Privalumai ir kenkia persimonai: kaip gauti vitaminų mokestį, ne problema
Edukacinė Programa Maistas / / December 19, 2019
Kaip naudinga persimonai
Lėtina senėjimo ir gerina regėjimą
Kaip ir visos apelsinų vaisių, persimonai daug vitamino A, beta-karotino. Nuo 100 g persimonai kūno gali gauti 12% paros normos šio svarbaus elemento.
Vitaminas A - galingas antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, lėtina senėjimą ir mažina riziką susirgti vėžiuAntioksidantas ir antiproliferaciniu aktyvumu iš diospyros lotoso L. ekstraktas ir izoliuoti junginiai.
Vitaminas A taip pat yra raktas į gerą regėjimą. Trūksta vitamino sukelia ligą vadinamą naktį aklumas: žmogus pradeda matyti blogai prieblandoje ir tamsojeVitaminas A defiency.
Be to, beta karotinas nedega saulėje: jis apsaugo odą nuo žalingų UV spindulių, išsausėjimo ir įtrūkimųUzlabojošs poveikis Diospyros lotus lapų ekstraktas nuo UVB sukeltas odos pažeidimas BALB / c pelių.
Svarbu, kad PERSIMMON vitamino A yra nustatyta, būtent beta-karoteno forma. Tai sumažina perdozavimo riziką, kartu regėjimo problemų, pilingas, odos, skausmas, kaulų bei kepenų ligomis
hipervitaminozė. Po to, kai visi, tik dvylikos dalis beta-karoteno molekulės į žmogaus kūno virsta vitamino A (retinolio) skilimo.Jis stiprina imuninę sistemą
Persimonai pasigirti kitą antioksidantas jos sudėtį. Tai vitaminas C - gerai žinomas gynėjas imunitetoPersimonai (Diospyros kaki) vaisių: paslėpta fitocheminių ir sveikatos reikalavimai. 100 g vaisių yra 10% RPN vitamino, kuris padeda išvengti peršalimo ir gripo. Tačiau ji yra veiksminga tik kaip prevencinė. Jei kosulys ir sloga kelyje, iš jų persimonai nebėra išsaugoti.
pakili
Persimonai saldus, nes yra daug angliavandenių: gliukozės ir fruktozės. Ir tai yra labiausiai naudinga rūšies cukraus. Tai stiprina širdį ir gerina nuotaiką, o figūra poveikis nėra tiek daug, kaip, pavyzdžiui, sacharozės. Taigi persimonai - tai taip pat tas pats antidepresantas ir raminanti In vivo ir in silico raminamųjų-migdomųjų kaip veiklos 7-methyljuglone, išskirto iš diospyros lotoso L.Kaip šokolado, tik mažiau kalorijų: 100 g yra tik 60-70 kcal.
kovų liga
Didelis kiekis kalio ir magnio PERSIMMON - užtikrinimo kraujagyslių sienelių ir stiprinti širdies raumenį.
Už sutraukiantis poveikis duomenys atitinka jame yra taninųPersimonai (Diospyros kaki) vaisių: paslėpta fitocheminių ir sveikatos reikalavimai. Šie junginiai padėti viduriavimo gydymui.
lengvatos patinimas
Persimonai yra laikomas diuretikas, nes ji turi daug vandens. Perteklinio skysčio pašalinimo iš organizmo, ji padeda su edema. Šiuo atveju, organizmas netenka kalio: makro elementas yra įtrauktas į persimonai, kad nuostoliai iš karto papildyti.
Žalingas persimonai
Zniewalać
Tačiau ten yra persimonai neigiama. Iš taninų pertekliusTaninai gali sukelti vidurių užkietėjimas. Reguliariai piktnaudžiavimas persimonai per keletą metų, net veda į tam skrandyje BEZOAR formavimo - tankus rutuliai sunkiai virškinamas medžiagasRetas priežastis skrandžio ir žarnyno phytobezoars: Diospyros lotus.
Tai gali sukelti odos pageltimas
Verta prisiminti, ir kad per daug beta-karotino organizme gali sukelti odos pageltimasCarotenemia, Ypač vaikams. Tačiau rizika sveikatos ši sąlyga nėra, ir jūs galite pasiekti, jei valgote per savaitę 2-3 kg karotino turinčių maisto produktų.
Kiek persikus galima valgyti
Taigi Persimmon yra gerai saikingai. Dėl sveikų suaugusiųjų dieną rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip keturis vaisių.
Siekiant sumažinti neigiamą poveikį persimonai iki minimumo, valgyti tik prinokusių vaisių: jie turi mažiau taninų.
Jei neprinokę uogos įsiurbti į šaldytuvą, jie prinoksta, tampa saldesnis ir sutraukia poveikis silpnina. Tai reiškia, kad taninų kiekis vaisių kris, todėl problemų su žarnyno gali nebijoti.
Kas turite būti atsargūs
Žmonės, kurie linkę vidurių užkietėjimas
Taninai "guma iki" skrandžio turiniu. Ši funkcija padės įveikti viduriavimas, bet žmonių, kurie linkę vidurių užkietėjimas pozicija, bus tik pabloginti.
Žmonės, turintys antsvorio
Naudingos monosacharidų vis dar cukraus. Todėl tie, kurie turi antsvorio, ne įsitraukti į persimonai: vienas ar du vaisiai per dieną turėtų būti pakankamai.
diabetikams
Persimonai Netiksli draudžiamaVertinimas terapinio potencialo Persimmon lapų ekstraktas apie priešdiabetinės dalykai prie diabetas antrojo tipo, bet per dieną rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip vieną vaisių, uogų ir duodama su pašaru, turi būti laipsniškas, nes garso segmentus.
Kiekvieno asmens organas gali reaguoti į cukraus įvairiais būdais persimonai, todėl diabetikai turėtų pasitarti su gydytoju.
nėščia
Persimonai galima valgyti, ir nėštumo metu. Tačiau būtina dar kartą prisiminti didelio kiekio cukraus ir taninų, kurie gali sukelti problemų polinkis viršsvorio ir vidurių užkietėjimas.
Tačiau persimonai nėščioms moterims nauda vis dar apima galimus nepageidaujamus padarinius. Jei valgyti per dieną ne daugiau kaip vieną ar dvi vaisių, gausu vitaminų ir mikroelementų persimonai naudą motinai ir kūdikiui.
Žindymą reikia nepamiršti, kad Persimmon, kaip ir bet kuris kitas vaisių, kurie gali sukelti alergiją vaikui.
vaikai
Bet vaikams iki trejų metų, ten neturėtų būti persimonai. Kaltinti be tanino, kuris gali sukelti kūdikio vidurių užkietėjimąPlonosios žarnos obstrukcija vaikams dėl persimonai phytobezoars.
Trapiai žarnyno vaikų persimonai veikia nenuspėjamai, todėl vaikai nuo trejų iki dešimties metų, jis turėtų būti skiriamas atsargiai, pradedant su vienu ar dviem riekelėmis. Ir tada pašalinti iš dietos, jei kūdikis pradeda alergijas ar žarnyno problemų.
Taip pat žiūrėkite:
- pusryčiai idėjos: Kepta PerSimonas →
- Receptas: Žiemos sveiki salotos c persimonai →
- Kas yra naudingų granatos →