9 švieži, kad nudžiuginti jus rudenį

Kai, jei ne eksperimentuoti su naujais skonių rudenį - tai labiausiai vitamino laikas! Siūlome šviesus patinka švieži, kuri atneš drąsos, kad padėtų susidoroti su alkio jausmu per dieną, pagreitinti medžiagų apykaitą ir gerina virškinimą.

Kaip gerti šviežias sultis

• Gėrimas freshevye mišinį reikia pusvalandį po virimo, gauti visas maistines medžiagas.
• Nekoncentruoti šviežios sultys su vandeniu, jei turite problemų su virškinimo trakto.
• Negalima gerti per šiaudelį ar skalauti burną po valgio sumažinti kenksmingą poveikį dantų emaliui.

Kaip pagerinti, kad ir taip skanu

• Šviežių sulčių galima pridėti prieskonių ir medaus, bet cukrus ar druska yra geriau įdėti mažiau - jie kuro apetitą.
• Šaukštelis grietinėlės šiek tiek pridėti prie daržovių riebalai, švieži sultys (bet ne rūgštus, ar kremas valcavimo), padės geriau įsisavinti vitaminus A, K, D, E.
• Nedidelis alyvuogių aliejaus tuo pačiu tikslu gali būti pridėta į šviežių sulčių daržovių turtingas karotinoidų. Šis moliūgų, morkų, rūgštynės, pomidorai, paprika.

1. Greipfrutų su šviežių obuolių ir cinamono

ingredientai:

• 1 greipfrutų;
• 1 saldus obuolių;
• 1 žiupsnelis cinamono;
• 100 ml vandens;
• granatų sėklos.

paruošimas

Nulupkite greipfrutų ir obuolių ir siųsti sulčiaspaudė. Paruoštas mišinys, pridėti cinamono ir vandens, ledo galima nustatyti, kaip tikėtasi. Papuoškite grūdai granatų ir mėtos.

2. Šviežias moliūgų ir salierų

ingredientai:

• 300 g augalo;
• 1 obuolių;
• 1 mažos morkos;
• Salierai - pagal skonį.

paruošimas

Nulupkite moliūgų, obuolių, morkų ir siųsti sulčiaspaudė. Salierai, pridėti valios. Visi šie ingredientai gali būti maišomas maišytuve gauti iš Pochlebca nuoseklumą ir sutaupyti dar daugiau naudingų daiktų.

3. Šviežių apelsinų sulčių su ananasais ir imbieru

ingredientai:

• 150 g ananasų;
• 1 mažas oranžinis;
• 1 nedidelis gabalėlis šaknies imbiero skonį.

paruošimas

Clean vaisiai ir imbiero, ir siųsti sulčiaspaudė. Jei norite, galite pridėti ledo ir papuoškite mėtų arba riešutų gabaliukais.

4. Tangerine šviežių laimų ir greipfrutų

ingredientai:

• 3 mažas mandarinų;
• ½ greipfrutų;
• 1 kalkių.

paruošimas

Švaraus mandarino ir greipfruto, išimkite sėklas ir siųsti vaisių sulčiaspaudė. Šiuo švieži, galite pridėti skonio keletas žvaigždutes skiltelės ir vanilės.

5. Šviežia kriaušės su bananų ir apelsinų

ingredientai:

• 2 maži kriaušių;
• 1 oranžinė;
• ½ bananų.

paruošimas

Kriaušių ir apelsinų, švarus, pašalinkite sėklas ir siųsti sulčiaspaudė. Bananų košė su šakute ar pjaustyti į maišytuvą, pridėti sultis ir išmaišyti.

6. Švieži špinatai su obuolių ir morkų

ingredientai:

• 1 ryšulėlis špinatų (tik lapų);
• 1 žalias obuolys;
• 1 mažos morkos;
• 1 šaukštas citrinos sulčių;
• vandens ir cukraus - pagal skonį.

paruošimas

Nuvalykite daržoves ir perduoti juos kartu su špinatais per sulčiaspaudė arba maišytuvą gauti daugiau tankų tekstūrą. Pridėti citrinos sulčių ir cukraus pagal skonį, atskiestą vandeniu 50/50.

7. Melionas su šviežių obuolių ir medaus

ingredientai:

• 150 g meliono;
• 1 obuolių;
• 1 arbatinis šaukštelis medaus.

paruošimas

Nulupkite meliono ir obuolių žievelės ir sėklų, siųskite į sulčiaspaudę. Tegul ji palaikius keletą minučių sulčių, pridėkite medaus, išmaišyti.

8. Šviežios daržovės su pipirais ir agurkų

ingredientai:

• 1 nedidelis paprika;
• 1 pomidorų;
• 1 agurkai;
• ½ šaukštelis alyvuogių aliejaus;
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių;
• druskos pagal skonį.

paruošimas

Pipirai Švaraus sėklos, agurkai - nulupti, praleisti visus daržovių per sulčiaspaudė. Pridėti alyvuogių aliejaus, druskos pagal skonį ir išmaišykite.

9. Švieži mango kalkių ir ananasų

ingredientai:

• 1 mango;
• 200 g ananasų;
• ½ kalkių.

paruošimas

Švaraus vaisiai, pro sulčiaspaudė, sulčių, tegul ji palaikius kelias minutes, pridėti ledo.

taip pat žr

• 10 vaistinio sultys visoms progoms: nuo pagirių, celiulito, vidurių užkietėjimas ir ne tik →
• Kaip virėjas kavos limonado →
• Receptai: Plaktuvai, šviežios sultys ir skanūs pusryčiai →