View - labai sultingas ir skanus.
Per pietus rasite kažką lengvai vaisių ir sūrio, kartais atneša desertai jogurtas ar paprasto jogurto.
Vakarienė paprastai susideda iš žuvų ir termiškai apdoroto daržovių. Kartais kukuliai veršienos ar elnienos.
Antrasis vakarienė - jogurtas, fermentuoti kepta pieno ar jogurto.
Tai nepatiko:
- Omelets su šviežiomis daržovėmis.
- Salotos su salierais aš niekada patiko.
- Lazanija mėsa ar žuvis. Tie, kurie valgė tikrą lasagna Bolognese Italijoje, dieta versija nėra tiksliai labai priglyanetsya.
- Kai kurie iš desertai dėl jogurto pagrindu stipriai pasenusi, ir norite ką nors kita.
Po perėjimo prie režimo 1200 kalorijų per dieną ir jokių pokyčių rezultatus aš nepastebėjau, bet sąžiningai valgė tik "a la carte". Tada aš padaryti su dietologas, kad paslaugų paskyrimą. Tai, beje, gyrė mane už sklandų perėjimą prie mažai kalorijų kiekis. Kadangi šio metodo mano kūnas nejautė sumažinti kalorijų stresą, todėl neprieštaravo, kad prarasti svorio procesą.
Registratūroje dietologu aš sužinojau daug kitų įdomių ir neakivaizdus daug dalykų:
- Tarp maitinimas turi būti iš 2,5-3 valandų intervalas. Ir aš padariau didelę pertrauką (5:00) tarp popietės arbata ir vakarienė, nes aš negalėjau valgyti vakarienę anksti, nes iš darbo.
- Sekos patiekalai klausimai. Galėčiau ne dienos pradžioje valgyti labiausiai skanus, pavyzdžiui, pietums ar kaitos pietūs ir vakarienė vietose ir salotos įvarčiui, tačiau jūs negalite padaryti, net jei oras iš 1 200 kalorijų per dieną riba. Dienos racionas sumanyta taip, kad būtų paleisti riebalų deginimas procesus organizme būtent tuo deriniu, kuriame jis pagamintas.
- Jei norite turėti iš anksto, pirmiausia turite turėti vandens atsigerti, o jei tai nepadeda - eiti ieškoti sveiko maisto.
Konsultacijos su dietologu ir sekite teisinga mityba davė rezultatus: Pamečiau 3 kg per du mėnesius ir pateko į aukštųjų mokyklų džinsus.
Tačiau, išskyrus, kad aš vis dar daro jodinėjimas tris kartus per savaitę. Tai nėra CrossFit ir širdies, todėl būkime sąlygiškai laikoma jodinėjimas už mažai fizinės veiklos, kuri taip pat vaidino svarbų vaidmenį.
apatinė
Jei norite pagerinti savo sveikatą ir numesti svorio per tinkamą mitybą sąskaita, tada pasirinkti paslaugas, kurias meniu sukurti profesionalią dietologu. Tada jums bus ne nerimauti kalorijų ir baltymų, riebalų ir angliavandenių balansas, ir galės imtis patarimų iš dietologu, kuris bus pasirinkti geriausia dieta jums.
Atkreipkite dėmesį į pakuotę ir pristatymo maisto, jei jis atneš vasarą į paketą, iš ingredientų dalis negali gyventi iki susitikimo su savo šaldytuve. Todėl, aš patars jums pasirinkti paslaugas, kurios pristatomos porcijomis šaldytuvas maišelį.
Ką apie nugalėtoją, tada jis negali būti, nes viskas priklauso nuo jūsų skonio.